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In welchen Kulturen werden die Wechseljahre gefeiert?

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In welchen Kulturen werden die Wechseljahre gefeiert? Wir haben Rituale für die Volljährigkeit junger Mädchen, die zu Frauen werden, wie die jüdische Bat-Mizwa und die japanischen Shiki-Zeremonien mit speziellen Kimonos, und wir haben viele globale Rituale rund um Hochzeiten und Mutterschaft, aber wo sind die Feiern für den Übergang in die nächste Lebensphase, wenn die Menopause kommt?

 

Nur wenige meiner Freunde, die an der Schwelle zur Perimenopause oder Menopause stehen, erzählten mir, dass ihre Mütter mit ihnen offen über den Übergang gesprochen haben. Eine jamaikanisch-amerikanische Freundin, die mit ihrer Mutter explizit über die Wechseljahre gesprochen hat, während ihre Mutter selbst durch die Wechseljahre ging, bemerkte, dass ihre Eltern ziemlich transparent waren. Das steht im Widerspruch zu ihren kulturellen Normen. Ihr jamaikanischer Hintergrund hat traditionell einen Mantel des Schweigens um das Intimleben der Frauen geworfen. Sie fügte hinzu, dass ein beliebtes Schimpfwort in Jamaika “bloodcloth” ist und dass sie den Begriff nicht einmal aussprechen würde.

 

Frauen, ihre Körper und ihre Sexualität wurden zu allen Zeiten beschämt, abgetan, schlecht behandelt und kontrolliert. Erst jetzt, wo Frauen eine gleichberechtigte Stellung in der Gesellschaft haben, können wir offen über unseren Körper sprechen, über das, was er durchmacht, und über das, was wir brauchen, um zu gedeihen. “Die Menopause war größer [als das Schweigen]”, schrieb eine andere Freundin aus einem weißen Oregon. Obwohl ihre Mutter den Druck verspürte, über “Frauenthemen” zu schweigen, veranlassten die körperlichen Auswirkungen der Wechseljahre sie dazu, sich ihrer Tochter gegenüber zu öffnen.

 

Einige der Frauen, die ich bat, mit mir über die Wechseljahre zu sprechen, waren verblüfft – ich hatte einen Zustand genannt, den sie fürchteten und fürchten. Ich bin zwar noch nicht in den Wechseljahren, aber ich hatte schon mit der Perimenopause und der Amenorrhoe zu tun, und ich merke, dass auch ich zögere, bevor ich die Begriffe laut ausspreche. Ich glaube, wir alle haben Angst, unsere sexuelle Attraktivität zu verlieren.

 

Die Wechseljahre und “verschrumpelt” zu sein, ist eine der häufigsten Witze und Beleidigungen für alternde Frauen. Aber es ist so wichtig, diese negativen Assoziationen loszuwerden, denn Studien zeigen, dass die Art und Weise, wie eine Kultur die Wechseljahre wahrnimmt, Einfluss darauf hat, wie Frauen in dieser Kultur die Wechseljahre erleben. Dr. Mary Jane Minkin, Professorin für gynäkologische Gesundheit an der Yale Medical School, fand heraus, dass “in Gesellschaften, in denen das Alter mehr verehrt wird und die ältere Frau die weisere und bessere Frau ist, Wechseljahrsbeschwerden deutlich weniger lästig sind.”

 

Minkin schreibt: “Wo älter nicht besser ist, setzen viele Frauen die Wechseljahre mit dem Alter gleich, und die Symptome können viel verheerender sein.” Dieselbe Studie zeigt, dass in Ländern, in denen das Älterwerden für Frauen nicht als negativ angesehen wird, wie in Schweden und Italien, die Frauen weniger körperliche Symptome berichten. Der oft negative körperliche Zustand der Wechseljahre ist gepaart mit einer seltsamen Abwesenheit von Feierlichkeiten zu diesem neuen Kapitel im Leben der Frauen.

 

 

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Ich musste mich an das Fernsehen wenden, um ein offenes Gespräch über die Menopause zu führen. In Fleabag, einer Amazon-Serie, sagt eine weibliche Führungskraft, gespielt von einer glühenden Kristin Scott Thomas, zu einer mit großen Augen blickenden Fleabag: “Keine Sorge, es wird besser.” Und: “Die Menopause ist … wunderbar!” Die Szene ist eine der wenigen ungeschminkten positiven Diskussionen über die Erfahrungen der Frau und die Wechseljahre, die ich je auf der Leinwand oder im Fernsehen gesehen habe.

 

Die Umarmung der Wechseljahre und des nächsten Lebensabschnitts hat einige moderne Frauen dazu inspiriert, ihre eigenen Rituale zu erfinden, um die vergangenen Lebensabschnitte und das, was vor ihnen liegt, zu ehren. Eine unitarische Kirche nennt es “Krönungs”-Ritual, das die Identität der Crone, die historisch gesehen ein wenig schmeichelhafter Begriff ist, zurückfordert und die Weisheit einer älteren Frau feiert.

 

Sowohl die hormonelle Verfassung der Frau als auch die Gesellschaft ermutigen Frauen dazu, sich im Netz der menschlichen Beziehungen zu sehen – oft in der Rolle der Ernährerin und Pflegerin. Eine Fokusgruppe von Mohawk-Frauen in Quebec betrachtete die Wechseljahre als Teil des Lebenskontinuums und als eine Zeit, in der sie ihre Prioritäten von der Familie auf sich selbst verlagern. Sie gingen an diesen Lebensabschnitt mit dem Wunsch heran, die Zeit sinnvoll zu verbringen.

 

In der The Cut-Diskussion über die Wechseljahre fand ich den schönsten Grund, sich auf sie zu freuen. Bei vielen Tierarten gibt es eine Vorliebe für matriarchalische Gesellschaften, wobei die älteren Weibchen sowohl in Elefantenherden als auch in Walpopulationen die Führung übernehmen.

 

In der von Current Biology zitierten Studie stellen sie fest, dass ältere Weibchen wichtige Kenntnisse aufbewahren und stellen die Theorie auf, dass Frauen aus denselben Gründen wie Orca-Weibchen in die Wechseljahre kommen: Wenn die Fortpflanzung aufhört, können die Frauen die Führung übernehmen – ein Grund zum Feiern.

 

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Well-Aging in einer Anti-Aging-Kultur

Well-Aging in einer Anti-Aging-Kultur

Well-Aging in einer Anti-Aging-Kultur. Ich glaube an “Well-Aging”: schön altern zu deinen eigenen Bedingungen. In einer Kultur, in der Schönheitsnormen die Jugend feiern, neigen wir dazu, über Anti-Aging statt über gutes Altern zu sprechen. Serum Oleum hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Diskussion über das Altern zu verändern.

 

Geht es wirklich darum, dass du alles tust, um so auszusehen, als wärst du noch in deinen 20ern. Oder bietet das Leben mehr?

 

Stattdessen geht es darum, deine körperlichen Veränderungen zu akzeptieren und zu erkennen, dass Schönheit nicht an einem bestimmten Punkt deines Lebens ihren Höhepunkt erreicht – sie entwickelt sich weiter.

 

Und das Verrückte daran ist, dass würdevolles Altern für jede Frau etwas anderes bedeutet. Wie auch immer du dir das Altern vorstellst, positives Altern ist der Schlüssel zum Altern zu deinen eigenen Bedingungen.

 

Was ist Well-Aging?

 

Auch wenn es auf den ersten Blick seltsam klingen mag: Der beste Weg zu einem langen und glücklichen Leben ist es, das Älterwerden anzunehmen. Die Yale University hat in einer Studie nachgewiesen, dass deine Einstellung zum Altern deine Lebenserwartung beeinflussen kann.

 

Von den 660 Studienteilnehmern lebten diejenigen, die eine positive Einstellung zu ihrem Alter hatten, im Durchschnitt 7,5 Jahre länger. Mehr noch: Diese 7,5 Jahre waren tendenziell von höherer Qualität als erwartet. Das ist Well-Aging!

 

Mit anderen Worten: Die Forschung zeigt, dass du ein besseres Leben haben kannst, wenn du den Alterungsprozess als etwas Natürliches und Schönes ansiehst und nicht als etwas, gegen das du kämpfen musst. Das bedeutet natürlich nicht, dass du aufhören kannst, dich um dich selbst zu kümmern, wenn du gesund alterst. Aber es bedeutet, dass du deinen Körper so pflegen solltest, wie es sich für dich richtig anfühlt – egal, ob es sich dabei um fortschrittliche Hautpflege oder einfache Feuchtigkeitspflege handelt.

 

Gib dir selbst die Erlaubnis, dich so schön zu fühlen, wie du bist, anstatt jüngeren Menschen nachzueifern oder dich der Definition anderer anzupassen, was es bedeutet, schön zu altern.

 

 

Well-Aging vs. Anti-Aging

 

Anti-Aging ist ein Begriff, der von Marketingfirmen immer wieder verwendet wird. Die Idee ist, dass ältere Menschen die Uhr des Alterungsprozesses zurückdrehen wollen. Das bedeutet aber nur, dass das Alter zu sehr als etwas Schlechtes angesehen wird. Wenn du dich stattdessen für ein gutes Altern entscheidest, werden sich die Veränderungen nicht so schwer anfühlen. Der Grund dafür? Du konzentrierst dich nicht zu sehr darauf, dass das Altern der Feind ist.

 

Manche Menschen glauben, dass der Begriff “gut altern” altersdiskriminierend ist, aber eigentlich bedeutet er, dass man immer noch voller Leben ist, obwohl man vielleicht ein paar Falten oder graue Haare hat. Denk daran: Jemand, der 35 Jahre alt ist und von Anti-Aging besessen ist, hat eher das Gefühl, dass er gegen die natürlichen Veränderungen seines Körpers ankämpft. Diese Art des Denkens ist ermüdend und schadet deinem Selbstwertgefühl.

 

Well-Aging bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu genießen und neue Lebensabschnitte anzunehmen. Und so gesehen ist gutes Altern etwas, das wir alle anstreben sollten.

 

 

Wie förderst du positives Altern?

 

Egal, was um dich herum gesprochen wird, mach dir die Idee der Schönheit als Entwicklung zu eigen. Achte auf deine eigene Einstellung zum Leben und darauf, wie du gutes Altern definierst. Kommt deine Vorstellung vom schönen Altern aus dir selbst oder von jemand anderem?

 

Es mag anfangs schwierig sein, dem Älterwerden mit positiven Gefühlen zu begegnen, aber wenn du dich selbst liebst und körperlich aktiv bleibst, solltest du dich freuen, die Person zu sein, die du im Spiegel siehst. Lies weiter, um einige Tipps zu erhalten, die dir helfen, positiv zu altern.

 

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Was ist das Geheimnis des guten Alterns? 5 Tipps für ein gutes Well-Aging

 

Es gibt mehrere Geheimnisse des positiven Alterns, aber keines davon besteht darin, dein Gesicht zu modellieren. Mehr Wert darauf zu legen, wie du dich fühlst, anstatt wie du aussiehst, ist eine Möglichkeit, gut zu altern. Hier sind fünf weitere!

 

 

Tipp 1. Bleib mit deinem Netzwerk in Verbindung

 

Damit meinen wir nicht, dass du anderen in den sozialen Medien folgst und dein Leben unfairerweise mit ihrem vergleichst. Wir meinen damit vielmehr, dass du mit deinen Freunden und deiner Familie in Kontakt bleibst. Freunden wird sogar nachgesagt, dass sie unser Immunsystem stärken, und eine Studie zeigt, dass sie dir eine 50-prozentige Chance auf ein längeres Leben geben können. Verbringe also unbedingt Zeit mit deinen Freunden, vor allem mit denen, die sich für ein gutes Altern einsetzen.

 

 

Tipp 2. Trinke viel und ernähre dich gesund

 

Eine gute Flüssigkeitszufuhr und eine gesunde Ernährung helfen dir, gut auszusehen und dich gut zu fühlen. Wenn du mehr Obst und Gemüse zu dir nimmst, wird dein Körper gesünder, und das trägt wesentlich dazu bei, gut zu altern. Es gibt mehrere Diäten, die speziell auf dieses Bedürfnis eingehen, darunter die Mittelmeerdiät. Hab auch keine Angst vor Kohlenhydraten, aber achte darauf, dass du Vollkornprodukte isst.

 

 

 

Tipp 3. Kümmere dich um deine Haut

 

Abgesehen davon, dass du deinen Körper von innen mit Wasser versorgst, gibt es viele Hautprodukte, die deiner Haut helfen können, optimal auszusehen! Die Well-Aging Produkte von Serum Oleum, die ab Mai gelaunscht werden zum Beispiel spenden deiner Haut viel Feuchtigkeit und kühlen  sie sofort.

 

 

 

Tipp 4. Bleib körperlich aktiv, aber ausgeruht

 

Wenn du im Alter körperlich aktiv bleibst, ist das ein guter Weg, um deine geistige Gesundheit zu fördern und einigen Auswirkungen der Wechseljahre entgegenzuwirken. Gleichzeitig musst du aber auch ausgeruht sein, um alle Vorteile zu nutzen. Versuche, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.

 

Um körperlich aktiv zu bleiben, suchst du dir am besten eine Bewegung, die dir Spaß macht, z. B. Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Du solltest auch regelmäßige Dehn-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen einbauen. Die Idee ist, aktiv zu sein, ohne deinen Körper dabei zu sehr zu belasten.

 

 

Well-Aging in einer Anti-Aging-Kultur

 

 

Tipp 5. Lebe mit einem Ziel

 

Wenn du ein Ziel im Leben hast, hast du einen Grund, jeden Tag aus dem Bett zu kommen. Egal, ob du dich um andere Menschen kümmerst oder ehrenamtlich in der örtlichen Bibliothek arbeitest, du wirst dich viel zufriedener fühlen, wenn du deine Rolle im Leben definieren kannst. Ein weiterer Pluspunkt für diesen Tipp ist, dass er in der Regel auch das Zusammensein mit anderen beinhaltet, was sich, wie wir bereits gesehen haben, positiv auf das Älterwerden auswirken kann.

 

 

Bonus-Tipp: Frauen, die gut altern

 

Manche Frauen haben das Glück, gut zu altern, egal, was sie tun. Für den Rest von uns ist es wichtig zu erkennen, dass jung aussehen und sich jung fühlen zwei verschiedene Dinge sind. Rede dir nicht ein, dass du etwas nicht tun kannst, weil du “zu alt” bist. Genieße dein Leben in vollen Zügen und tue, was du willst, solange es dir oder anderen nicht schadet.

 

 

Artikel zum Thema “Well-Aging” und “Anmutig altern”

 

Wenn du weitere Informationen über die Vorteile der positiven Psychologie für das Älterwerden lesen möchtest, empfehlen wir dir die folgenden Artikel:

Wechseljahre jenseits von Stereotypen

 

 

Wechseljahre: Jenseits von Stereotypen

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Wechseljahre: Jenseits von Stereotypen

 

Ich kenne das Klischee der streitlustigen, außer Kontrolle geratenen Frau in den Wechseljahren nur zu gut, die von Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen geplagt wird und ihren armen, überforderten Partner verwirrt. (Der Einfachheit halber schließe ich mit dem Begriff “Wechseljahre” auch die Perimenopause mit ein). Ehrlich gesagt, passt mir diese Darstellung überhaupt nicht in den Kram. Ich weiß sehr wohl, dass Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu den Wechseljahren gehören können, aber es gibt natürlich noch viel mehr als das.

 

Natürlich möchte ich eine realistische Vorstellung davon haben, was auf mich zukommt, damit ich mich geistig, emotional und körperlich darauf vorbereiten kann. Aber ich will auch die Feinheiten wissen. Und als Optimist möchte ich auch das Gute kennen, nicht nur das Schlechte und Hässliche. Für mich ist jede größere Veränderung im Leben eine Chance, neu zu erwachen, auch wenn der Weg dahin steinig ist. Ich neige von Natur aus dazu, den Silberstreif am Horizont zu sehen und Situationen als Wachstumschancen zu begreifen.

 

Die Wechseljahre sind viel mehr als nur eine Ansammlung von Symptomen, die es zu bekämpfen gilt. In der wissenschaftlichen Literatur und in der Blogosphäre dreht sich jedoch vieles um die Bewältigung und den Umgang mit den Wechseljahren. Nach einer Weile fragt man sich, ob die Wissenschaft und die Medizin nicht übereifrig die Wechseljahre problematisieren und medizinisch behandeln, indem sie sich ganz auf die Symptome und natürlich auf die Behandlungen konzentrieren (mit denen sie Geld verdienen können). Man muss schon tiefer graben, um Diskussionen über die Bedeutung der Wechseljahre aus der Sicht von Frauen zu finden, die sie selbst erleben.

 

Dennoch gibt es viele Frauen und Wissenschaftlerinnen, die erforschen, wie die Wechseljahre in den Lebensfluss einer Frau passen. Ich habe bei meinen Nachforschungen festgestellt, dass die Wechseljahre für viele Frauen gar nicht so extrem sind. Die Erfahrungen der einzelnen Frauen mit den Wechseljahren sind sehr unterschiedlich, nicht nur in Bezug auf die tatsächlichen Symptome, sondern auch in der Art und Weise, wie sie diese bewerten. Die Wechseljahre sind viel differenzierter und eigenwilliger, als es Sitcom-Stereotypen oder medizinische Darstellungen vermuten lassen. Sie können eine Zeit des Wachstums und der Veränderung sein, und viele Frauen nutzen diese Chance.

 

Und obwohl die Hormonersatztherapie das mit Abstand am lautesten propagierte Mittel ist, ist sie bei weitem nicht das einzige Spiel in der Stadt. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, mit denen sich Frauen auf die Wechseljahre vorbereiten und die lästigen Aspekte der Wechseljahre lindern können.

 

 

 

Warum wir in die Wechseljahre kommen: Der Wert der reifen Frauen

 

Eine der lustigen Tatsachen, auf die ich bei meinem tiefen Tauchgang in die Wechseljahre gestoßen bin, ist, dass Wissenschaftler bisher vier nicht-menschliche Arten identifiziert haben, deren Weibchen in die Wechseljahre kommen: Orcas, Narwale, Belugas und Kurzflossen-Grindwale. Alles Zahnwale – faszinierend! Bei anderen Primaten ist das wahrscheinlich nicht der Fall, obwohl Schimpansen und Gorillas das vielleicht tun (das ist anscheinend umstritten). Mit anderen Worten: Wir sind etwas Besonderes!

 

Während die Biologie der Menopause – das Wann und Was – gut verstanden ist, ist das Warum noch nicht ganz klar. Frauen können 40 % oder mehr ihres Lebens in der postmenopausalen Phase verbringen. Die Autorinnen und Autoren dieser Studie bringen es auf den Punkt: “Wenn der Hauptzweck der Frauen die Fortpflanzung der Art ist (Überleben des Stärkeren), wie Darwin es für alle Arten postuliert hat, dann sollte die Menopause viele Jahre vor dem Sterben stattfinden, es sei denn, es gibt eindeutige Vorteile dafür.”

 

Autsch, aber auch fair. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben verschiedene Theorien über die Art dieser Vorteile und wie sie sich entwickelt haben. Die überzeugendste Erklärung ist, dass unsere Langlebigkeit nach der Menopause direkt zum Fortpflanzungserfolg unserer Nachkommen beiträgt. Da wir Menschen langsam reifen, brauchen unsere Kinder nicht nur viele Ressourcen und Pflege, sondern wir bekommen auch noch weitere Kinder, bevor unsere älteren Kinder auch nur annähernd selbstständig sind.

 

 

Das intergenerationale Netzwerk der Fürsorge

 

Die “Großmutter-Hypothese” besagt, dass ältere Frauen das Überleben ihrer Familie sichern, indem sie sich um ihre biologischen Enkelkinder kümmern, aber auch ihr beträchtliches Wissen und ihre Weisheit innerhalb und außerhalb der Familie weitergeben. Weibliche Orcas übernehmen nach der Menopause Führungsaufgaben in ihren Schoten. Sie helfen den anderen Walen bei der Nahrungssuche. Die Forschung hat gezeigt, dass ihre Fähigkeit, andere Wale zu fruchtbaren Fischgründen zu führen, in Zeiten der Nahrungsknappheit besonders wichtig ist.

 

Diese älteren Weibchen verfügen über Fähigkeiten und Kenntnisse, die das Überleben ihrer Nachkommen verbessern; und das Sterberisiko ihrer Nachkommen steigt nach dem Tod der Mütter dramatisch an. Das Gleiche gilt wahrscheinlich auch für den Menschen. In der Tat gibt es historische Belege aus den 1700er und 1800er Jahren, dass Frauen sich früher und häufiger fortpflanzten, wenn die Großmutter ihrer Kinder noch lebte. Die Chancen der Enkelkinder, das Erwachsenenalter zu erreichen, sanken, wenn die Großmütter weit entfernt oder verstorben waren.

 

 

 

Wettbewerb versus Kooperation

 

Eine mit der Großmutter-Hypothese verwandte Theorie besagt, dass Konflikte zwischen den Generationen die Evolution der Wechseljahre vorangetrieben haben. Sowohl beim Menschen als auch bei den Walen erreichen die Töchter die Geschlechtsreife, während die Mütter noch in der Lage sind, sich fortzupflanzen. Es gibt jedoch nur eine begrenzte Anzahl von Ressourcen (sowohl materiell als auch energetisch), die zur Verfügung stehen.

 

Wenn Orca-Weibchen sich weiter fortpflanzen, nachdem ihre Töchter selbst mit der Fortpflanzung begonnen haben, haben die Babys der älteren Weibchen eine geringere Überlebenschance als die Babys der jüngeren Weibchen. Dasselbe könnte auch für Menschen gelten. Dieser Denkweise zufolge ist es besser, wenn wir mit zunehmendem Alter keine eigenen Kinder mehr bekommen und stattdessen eine unterstützende Rolle bei der direkten Fürsorge übernehmen – und eine umfassendere Rolle als die der Fürsorge selbst.

 

Mir persönlich gefällt die Vorstellung, dass sich unsere Rollen im Laufe des Lebens verändern und wir zu verschiedenen Zeiten unterschiedliche Leistungen erbringen. In unseren postreproduktiven Jahren haben wir unterschiedliche Gaben zu bieten.

 

 

Unterschiedliche Frauen, unterschiedliche Menopausen

 

Sowohl in der wissenschaftlichen Literatur als auch in alltäglichen Gesprächen neigen die Menschen dazu, über die Wechseljahre zu sprechen, als ob es sich um eine einzige Erfahrung handelt, die alle Frauen teilen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.

 

Obwohl einige Symptome so weit verbreitet sind, dass sie als Standard angesehen werden können – Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen stehen ganz oben auf der Liste – ist die Bandbreite der möglichen Symptome wesentlich größer. Nicht alle Frauen bekommen auch nur die häufigsten Symptome zu spüren. Bei den Frauen, die sie erleben, kann der Schweregrad der Symptome sehr unterschiedlich sein. Je nachdem, wen du fragst, haben zwischen 20 und 75 % der Frauen so starke Symptome, dass sie ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

 

Eine große Anzahl von Faktoren beeinflusst die Erfahrungen jeder einzelnen Frau. Zunächst einmal können der Beginn und die Schwere der Symptome davon abhängen, welche Art von Wechseljahren eine Frau erlebt: ob sie vorzeitig (jünger als 40 Jahre) oder früh (zwischen 40 und 45 Jahren) in die Wechseljahre kommt, oder ob sie durch die chirurgische Entfernung der Eierstöcke oder durch natürliche Veränderungen des Hormonspiegels ausgelöst wurde. Weitere Faktoren, die sich auf die Symptomatik einer Frau auswirken, sind ihre körperliche und geistige Gesundheit vor Beginn der Wechseljahre, ihr Aktivitätsniveau, Lebensstilfaktoren wie Rauchen, ihr sozioökonomischer Status und vielleicht sogar ihre geografische Lage.

 

 

 

 

Die Einstellung spielt eine Rolle

 

 

Es ist auch klar, dass die Erwartungen und die Einstellung der Frauen zu den Wechseljahren ihre Erfahrungen prägen. Ein Teil des Klischees ist, dass Frauen in den Wechseljahren jammern und klagen, bis sie in den Wechseljahren sind, und dabei regelmäßig den Kopf in den Gefrierschrank stecken. (Ich habe gehört, dass das hilft.) Umfragen zeigen jedoch immer wieder, dass die meisten Frauen eine neutrale bis einigermaßen positive Einstellung zu den Wechseljahren haben.

 

Viele haben zumindest eine Mischung aus positiven und negativen Überzeugungen und Erwartungen. Verständlicherweise neigen Frauen dazu, Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen und anderen unangenehmen körperlichen Symptomen gegenüber negativ eingestellt zu sein. Andererseits sind die meisten Frauen nur zu froh, dass sie keine monatliche Periode mehr haben, und viele von ihnen sind bereit, die Notwendigkeit von Verhütungsmitteln hinter sich zu lassen. Für Frauen, die noch nicht bereit für das Ende ihrer fruchtbaren Jahre sind, kann dies jedoch eine emotional schwierige Zeit sein.

 

Es gibt ein komplexes Zusammenspiel zwischen körperlichen Symptomen, Einstellungen und Überzeugungen zu den Wechseljahren und dem psychischen Wohlbefinden. Studien zeigen eine bidirektionale Verbindung zwischen den Einstellungen einer Frau und ihren subjektiven Erfahrungen. Frauen, die unter störenden Symptomen wie häufigen und starken Hitzewallungen leiden, haben verständlicherweise eine eher negative Einstellung. Aber auch das Gegenteil ist der Fall. Eine prospektive Studie zeigte außerdem, dass prämenopausale Frauen, die eine negativere Einstellung zu den Wechseljahren hatten, später über häufigere und stärkere Symptome berichteten. Eine andere Studie fand heraus, dass Frauen sich weniger von den Wechseljahren belästigt fühlen, wenn sie andere, dringendere Probleme in ihrem Leben haben. (“Pssht, Menopause? Darüber kann ich mir keine Gedanken machen, ich bin zu sehr damit beschäftigt, diese Krise hier zu bewältigen.”)

 

 

 

Interkulturelle Unterschiede

 

Die Einstellung von Frauen zu den Wechseljahren wird auch durch ihr kulturelles Milieu geprägt. Das könnte eine Erklärung dafür sein, warum Frauen auf der ganzen Welt ganz unterschiedliche Erfahrungen mit den Wechseljahren machen. Frauen in verschiedenen Kulturen berichten nicht nur, dass sie insgesamt mehr oder weniger von den Wechseljahren betroffen sind, auch die spezifischen Symptome, die sie beschreiben, unterscheiden sich. Die Gründe dafür sind noch nicht ganz geklärt. Es ist nicht klar, ob die kulturübergreifenden Unterschiede auf Faktoren wie die Ernährung, das Klima und die Anzahl der Kinder, die eine Frau typischerweise bekommt, zurückzuführen sind, oder ob sie die unterschiedlichen Überzeugungen und Bedeutungen widerspiegeln, die die Kulturen den Wechseljahren zuschreiben. Wahrscheinlich ist es all das und noch mehr.

 

Schließlich lassen sich die subjektiven Erfahrungen von Frauen in den Wechseljahren nicht perfekt mit objektiven Merkmalen wie dem Hormonspiegel vergleichen. Zwei Frauen, die über die gleiche Anzahl von Hitzewallungen und Schlafstörungen berichten, können zum Beispiel auch ein sehr unterschiedliches Maß an Leid über diese Symptome berichten. Dies könnte auf Unterschiede im psychologischen und emotionalen Wohlbefinden zurückzuführen sein, wie ich im nächsten Beitrag erläutern werde. Frauen, die über bessere Bewältigungsmechanismen, mehr soziale Unterstützung oder eine höhere emotionale Intelligenz verfügen, sind wahrscheinlich widerstandsfähiger gegenüber körperlichen Symptomen.

 

Das alles zeigt, dass die Wechseljahre so viel mehr sind, als wir normalerweise erfahren. Es ist wichtig, dass Gesundheitsdienstleister dies verstehen und sich die Zeit nehmen, die besondere Situation ihrer Patientinnen zu verstehen. Ebenso sollten Frauen wissen, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, die Wechseljahre zu erleben.

 

 

 

“Zweites Erwachsensein” – eine Menge, auf das man sich freuen kann

 

“Die Menopause beginnt wie ein Horrorfilm, wird dann aber zu einer Geschichte über das Erwachsenwerden. Die Zeit nach der Menopause kann wirklich der beste Teil unseres Lebens werden, wenn wir eine lebendige zweite Lebenshälfte schaffen. … Das zweite Erwachsensein ist das Beste!” – Sabine Meinhardt, Krankenschwester

 

Und nun die wirklich gute Nachricht. Wie ich oben schon sagte, haben viele Frauen eine positive Einstellung zu den Wechseljahren, selbst wenn sie mitten drin sind. Lotte Hvas ist eine dänische Ärztin und Autorin des Buches “Menopause – Besser als ihr Ruf”. Ihre Forschung beleuchtet die positiven Aspekte der Wechseljahre. In einer Studie bat Hvas Frauen, offen darüber nachzudenken, wie sie die Wechseljahre erlebt haben und wie sie ihr Leben beeinflusst haben. Etwa die Hälfte der 393 Frauen in der Studie gab spontan positive Bewertungen ab.

 

Es überrascht nicht, dass viele Frauen froh waren, mit PMS und Monatsblutungen fertig zu sein. (Das habe ich beim Lesen von Menopause-Blogs oft gelesen: “Keine Krämpfe mehr und ich kann endlich wieder weiße Hosen tragen!” Weiße Hosen sind offenbar für viele Frauen eine große Sache.) Andere beschrieben es als eine “wunderbare” und friedliche Phase in ihrem Leben. Wieder andere feierten die Tatsache, dass sie nun, da ihre Kinder erwachsen waren, die Zeit und die Freiheit hatten, neue Interessengebiete zu erkunden. Neun der von Hvas Befragten gaben an, dass die Wechseljahre ihr Sexualleben verbessert haben.

 

Viele Frauen feiern die Wechseljahre als den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Mit der Menopause beginnen sie, auf eine neue Art und Weise zu sich selbst zu kommen. Sie sprechen davon, neue kreative Wege zu gehen, mehr Geduld zu haben und auf eine gute Art und Weise egoistischer zu sein.

 

Margaret Mead hat einmal gesagt: “Es gibt keine größere Kraft auf der Welt als den Lebensmut einer Frau nach der Menopause.” Wenn Frauen durch die Wechseljahre gehen, egal ob es ein leichter Spaziergang oder ein Spaziergang durch das Feuer ist, kommen sie auf der anderen Seite selbstbewusster, mit neuem Elan und einer Einstellung, die sich nicht unterkriegen lässt, wieder heraus. Diese Meinung vertraten auch die Teilnehmer einer Studie, in der Dr. Hvas ausführliche Interviews mit 52- und 53-jährigen Frauen führte. Die Frauen sahen sich selbst als erfahrener und kompetenter als ihre jüngeren Altersgenossinnen und waren selbstbewusster, wenn es darum ging, ihre Meinung zu sagen.

 

Meine eigene Großmutter sagte mir: “Wenn man älter wird, hört man auf, sich darum zu scheren, was andere Leute denken”. Dieses Thema wird immer wieder von Frauen nach der Menopause aufgegriffen, die sagen, dass sie sich weniger eingeengt und selbstbewusster fühlen. Einige Forscher glauben, dass dies auf die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren zurückzuführen ist, aber wahrscheinlich gibt es auch psychosoziale Einflüsse. Was auch immer die Ursache ist, viele Frauen bestätigen dies, und ehrlich gesagt klingt das ziemlich toll.

 

 

Ein Perspektivwechsel

 

Irgendwann stieß ich bei meiner Lektüre auf den Begriff “Menostart” als Alternative zu “Menopause”. Das scheint passend für die vielen Frauen, die die Menopause als einen Wendepunkt erleben, nach dem sich ihre Interessen, Prioritäten und Einstellungen ändern.

 

Das psychologische Prinzip der sozio-emotionalen Selektivitätstheorie (SST) bietet einen Blickwinkel, durch den wir einige dieser Verschiebungen verstehen können. Die zentrale These der SST ist, dass sich mit zunehmendem Alter unser Zeitempfinden verändert. Während wir früher jung waren und die Zeit als unbegrenzt empfunden haben, wächst mit dem Älterwerden die Erkenntnis, dass die Zeit begrenzt ist. Das verändert unsere Sicht auf die Welt. Die Theorie besagt, dass wir uns, wenn uns die Zeit in unserer Jugend expansiv erscheint, auf zukunftsorientierte Ziele konzentrieren, nach Neuem und Wissen suchen und in individuelle Leistungen investieren. Im Gegensatz dazu legen ältere Erwachsene den Schwerpunkt auf Beziehungsziele und positive emotionale Erfahrungen.

 

Drei Jahrzehnte SST-Forschung belegen dies. Obwohl die SST keine Theorie der Wechseljahre an sich ist, geht sie davon aus, dass ältere Menschen, die vor wichtigen Lebensübergängen stehen, die ein “Ende” signalisieren, wie z. B. der Ruhestand, sich auf positive Aspekte konzentrieren und negative Aspekte herunterspielen. Die Menopause fällt sicherlich auch in diese Kategorie. Ältere Menschen neigen auch dazu, ihre Emotionen im Alltag besser zu regulieren und haben stabilere positive Gefühle.

 

Passend dazu erzählt Hvas: “Einige Frauen beschreiben, dass sie die Wechseljahre als Auslöser für eine Änderung ihres Lebensstils genutzt haben. Für andere hat es bedeutet, dass sie erkannt haben, dass das Leben nicht ewig ist und dass es wichtig ist, ‘das Leben zu nutzen, solange man es hat’. Die Aussagen zeigen, dass die Phase zu einer persönlichen Entwicklung geführt hat.” Einige der Frauen in ihrer anderen Studie beschrieben sich als toleranter. “Die Frauen machten auch die Erfahrung, dass sie besser darin geworden waren, Prioritäten zu setzen und Kleinigkeiten zu ignorieren und sich stattdessen auf die wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren, nämlich auf die Dinge, die für sie selbst entscheidend waren.”

 

 

Ich fange jetzt an

 

Nein, das ist nicht meine öffentliche Ankündigung, dass ich mit der “Veränderung” beginne. (Ich lege den Grundstein für ein gesundes, sinnvolles “höheres mittleres Alter”, in dem ich gesund, dynamisch, aktiv und in Bewegung sein will.

 

In meinem nächsten Beitrag werde ich über psychologische und emotionale Überlegungen sowie über nicht-hormonelle Ansätze sprechen, um leichter durch die Wechseljahre zu kommen. Ein Tipp: Ich wette, dass du bereits einige davon anwendest, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Ich schon, und jetzt sehe ich sie in einem neuen Licht.

 

Weil die Einstellung ganz klar wichtig ist, kultiviere ich eine positive Einstellung zu den Wechseljahren. In einer Welt, in der die Wechseljahre oft so behandelt werden, als wären sie das Schlimmste, was es gibt, ist es wichtig, sich darüber Gedanken zu machen. Eine Strategie ist es, positive Vorbilder von Frauen zu sammeln, die diesen Lebensabschnitt feiern. Ich fange mit Oprah an, die sagt: “So viele Frauen, mit denen ich gesprochen habe, sehen die Wechseljahre als ein Ende. Aber ich habe festgestellt, dass dies der Moment ist, in dem du dich neu erfinden kannst, nachdem du dich jahrelang auf die Bedürfnisse der anderen konzentriert hast. Es ist deine Chance, dir darüber klar zu werden, was dir wichtig ist, und das dann mit all deiner Energie, deiner Zeit und deinem Talent zu verfolgen.” Für mich klingt das gut.

7 Tipps, um sich in der Lebensmitte nicht unsichtbar zu fühlen

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7 Tipps, um sich in der Lebensmitte nicht unsichtbar zu fühlen. Wir Frauen beschweren uns oft, dass wir ab einem bestimmten Alter unsichtbar sind.

 

Das bedeutet nicht, dass Männer nicht interessiert sind, sondern dass die Gesellschaft uns im Allgemeinen ignoriert.

 

Altersdiskriminierung ist leider eine Tatsache des Lebens.

 

Wir müssen das ansprechen.  Aber anstatt darauf zu hoffen, dass jemand anderes die Arbeit für uns übernimmt, können wir etwas tun, um altersfeindlichen Einstellungen entgegenzuwirken.

 

In meinen Fünfzigern glaube ich, dass es bis zu einem gewissen Grad eine Entscheidung ist, sich unsichtbar zu fühlen.

 

Wenn du dich unsichtbar fühlst, solltest du dich fragen, ob du dich schon immer so gefühlt hast oder ob das erst mit zunehmendem Alter passiert ist.

 

Auf jeden Fall hat es meist mehr mit deinem Selbstvertrauen zu tun als mit deinem Alter.

 

Ich kann über mich selbst sagen, mein Selbstbild ist gefestigter als je zuvor. Jetzt weiß ich wirklich, dass es eine Frage des Selbstwerts ist, und deshalb kultiviere ich es täglich.

 

Natürlich fühle ich mich nicht jeden Tag wie eine Göttin, ich bin auch nur ein Mensch.

 

Aber hier sind ein paar Dinge, die mir auf meiner Reise helfen, sichtbar zu bleiben – ein Leben lang.

 

 

1. Verstecke dein Alter nicht

 

Giselle Blondet, Fernsehmoderatorin und Model, sagte mir in einem Interview kurz nachdem sie fünfzig wurde, dass eine Frau, die ihr Alter öffentlich sagt, sofort schöner aussieht

 

Ich stimme ihr zu.

 

Ich träume von dem Tag, an dem alle Frauen ihr Alter offen, stolz und furchtlos sagen können. Ich habe nie Angst, dass jemand herausfindet, wie alt ich wirklich bin, und das ist wirklich befreiend.

 

 

2. Entdecke dein Charisma

 

Dein Verhalten, die Art und Weise, wie du lächelst, lachst, sprichst, interagierst – all das macht deinen Stil aus, dein persönliches Markenzeichen.

 

Wenn du dich nicht nur akzeptierst, sondern dich auch wohlfühlst, dann bist du charismatisch.

 

Eine Frau mit Charisma wird niemals unsichtbar sein, egal wie alt sie ist.

 

Sich in der Lebensmitte unsichtbar zu fühlen, ist teilweise eine Entscheidung. Wir können nicht erwarten, dass andere für uns gegen Altersdiskriminierung kämpfen, wir müssen selbst Teil dieses Kampfes sein.

 

 

3. Lege deinen persönlichen Stil fest

 

Anstatt Trends zu folgen, ist es jetzt an der Zeit, deinen persönlichen Stil zu verstärken.

 

In meinem Fall gehören meine langen Haare, Seiden-Schals und besondere Brillen zu meinem Midlife-Style.

 

Egal, wie du dich kleidest, wichtig ist, dass es widerspiegelt, wer du heute bist.

 

Wenn du dich mit deiner Kleidung und deinen Accessoires wohlfühlst, wirst du immer auffallen.

 

 

4. Finde deinen Lebenszweck

 

Wenn du ein klares Lebensziel hast, bist du unaufhaltsam.

 

Eine Frau, die mit Leidenschaft über ihre Träume und Interessen spricht, ist nicht zu übersehen.

 

Wenn du deine Berufung noch nicht gefunden hast, frage dich, was du tun würdest, wenn du kein Geld verdienen müsstest.

 

Finde die Zeit und die Mittel, um es zu verwirklichen.

 

 

5. Erobere ein Ziel

 

Als wir jünger waren, schien alles möglich zu sein und vielleicht haben wir nicht viel über die Ziele nachgedacht, die wir erreichen wollten.

 

Aber wenn du ab einem bestimmten Alter etwas Schwieriges tust, steigert das nicht nur dein Selbstwertgefühl, sondern macht dich auch für andere sichtbarer.

 

Ich bin meinen ersten Halbmarathon mit 48 Jahren gelaufen und habe mir zum Ziel gesetzt, bis zum Alter von 60 Jahren den freistehenden Handstand zu meistern.

 

Bei all diesen Erfolgen fühlte ich mich übermenschlich.

 

Sich in der Lebensmitte unsichtbar zu fühlen, ist teilweise eine Entscheidung. Wir können nicht erwarten, dass andere für uns gegen Altersdiskriminierung kämpfen, wir müssen selbst Teil dieses Kampfes sein.

 

 

6. Umgib dich mit gleichgesinnten Menschen

 

 

Wenn du neue Freunde findest, schau nicht nur auf ihr Alter.

 

Denke nicht, dass du wegen deines Alters nicht in eine Gruppe oder Aktivität passt.

 

Schließe dich mit Menschen zusammen, die jünger, älter oder gleich alt sind, aber achte darauf, dass sie die gleiche Energie und Lebensfreude haben wie du.

 

Diese Gleichgesinnten werden immer Augen und Ohren für dich haben.

 

 

7. Öffne dein Herz

 

Nach fünfzig haben wir alle schon mehr als eine Herausforderung hinter uns gebracht.

 

Behalte immer einen Sinn für Wunder.

 

Das wird dich körperlich, geistig und seelisch immer attraktiv machen, egal wie schwer du es hattest!

Vampir-Lifting: Was ist das?

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Vampir-Lifting. Nach Monaten der Abgeschiedenheit, in denen nur das blaue Licht unserer Computerbildschirme den Raum erfüllte, fühlen sich die meisten von uns wahrscheinlich gerade ein bisschen “vampirhaft”.

 

Mit einem blassen Gesicht, eingefallenen Augen und einer kuscheligen Decke als Umhang hast du schon mal einen Grundstock für ein Vampirkostüm!

 

Aber Spaß beiseite: Da wir uns auf die Rückkehr zur “Normalität” nach der Pandemie vorbereiten und die Sonne länger scheint, könnten wir eine kleine Hautvorbereitung und vielleicht sogar eine Behandlung gebrauchen, um unserer Haut ihr natürliches, gesundes Strahlen zurückzugeben.

 

Eine Vampir-Gesichtsbehandlung könnte genau das Richtige sein!

 

 

Was ist ein Vampir-Lifting?

 

 

Die Vampir-Gesichtsbehandlung, auch bekannt als Vampir-Facelift oder Dracula-Facial, hat genau den gegenteiligen Effekt, den du mit einem blutsaugenden Vampir in Verbindung bringen würdest: Sie lässt deine Haut nicht schrumpelig oder stumpf werden, sondern polstert sie auf, versorgt sie mit Feuchtigkeit und nährt sie mit deinem eigenen Blut.

 

Technisch gesehen ist es eine blutige Prozedur, aber sie ist nicht so invasiv, wie sie klingt.

 

Vampir-Lifting haben seinen Namen wegen seiner ungewöhnlichen und etwas blutigen Methoden erhalten.

 

Beim Vampir-Lifting wird dir eine Probe deines eigenen Blutes aus dem Arm entnommen.

 

Dann wird das Fläschchen in eine Zentrifuge gestellt, um das plättchenreiche Plasma (PRP) von den roten Blutkörperchen zu trennen.

 

Sobald das Blut abgetrennt ist, führt der Arzt ein Verfahren ähnlich der Mikrodermabrasion durch, bei dem winzige Nadeln in die Haut eindringen.

 

Schließlich wird das plättchenreiche Plasma (und ein Hyaluronsäure-Filler, wenn du dich für ein Facelifting entscheidest) aufgetragen und wieder in dein Gesicht absorbiert.

 

Die vorgeschlagenen Vorteile einer Vampir-Gesichtsbehandlung sind:

 

Reduzierte Falten

Pralle Haut

Verblasste oder verringerte Aknenarben

Aufgehellte Haut

 

Wenn dir das ein bisschen makaber oder schräg vorkommt, wird es dich vielleicht überraschen zu erfahren, dass sich sogar die größten Prominenten wie Kim Kardashian, Bar Refaeli und der britische Schauspieler Rupert Everett der “Dracula-Behandlung” unterzogen haben.

 

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Plättchenreiches Plasma wird schon seit über 50 Jahren verwendet!

 

 

Es begann als Methode, um Patienten nach einer Operation am offenen Herzen zu helfen, wurde aber bald zu einem beliebten Wiederherstellungsverfahren in der Sportmedizin und jetzt auch als Anti-Aging-Methode.

 

Nach einem Jahr der DIY-Gesichtsbehandlungen und Masken sagen Experten, dass die Vampir-Gesichtsbehandlung im Jahr 2021 zu den am häufigsten durchgeführten Behandlungen in der Praxis gehören wird.

 

 

Funktioniert es also?

 

Die Wirksamkeit von Vampir-Lifting beruht auf Plasma.

 

Plasma ist reich an Proteinen und hilft dabei, Nährstoffe, Proteine und Hormone in den Rest des Körpers zu transportieren.

 

Es wird angenommen, dass es die Kollagen- und Elastinproduktion in der Haut anregt, was zu einer straffen, jugendlichen Haut führt.

 

Plättchenreiches Plasma (PRP) ist ebenfalls eine natürliche Methode, um die Heilung im Körper anzuregen.

 

Es kann auch am Haaransatz angewendet werden, um das Haarwachstum zu verbessern.

 

Es sorgt nicht nur für jugendlich strahlende Haut und dichtes, glänzendes Haar, sondern kann auch zur Heilung von Sportverletzungen, beschädigten Muskeln, Arthritis und vielem mehr eingesetzt werden.

 

Obwohl es nur wenige Untersuchungen speziell zu Vampir-Gesichtsbehandlungen gibt, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass PRP das Haarwachstum anregen, Schmerzen bei Arthrose lindern und akute Sportverletzungen behandeln kann.

 

In einer Studie wurde festgestellt, dass sich “sowohl die feine als auch die grobe Textur mit einer einzigen PRP-Behandlung signifikant stärker verbesserte als mit normaler Kochsalzlösung.”

 

 

Ist es sicher?

 

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie mit sterilisierten Geräten und in einer sauberen Umgebung durchgeführt werden.

 

Jeder, der vorzeitige Falten oder Hyperpigmentierung hat und seinen Hautton ausgleichen möchte, ist ein idealer Kandidat für das Verfahren.

 

Wie bei den meisten kosmetischen Eingriffen besteht jedoch bei nicht sterilisierten Geräten ein erhöhtes Infektions- und Krankheitsrisiko, daher solltest du dich vor der Wahl deines Anbieters gründlich informieren.

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen sind jedoch ein nicht-invasives Verfahren, das von einem Arzt oder Dermatologen mit der richtigen Ausrüstung und Zertifizierung sicher durchgeführt werden kann.

 

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Was dich erwartet

 

 

Das kannst du vor, während und nach der Behandlung erwarten.

 

Dein Körper füllt sein Plasma etwa alle drei Tage auf, also solltest du zumindest in den drei Tagen vor deinem Termin versuchen, dich gesund zu ernähren.

 

Vor dem Eingriff reinigt der Arzt deine Haut und trägt ein örtliches Betäubungsmittel auf, um den Bereich zu betäuben.

 

Während dein Gesicht betäubt wird, wird dir eine Blutprobe aus dem Arm entnommen und in die Zentrifuge gegeben, um die Blutplättchen zu trennen.

 

Sobald du schön betäubt bist, wird der Arzt ein kleines Nadelgerät verwenden, um die Haut zu durchdringen.

 

Schließlich wird das PRP aufgetragen und in die Haut eingearbeitet.

 

Zum Schluss kann dein Arzt noch eine Creme auftragen, die den Heilungsprozess beschleunigt und deine Haut vor Infektionen schützt.

 

Alles in allem dauert die Behandlung zwischen 30 und 45 Minuten.

 

In der Regel gibt es bei Vampir-Gesichtsbehandlungen wenig bis gar keine Ausfallzeiten und du kannst nach dem Termin sogar selbst nach Hause fahren!

 

Da du körpereigene Blutbestandteile verwendest, besteht kein Risiko einer Abstoßung.

 

Mögliche Nebenwirkungen nach dem Eingriff können sein:

 

Rötungen
Schwellung
Juckreiz
Trockene Haut
Blutergüsse
Kribbeln

 

Der Weg zur Genesung und die Ergebnisse

 

In den Tagen nach dem Eingriff kann es zu Rötungen oder Blutergüssen kommen.

 

Oftmals wird dir dein Arzt spezielle Anweisungen für die Nachbehandlung geben, aber als allgemeine Regel gilt: Verwende ein sanftes Reinigungsmittel und vermeide alkoholhaltige Produkte, künstliche Duftstoffe und Peelings für mindestens 72 Stunden nach dem Eingriff.

 

Achte darauf, dass du täglich einen Lichtschutzfaktor aufträgst und die Sonne möglichst meidest, um Sonnenschäden an deiner frisch behandelten Haut zu vermeiden!

 

Obwohl die Nebenwirkungen und Irritationen in den ersten Tagen wahrscheinlich abklingen werden, sind die Ergebnisse nach einer einzigen Behandlung wahrscheinlich noch nicht sichtbar.

 

Je nach Zustand deiner Haut (Falten, Aknenarben, Hyperpigmentierung usw.) kann es sein, dass du mehrere Sitzungen brauchst, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

 

Unabhängig davon, ob du einen Folgetermin wünschst oder nicht, wird dir dein Arzt wahrscheinlich empfehlen, wieder in die Praxis zu kommen, nachdem deine Haut Zeit hatte, sich zu erholen, um die Auswirkungen zu sehen und zu besprechen, ob eine weitere Behandlung notwendig ist.

 

Nach der 72-Stunden-Marke kannst du die Wirkung deines Eingriffs möglicherweise verlängern, indem du täglich eine aufhellende Reinigungsmilch und eine leichte Feuchtigkeitscreme verwendest.

 

 

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Kosten für Vampir-Gesichtsbehandlungen

 

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

 

Obwohl die Preise je nach Ort und Anbieter variieren können, liegen die durchschnittlichen Kosten für Vampir-Gesichtsbehandlungen bei etwa €750-€$1000 pro Sitzung.

 

Wenn man bedenkt, dass man sich 2-6 Behandlungen unterziehen muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, können sich die Kosten auf €1500-€7500 belaufen.

 

Für manche kann eine Vampir-Gesichtsbehandlung ein ziemlich erschreckendes Preisschild haben.

 

Zum Glück gibt es andere, erschwinglichere Optionen auf dem Markt, wenn du in die Welt der kosmetischen Behandlungen eintauchen willst.

 

Sehen wir uns einige Optionen an, mit denen du ähnliche Ergebnisse zu geringeren Kosten erzielen kannst!

 

Kosmetische Eingriffe mit ähnlichen Vorteilen

 

 

Wenn du nicht bereit bist, dich auf eine Vampir-Gesichtsbehandlung einzulassen, aber trotzdem ein ähnliches Ergebnis erzielen willst, gibt es eine Handvoll anderer kosmetischer Verfahren, die vielleicht besser zu deinem Geldbeutel und deinem Hauttyp passen.

 

Chemische Peelings:

 

Chemische Peelings sind eine breite Kategorie von verschiedenen kontrollierten Anwendungen von giftigen Chemikalien und Säuren auf der Haut.

 

Ähnlich wie bei einer Vampir-Gesichtsbehandlung oder dem Microneedling werden kleine oberflächliche Wunden verwendet, um die Hautreparatur und -erneuerung in den tiefsten Schichten der Epidermis anzuregen.

 

Es gibt drei verschiedene Arten von chemischen Peelings: oberflächliche, mitteltiefe und tiefe Peelings, die mit unterschiedlich starken Säuren wie Glykolsäure, Salicylsäure und Retinsäure durchgeführt werden können.

 

Chemische Peelings entfernen die geschädigte obere Schicht der Epidermis, um frische, neuere Zellen darunter freizulegen.

 

Je nachdem, wie stark dein chemisches Peeling ist, können die Kosten zwischen 150 und 3.000 Euro liegen.

 

Der Vorteil ist, dass du keine sofortigen Folgetermine brauchst, um das Ergebnis zu sehen!

 

Nach einer kurzen Zeit, in der die Haut gerötet oder empfindlich ist, solltest du eine hydratisierte, gleichmäßige und frische Haut sehen.

 

 

Elektro-Mesotherapie:

 

Ähnlich wie bei der Mikrodermabrasion und den Vampir-Gesichtsbehandlungen hilft die Elektro-Mesotherapie oder Elektroporation den Produkten, ohne Nadeln tiefer in die Haut einzudringen.

 

Dabei wird mit einem kleinen Gerät ein elektromagnetisches Feld erzeugt, in dem sich die Zellmembranen neu organisieren und “Kanäle” für Produkte öffnen, die tief in die Haut eindringen.

 

Mit dieser Methode kann man Fett entfernen, Cellulite reduzieren, Falten verblassen lassen, die Haut straffen und Hyperpigmentierungen aufhellen.

 

Eine einzelne Sitzung kann zwischen 250 und 600 US-Dollar kosten und die Ergebnisse hängen von deinem Hauttyp und den gewünschten Ergebnissen ab.

 

 

Laserbehandlungen:

 

 

Es gibt viele verschiedene Arten von Laserbehandlungen, darunter CO2-, Erbium-, gepulste Farbstoff- und Fraktionslaser.

 

Sie werden zur Behandlung von Hautproblemen wie ungleichmäßiger Hautfarbe, Textur, Falten oder Mattigkeit eingesetzt.

 

Viele Menschen, vor allem solche mit leichten Hautproblemen, entscheiden sich für Laserbehandlungen, weil sie oft weniger Sitzungen benötigen, um Ergebnisse zu sehen.

 

Du kannst dich einmalig, jährlich oder sogar monatlich behandeln lassen, je nach Schweregrad deines Hautzustands und deinem Budget.

 

Sowohl die individuellen Kosten für eine Behandlung als auch die Anzahl der erforderlichen Sitzungen variieren, aber die durchschnittlichen Kosten liegen bei 1.963 Euro für ablative und 1.201 Euro für nicht-ablative Verfahren.

 

 

Produkte, mit denen Vampir-Gesichtsbehandlungen ins Gras beißen

 

Du bist mit den Kosten immer noch nicht einverstanden? Wir hören dich!

 

Wir von Serum Oleum sind der Meinung, dass hochwertige und klinisch erprobte Hautpflege erschwinglich und zugänglich sein sollte.

 

Zum Glück gibt es erschwingliche, wirksame und natürliche Produkte, mit denen du deine Hautpflegeziele erreichen kannst.

 

Ganz gleich, ob du feine Linien und Falten reduzieren, deine Hautstruktur verbessern oder einfach deinen natürlichen Teint wiederherstellen möchtest – wir haben alles für dich.

 

Wenn du tief in deine Haut eindringen und die Erneuerung von innen heraus fördern willst, findest du hier ein Produkt, das du zu Hause anwenden kannst!

 

Für reife Haut

 

Serum Oleum Körperpeeling

 

Enthülle deine verjüngte und jugendliche Haut im Handumdrehen! Eine Behandlung mit dem 100% natürlichen Körperpeeling entfernt abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen und sorgt für einen weicheren, glatteren Teint.

Nahezu sofortige Ergebnisse, sanfte, aber effektive Inhaltsstoffe und ein Preis von unter 80 Euro machen dieses Peeling zu einem Muss für alle, die eine Alternative zur Vampir-Gesichtsbehandlung zu Hause suchen.

 

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Das Vampir-Lifting ist gar nicht so unheimlich!

 

Wenn sie sicher und korrekt durchgeführt wird, kann sie dir helfen, dich von einem glanzlosen Teint und einem ungleichmäßigen Hautton zu verabschieden – und das mit wenigen bis gar keinen Nebenwirkungen.

 

Die Behandlung ist jedoch nur die halbe Miete.

 

Die Pflege deiner Haut vor und vor allem nach der Behandlung ist entscheidend dafür, wie lange die Wirkung anhält, und schützt dich davor, deine frische Haut zu beschädigen.

 

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du dein eigenes perfektes Hautpflegeprogramm zusammenstellst, schau dir den Blog von Serum Oleum an!

 

Darin besprechen wir einige der geheimnisvollen neuen Produkte und Inhaltsstoffe auf dem Markt, von Reiswasser bis Schneckenschleim.

 

Außerdem haben wir Tipps und Tricks für dich, wie du das Beste aus deiner Hautpflege zu Hause herausholen kannst, ohne dein Budget zu sprengen oder deine Haut mit schädlichen Chemikalien zu schädigen.

Warum fünfzig das neue fünfzig ist, nicht das neue dreißig

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Warum fünfzig das neue fünfzig ist, nicht das neue dreißig. Als ich meiner Social-Media-Community mitteilte, dass ich stolz ein halbes Jahrhundert alt werde, wurde ich mit allerlei gut gemeinten Glückwünschen für diesen Tag überschüttet.

 

Ich bekam auch viele Kommentare, die gut gemeint waren, aber nicht so gut ankamen: “Du siehst toll aus für dein Alter”, oder “Keine Sorge, 50 ist das neue 30”.

 

Ich habe über diese Aussagen nachgedacht und gemerkt, dass sie für mich nicht wahr sind. Nichts für ungut, aber ich finde, ich sehe für jedes Alter verdammt gut aus!

 

Natürlich sage ich das, weil ich mich an diesem Punkt im Leben selbstbewusster als je zuvor fühle. Ich hatte das über Frauen in der Lebensmitte gehört – sie sagen wirklich ihre Meinung – und es ist wahr!

 

Fünfzig ist das neue Fünfzig

 

Fünfzig ist nicht das neue 30, oder das neue 40. Es ist die neue 50, und das ist eine tolle Sache! Wenn es wirklich die neuen 30 oder 40 wären, würde ich mich wahrscheinlich danach sehnen, noch ein Baby zu bekommen.

 

Und dann, wenn mein Kind in der Mitte des Lebens 20 geworden ist, wäre ich eine gute alte 70. Jetzt erzähl mir bitte nicht, dass das Leben mit 70 beginnt!

 

Dann sind da noch die Wechseljahre, die ich noch nicht durchgemacht habe, aber ich fange an, diese Nachtschweißausbrüche zu spüren, die hormonelle Achterbahn und das Unbehagen des Prozesses, der mich dorthin bringen wird.

 

Ich muss mich mehr ausruhen als in meiner Jugend und ich schäme mich nicht, das zuzugeben.

 

Ich bekomme Falten, schlaffe Haut, graue Haare und ich muss doppelt so viel trainieren, um die Ergebnisse zu erhalten, die noch vor einem Jahrzehnt nicht so schwer zu erreichen schienen.

 

Oh, und so peinlich es mir auch ist, es zuzugeben, ein Kater mit 50 ist einfach nicht mehr dasselbe…

 

 

Trotzdem liebe ich es, in diesem Alter zu sein!

 

Die neuen 50 bedeutet, dass ich immer noch umwerfend in einem frechen roten Kleid aussehen kann, dass ich meine Haare wild lang und lockig tragen kann, dass ich meine Skinny Jeans zur Schau stellen kann, die ich gerade erst angefangen habe, zu lieben, und dass ich einen Bikini am Strand tragen kann (zugegebenermaßen mit einem Sarong, um meine, ähem, reif aussehenden Oberschenkel zu verdecken).

 

Ich weiß, dass ich meine Garderobe anpassen muss, wenn ich älter werde, aber das ist in Ordnung. Warum kann ich nicht danach streben, die reife Eleganz von Helen Mirren oder Catherine Deneuve zu erreichen?

 

Ich liebe die Tops und Tuniken von Covered Perfectly, die darauf ausgelegt sind, dass Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus schön aussehen und sich schön fühlen.

 

Die neuen 50 bedeutet, dass ich immer noch zurück zur Schule gehen kann, wenn ich möchte, meine Karriere noch einmal neu erfinden kann und (dieses Mal) die Hochzeit meiner Träume mit der Liebe meines Lebens womöglich im nächsten Frühjahr haben kann.

 

Es bedeutet, dass ich meine Schuhe schnüren kann, wenn ich frustriert bin, und laufen gehen kann, und sogar für einen Halbmarathon trainieren kann – wenn ich will!. Ich kann es genießen, dass ich nicht mehr von Zweifeln geplagt bin, wer ich bin und wo ich hin will.

 

Ich kann zurückblicken und denken: “Oh, was für ein Ritt”, und an die Zukunft denken, weil ich weiß, dass ich nur eine begrenzte Zeit habe, um die Ziele zu erreichen, die ich mir gesetzt habe.

 

Nichts davon war für mich möglich, als ich 20, 30 oder sogar 40 Jahre alt war.

 

Mit 20 war ich sooo beschäftigt mit studieren, mit 30 habe ich mein erstes Buch veröffentlicht – über gewaltfreie Konflikttransformation – und mit 40 bin ich als Traumaexpertin in Krisengebiete gereist.

 

 

Wir leben in einer Gesellschaft, die die Jugend feiert

 

Wenn ich sehe, dass Frauen ihr Alter verstecken müssen, weil es sich negativ auf Jobangebote in ihrem Beruf oder sogar auf ihre potentiellen Aussichten im Liebesleben auswirken könnte, macht mich das traurig.

 

Wir leben in einer Gesellschaft, die die Jugend feiert, und in einem Konsumumfeld, das auf die Jungen abzielt.

 

Aber wissen sie nicht, dass die älteren und weiseren Frauen diejenigen sind, die die Kaufkraft haben? Warum hat Victoria’s Secret nur 18-jährige Models? Ich kaufe deren Kleidung auch!

 

Und ich wette, ich bin eine treuere Kundin als jede 20-Jährige da draußen! Seufz …

 

 

Ich mache Feldenkrais

 

Ich träume von einem Tag, an dem das eigene Alter kein isoliertes Ereignis ist, sondern etwas Natürliches.

 

Ich habe nicht vor, meine Jahre zu verstecken, egal wie weit sie fortgeschritten sind. Außerdem wäre diese Mühe vergebens. Ich bin mir sicher, dass meine Facebook-Freunde aus dem Gymnasium meinen “Fehler” schnell korrigieren würden, wenn ich behaupten würde, ich sei, sagen wir, 5 Jahre jünger.

 

Hier sitze ich also, erstaunt darüber, ein halbes Jahrhundert alt zu sein und ehrlich gesagt, fühle ich mich nicht geschmerzt oder peinlich deswegen. Wer hat schon Zeit, sich mit einer Zahl aufzuhalten? Ich bin zu sehr damit beschäftigt, mich auf die zweite Hälfte meines Lebens zu freuen!

 

Wenn jüngere Menschen nur die Vorteile des Älterwerdens verstehen würden, würden sie jeden einzelnen Geburtstag genießen, so wie ich es wirklich und ehrlich getan habe, jedes einzelne Jahr.

 

Womöglich interessiert dich auch der neue Artikel über hohe Emotionen hier auf dem Blog?

 

 

 

 

 

 

 

Die Wurzel des Problems

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Die Wurzel des Problems. Eine Wurzelbehandlung tut nicht viel mehr weh als ein Loch zu bohren, aber das Loch in deinem Herzen zu füllen ist eine ganz andere Sache.

 

Manchmal, wenn du mit einer unangenehmen, aber obligatorischen Aufgabe konfrontiert wirst – z.B. den Abfluss in der Badewanne zu reinigen oder ein Wichtelgeschenk für den Kollegen auszusuchen, der dich in den Wahnsinn treibt – sagst du vielleicht beiläufig: “Ich würde lieber eine Wurzelbehandlung bekommen.”

 

Glaub mir, das würdest du nicht tun.

 

Nicht, weil die Prozedur selbst so schmerzhaft ist; im Gegensatz zu ihrem grausamen Ruf, tut eine Wurzelbehandlung nicht viel mehr weh, als wenn ein Loch gebohrt und gefüllt wird. Nein, was mich an einem Morgen überflutete, war etwas anderes als körperliches Leid – etwas, das, verzeih das Wortspiel, tiefer verwurzelt war.

 

Es begann folgendermaßen: Mein Zahn tat weh – erst ein wenig, dann sehr. Ich wandte den gleichen Modus Operandi an, den ich benutze, wenn mein Auto anfängt zu klingen, als würden Thunfischdosen aus dem Auspuff baumeln – ich sagte mir, dass das Problem bald verschwinden würde.

 

Das hat bei meinem Backenzahn nicht funktioniert (und funktioniert auch selten beim Auto), der über ein langes Wochenende immer schmerzhafter wurde. Am Sonntagnachmittag pochte er im Takt meines Pulses und zuckte bei der Berührung von allem, was heiß, kalt oder knusprig war. Am Montag biss ich auf einen Himbeerkern und fühlte mich, als hätte jemand stromführende Drähte direkt an die feuchte Unterseite meines Gehirns gedrückt.

 

Fünfunddreißig Minuten später kippte ich mit offenem Mund in den Stuhl meiner Zahnärztin. Sie beäugte das Röntgenbild, zeigte auf den körnigen Schatten und notierte eine Überweisung: “Nummer vier ist perkussionspositiv.” Das klang so, als ob mein Zahn ein großer Fan von Reggae-Trommeln wäre, bedeutete aber in Wirklichkeit, dass ich schreien und fluchen würde, wenn man mit einem kleinen Stahlspiegel auf diesen Backenzahn klopfen würde.

 

Lass mich an dieser Stelle sagen, dass ich meine Zahnärztin verehre. Ich bewundere ihre ganze Praxis, die nur wenige Gehminuten von einem Coffee Shop entfernt ist und in der ausschließlich Frauen arbeiten, die im Voraus planen, passende Kittel zu tragen – Lavendel am Dienstag zum Beispiel oder Leopardenmuster am Freitag – wie eine Art zahnärztliche Studentenverbindung. Nahezu jedes meiner 28 perlweißen Nicht-so-Weißen wurde von ihren kompetenten Händen behandelt.

 

Die Zahnärztin schickte mich sofort zur Endodontologin – nicht vorbeigehen, keine Kaffeeprobe von Trader Joe’s auf dem Weg sammeln – und schon bald saß ich in einem anderen Stuhl, um für ein weiteres Röntgenbild zu posieren (aus Haftungsgründen entschuldigte sich der Techniker – für den Fall, dass meinem Zahn auf dem Weg ins Büro etwas “passiert” sei). Ich fragte mich, was mit einem Zahn passieren könnte, während sein Besitzer eine halbe Stunde durch die Vororte von Köln fuhr: Könnte ich anfangen, am Schaltknüppel zu nagen? Eine Flasche Bier mit meinen Backenzähnen aufknacken?

 

Mittlerweile war mein Zahn das schmerzende Epizentrum eines Sturms, der meinen ganzen Mund aufgewühlt hatte, und ein alkoholisches Getränk schien eine gute Idee zu sein. Stattdessen bekam ich Novocain – zuerst dieses bittere Q-Tip Lokalanästhetikum, dann vier oder fünf Spritzen mit der Big Needle in das Zahnfleisch und die Wange. Innerhalb weniger Minuten war die rechte Seite meines Gesichts so tot, dass ich nicht mehr blinzeln konnte.

 

Auf dem Zahnarztstuhl zu sitzen, selbst wenn man hellwach ist, bedeutet, in einer existenziellen Schwebe zu schweben. Du bist physisch da, aber da du mit all den Geräten, die aus deinem Mund kommen, nicht reagieren kannst, neigen die Ärzte dazu, um dich herum zu reden. Während ich also mit meinem halb-unbeweglichen Gesicht in der Praxis lag, erfuhr ich, dass die Endodontologin an diesem Wochenende eine tote Eule in ihrem Garten gefunden hatte, wahrscheinlich getötet von dem Falken, der immer wieder an ihren Fenstern vorbeiflog. “Sie hatte eine riesige Flügelspannweite, etwa von diesem Stuhl bis zum Schreibtisch”, sagte sie und gestikulierte bedrohlich in Richtung Wartezimmer.

 

Da war noch mehr. Das jüngste Kind der Endodontologin, ein Mädchen, schaute sich nach Colleges um, und ihre Mutter hatte Angst, dass sie nie wieder zurückkommen würde, wenn sie sich weit weg von zu Hause immatrikulieren würde – etwa an der Ingenieurschule in Hamburg.

 

Ich muss etwas Einfühlsames mit meinen Augen gemacht haben, denn der gute Doktor wählte diesen Moment, um mich zu fragen, wo ich aufs College gegangen war. Ein Kofferdam wurde über meinen offenen Mund gespannt und formte meine Lippen zu einem Dali-esken Oval. Speichel sammelte sich in meinem Unterkiefer.

 

“Berlin”, gurgelte ich.

 

“Nun! Ho-ho … Ich wette, das war eine gute Schule!” Und was sollte ich darauf antworten, zumal alles, was ich sagte, so klang, als würde ich vom Grund eines Teiches aus sprechen. Ich nickte nur und sabberte auf mein Lätzchen.

 

“Ich brauche ein längeres”, sagte sie. Das sind keine Worte, die du von der Person hören willst, die dir glänzende Instrumente in den Mund schiebt. Auch nicht diese: “Meine Güte, da ist ja eine Menge krankes Gewebe. Willst du mal sehen?” Sie zog ihre silberne Feile heraus; ein winziger rosafarbener Lappen klebte an ihrem Ende. Der Raum schien sich in der Mitte zu krümmen, also schloss ich die Augen und versuchte, an angenehme Dinge zu denken.

 

Aber alles, was ich heraufbeschwören konnte, war die Stunde, die ich an diesem Morgen mit meiner Tochter am Flughafen verbracht hatte, bevor die zahnärztliche Tortur begann, während ich darauf wartete, dass sie einen Flug nach Italien bestieg. Ich hatte 8 Euro für einen Muffin und einen Saft ausgegeben und sie gefragt, ob sie sich die Zeitung ansehen wollte, aber sie war nicht in Stimmung, also saßen wir schweigend am Gate D-14. Dann bestieg sie das Flugzeug der kobalt und orange wie ein Zirkusspielzeug lackiert war, und es stieg in die Wolken auf.

 

Das moderne Leben verlangt so viel Vertrauen: Jemandem zu vertrauen, der in etwas gekleidet ist, das wie ein lavendelfarbener Pyjama aussieht, um deinen Backenzahn von infiziertem Brei zu befreien; einem anderen zu vertrauen, dass er dein einziges Kind sicher über so viele Berge und Meilen steuert. Es ist verlockend, sich zu betäuben: Gib mir bitte das Novocain oder ein Sixpack oder einen überteuerten Blaubeer-Muffin.

 

Und doch funktioniert die Betäubung nie wirklich. Während der Endodontologe schabte, konnte ich immer noch etwas spüren, eine schwache Aufforderung, als ob der Schmerz aus der Ferne anrufen würde. Die Augen auf das kleine Stück Fleisch gepresst, das einst ein lebendiger Teil von mir war, dachte ich nicht an die Hochzeitsanzeigen in der Times, sondern an die Nachrichten auf den Titelseiten, Tsunamis von Verlust und Aufruhr in Gaza, ein Flugzeug voller Menschen, das über der Ukraine abgeschossen wurde.

 

Aber die Endodontologin sprach wieder über ihre Tochter. “Wenn sie erst einmal in der neunten Klasse sind, geht es so schnell”, sagte sie. “Ich weiß nicht, was ich tun werde, wenn sie nicht mehr da ist.”

 

Ich auch nicht. Aber vielleicht ist das eine gute Übung – aus dem riesigen Fenster Abschied zu nehmen, auf mein eigenes abgelaufenes Nervengewebe zu starren, den seltsamen Zustand zu ertragen, nicht ganz da zu sein, in der Lage zu begreifen, aber unfähig zu reagieren. Die schwindelerregende Kante des Verlustes, die gehauchte Linie zwischen hier und weg. Der wirre Gedanke ergriff mich, etwas für mich selbst zu tun!

 

Tag für Tag hält uns ein gewisses Maß an Gefühllosigkeit bei Verstand. Ich möchte nicht unter die Haube des Flugzeugs schauen (gibt es überhaupt eine Haube?), um genau zu erfahren, wie ein riesiges, röhrendes Fahrzeug von der Rollbahn abhebt und über die Appalachen navigiert. Ich möchte lieber nicht in die winzige Höhle im Inneren eines jeden Zahns blicken, die das nasse und sinnliche Zeug des Lebens enthält. Wir wollen nicht wirklich wissen, wie viele unserer Zellen jede Minute sterben (OK, es sind ungefähr 41 Millionen) – nicht nur an den offensichtlichen Stellen, wie abgeschilferte Haut, sondern auch in unseren Geschmacksknospen und Geruchsrezeptoren und den zarten Spiegeln unserer Augen.

 

Dies ist ein Test: Würdest du deine einzige Tochter lieber in ein Flugzeug nach irgendwo setzen, oder eine Notfall-Wurzelbehandlung machen lassen? Und das ist die eigentliche Frage: Wie wirst du dich jemals von ihr verabschieden, oder von diesem Leben?

 

Du wirst es nicht. Noch nicht. Weil du ein positives Schlagzeug bist und der Beat, den du am meisten liebst, derjenige ist, der in deiner Brust schlägt, in ihrer Brust, durch Wurzelbehandlungen und launische Morgen, tote Eulen und Titelseiten, die mit schlechten Nachrichten übersät sind: ka-thump, ka-thump, ka-thump. Und das Flugzeug landet sicher in Italien, und deine rechte Wange kribbelt, als sie langsam erwacht.

 

Wann hattest du deinen letzten hoch emotionalen Moment, der sich schmerzhaft wie eine Wurzelbehnadlung angefühlt hat?

 

 

Interview mit Dr. Andrea Luidold – Lasertechnik für Intimgesundheit

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Interview mit Dr. Andrea Luidold – Lasertechnik für Intimgesundheit

 

Heute habe ich mich mit Frau Dr. Andrea Luidold getroffen, die in Leibnitz (Steiermark) ihre Ordination für Ästhetische Medizin, medizinische Kosmetik & Lasermedizin hat.

 

Sie ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und Ärztin für Allgemeinmedizin mit vielen Zusatzausbildungen, wie etwa Orthomolekularer Medizin, Ernährungsmedizin, Infusionstherapien,  Sportmedizin, Lasermedizin und gynäkologischer Zytodiagnostik.

 

In  den Jahren 2009 bis 2015 war sie Oberärztin im Landeskrankenhaus Feldbach in der Abteilung für Frauenheilkunde und anschließend von 2015 bis 2020 an der Universitätsklinik in Graz. Seit über 17 Jahren ist sie bereits in Leibnitz in ihrer Ordination tätig.

 

Trotz des engen Zeitplans nimmt sie sich die Zeit für ein Interview mit mir.

 

Grund ist ein Thema, das für Frauen immer noch eine Herausforderung darstellt und das Frau Dr. Luidold sehr am Herzen liegt.

 

Es geht um die Vaginalgesundheit von Frauen und Möglichkeiten, diese wirksam zu unterstützen und die weibliche Intimgesundheit zu stärken.

 

 

Lasertechnik für Intimgesundheit

 

 

Frage: Sind Frauen beim Thema „vaginale Gesundheit“ auch heute noch schamhaft?

 

Dr. Andrea Luidold: Gesundheitliche Probleme, wie auch altersbedingte Veränderungen  im weiblichen Intimbereich sind für viele Frauen noch immer ein Tabuthema.

 

Juckreiz, Brennen, Scheidentrockenheit, , Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Blasenschwäche sind typische Probleme des weiblichem Intimbereichs , welche  viele Frauen betreffen. Der weibliche Körper durchläuft im Laufe des Lebens viele Phasen und verändert sich.

 

Grundsätzlich können solche Beschwerden Frauen jeden Alters plagen, Jüngere zum Beispiel nach einer Geburt oder während der Stillzeit. Besonders häufig und ausgeprägt treten die Probleme während der Wechseljahre und danach auf. Da viele Frauen es ablehnen, Hormone einzunehmen, bietet sich der Gyn-Laser als eine optimale hormonfreie Therapiealternative an.

 

 

Frage: Wir scheinen doch in einer Welt zu leben, in der es kein Tabu mehr gibt. Wie erklären Sie sich, dass Frauen beim Thema vaginale Gesundheit nicht so genau nachhalten?

 

Dr. Andrea Luidold: Das hängt vielleicht mit unserem – die eigene Sexualität betreffend – nach wie vor eher konservativem Gesellschaftsbild zusammen: vielen Mädchen wird noch unter vorgehaltener Hand das Thema Menstruation, die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane usw. näher gebracht und  somit vermittelt, dass man über „da unten“  nicht einfach so spricht.

 

So fällt es vielen Frauen wahrscheinlich schwer, den Mut zu haben wie auch das Vertrauen zum Arzt/ Ärztin aufzubauen, über sehr intime Details zu erzählen. Im Gespräch mit meinem Patientinnen bemerke ich aber auch oft  Erstaunen und starkes Interesse über die  möglichen, modernen  Therapieoptionen, da vieles davon den meisten Frauen  noch nicht bekannt ist.

 

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Frage: Haben solche Phänomene auch damit zu tun, dass männlich Ärztekollegen einen anderen Blick bzw. Maßstab anlegen?

 

Dr. Andrea Luidold: Ich glaube, es liegt  vor allem daran, dass es sich von Frau zu Frau leichter über solche Themen sprechen lässt und dadurch der subjektive Leidensdruck der Patientin auch leichter für eine Ärztin  nach zu vollziehen ist, auch wenn es nach schulmedizinischen Lehren vielleicht noch kein Krankheitsbild gibt, welches es zu therapieren gehört.

 

 

Frage: Sie sind Gynäkologin und begleiten Frauen mit diesen Themen schon seit vielen Jahren. Was waren die Beweggründe ein hochmodernes Lasergerät in  ihr Behandlungsspektrum aufzunehmen, um Frauen neue Möglichkeiten zu eröffnen?

 

Dr. Andrea Luidold: Ich liebe meinen Beruf und die Möglichkeit, Frauen in schönen, wie auch schwierigen Situationen und Lebenslagen beistehen und helfen zu können.

 

Des Weiteren bin ich ein sehr interessierter und lernfreudiger Mensch, quasi immer auch auf der Suche nach neuen, modernen Therapiemöglichkeiten.

 

Somit vereint dieses neue Lasersystem beide Beweggründe: die Freude an meinem ärztlichen Tun und medizinischen Helfen von Frau zu Frau und die Möglichkeit, moderne, ambulante  Hightech Medizin anbieten zu können.

 

Mit dem neuen CO2-Lasersystem werden aber nicht nur vaginale Behandlungen durchführt. Da dieser Laser sehr vielseitig einsetzbar ist, eignet er sich auch zur Faltenreduktion, Hautverjüngung, Aknebehandlungen, Narbenkorrekturen und zur Entfernung von Pigmentflecken – womit sich dadurch auch wieder der Bogen zur Ästhetischen Medizin schließt.

 

von Frau zu Frau, Lasertechnik für den Intimbereich

 

Frage: Wie kann man das neue Verfahren beschreiben?

 

Dr. Andrea Luidold: Das Verfahren ist eine Revolution! Es ist eine nicht-chirurgische Laserbehandlung, welches die vaginale Gesundheit und Funktionalität zu verbessern vermag. Es eignet sich für Frauen vor, in und nach der Menopause sowie für Frauen, die ihre sexuelle Funktion und ihr Selbstvertrauen in Bezug auf ihr vaginales Aussehen und ihre Gesundheit verbessern möchten.

 

Durch die Laserenergie des  CO2RE®Intima Gyn-Laser werden die körpereigenen Regenerationsmechanismen angeregt und die Durchblutung der Scheide und der Vaginalschleimhaut gefördert.  Das hat zur Folge, dass der Tonus der Scheide steigt, das Gewebe gefestigt und die Zellschicht verbessert wird.

 

Dieser Eingriff erfolgt ambulant und stellt eine schmerz- und hormonfreie Behandlungsalternative dar.

 

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Frage: Was genau sind die Probleme, die auftreten und die mit dieser Behandlungsmöglichkeit behoben werden können?

 

Antwort Frau Dr. Andrea Luidold: Nach einer Geburt oder im fortgeschrittenen Alter können die Vaginalwände schlaff werden und die Schamlippen an Elastizität und Form verlieren. Dies kann sich negativ auf das Selbstvertrauen und die vaginale Selbstwahrnehmung einer Frau auswirken. Häufige Symptome für Frauen nach den Wechseljahren sind Brennen, Juckreiz und Trockenheit der Scheide sowie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Zu den medizinisch ästhetischen Eingriffen zählen die Behandlungen bei verstärkter Pigmentierung der Haut und Schamlippenkorrekturen.

 

 

 

Frage: Was sind die genauen Vorteile einer Laserbehandlung im Intimbereich?

 

Dr. Andrea Luidold: Da gibt es sogar sehr viele. Der Gyn – Laser

⭐️ Stellt die vaginale Gesundheit, Funktion und das Aussehen wieder her

⭐️ Reduziert Beschwerden der belastungsinkontinenz

⭐️ Strafft die Innenwände der Vagina und die äußeren Schamlippen

⭐️ Reduziert Juckreiz und vaginale Trockenheit

⭐️ Schneller, nicht-chirurgischer Eingriff in der Praxis, keine Ausfallzeit

 

Mit dem Gynlaser erschließt sich hier eine tolle Möglichkeit, leichte bis mittelstarke Beschwerden ohne chirurgischen Eingriff zu beheben.

 

Erwähnenswert ist weiters die gesundheitliche Perspektive: Auch von gynäkologischer Seite wird empfohlen, bei beginnenden Inkotinenz- und Senkungsbeschwerden sowie Beckenbodenschwäche rechtzeitig mit einer Gynlaser Therapie zu beginnen.

 

 

 

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Frage: Wie läuft die Behandlung ab?

 

Dr. Andrea Luidold: Voraussetzung für eine Behandlung mit dem CO2RE® Intima-Laser ist ein aktueller gynäkologischer Befund mit unauffälligem PAP-Abstrich (Krebsabstrich).

 

Die intravaginale Behandlung mit dem Laser ist nahezu schmerzfrei, dauert ca. 15 Minuten und wird ambulant durchgeführt und fühlt sich ähnlich wie eine gynäkologische Ultraschalluntersuchung an.

 

Bei der Behandlung des inneren Vaginalkanals verwendet das CO2RE® Intima einen Schlauch, der an einem sterilen Einweg-Handstück befestigt ist, das in den Vaginalkanal eingeführt wird. Vom Inneren der Vagina aus wird die Laserenergie in einer 360-Grad-Bewegung an die Vaginalwand abgegeben. Das Handstück wird am oberen Ende der Vagina positioniert und gibt die Laserenergie ab, während es sich tiefer in die Vagina bewegt und jeden Abschnitt behandelt, bis der Scheideneingang erreicht ist.

 

Das Handstück wird während der Behandlung sanft gedreht, um jeden Abschnitt der Vaginalwand zu behandeln. Die Laserenergie stimuliert die Heilungsreaktion des Gewebes, modelliert das weiche Gewebe für eine verbesserte Flexibilität und Form und erhöht den Feuchtigkeitsgehalt im Vaginalkanal.

 

 

Frage: Was können Ihre Patientinnen erwarten?

 

Antwort Frau Dr. Andrea Luidold: Das CO2RE® Intima-Verfahren ist schnell, sicher und praktisch schmerzfrei. Die gesamte Behandlung dauert ca. 15-30 Minuten und erfordert keine Narkose. Die Patienten können danach gleich wieder zu ihren normalen täglichen Aktivitäten zurückkehren. Vollbäder und Geschlechtsverkehr sollte man für 1 Woche pausieren.

 

 

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Frage: Was würden Sie Frauen sagen, die mit dem Gedanken spielen, sich diese Behandlung zugutekommen zu lassen und noch nicht ganz sicher sind?

 

Antwort Frau Dr. Andrea Luidold: Der Einsatz modernster Lasertherapie kann zu neuer Lebenslust und Wohlbefinden verhelfen.

Ich berate meine Patientinnen gern ausführlich in einem persönlichen Gespräch. Gemeinsam lassen sich Details gut und vertrauensvoll besprechen. Es geht ja um die individuelle und bestmögliche Information.

 

Und noch etwas ist mir wichtig: Um vielen Patientinnen die Möglichkeit einer CO2RE®Intima Lasertherapie mit ausreichnend viel Information und Zeit  anbieten zu können, werde ich in diesem Bereich von Frau Dr. Karolina Lahousen–Steiner unterstützt.

 

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Sie ist ebenfalls Gynäkologin im Kindermannzentrum, in dem sich auch meine Wohlfühlordination befindet. Indem sie meinen Gynlaser in meiner  Ordination mitnutzen kann, bieten wir 2 Fachärztinnen für Gynäkologie, den CO2RE®Intima Gyn-Laser exklusiv in der Steiermark von Frau zu Frau an.

 

Was uns beide ausmacht: Wir sind beide Frauenärztinnen und wissen genau, wie wir von Frau zu Frau bei so speziellen Anliegen mit unseren Patientinnen reden und welche Behandlungsmöglichkeiten wir erfolgreich anwenden können.

 

 

Dr. Andrea Luidold

Ordination Leibnitz
Kindermannzentrum

Dechant Thaller Straße 32/4
A-8430 Leibnitz
Tel: +43 660 7296311

E-Mail: info@dr-luidold.at
Web: www.dr-luidold.at

 

 

 

 

Taufrische Haut ohne Make-up – So geht’s

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Taufrische Haut ohne Make-up – So geht’s!

 

Kennst du das, wenn du jemanden siehst und denkst, wow – die strahlen ja.

 

Sie sehen aus, als würden sie drei Liter Wasser am Tag trinken, rund um die Uhr LSF 50 verwenden, noch nie in ihrem Leben geblinzelt oder ihre Augenbrauen gefurcht haben und irgendwie eine porenlose Haut haben.

 

Das ist der Look, den wir alle versuchen zu erreichen – gesund, jung, erfrischt und strahlend.

 

Taufrische Haut ist einer der heißesten Trends im Moment, aber wir erwarten, dass er sich über die Jahre halten wird.

 

Um diesen hydratisierten Glanz und ein wenig Schimmer im Licht zu bekommen, muss man keinen glitzernden Highlighter auftragen oder einen klebrigen Facegloss verwenden – und das sollte es auch nicht.

 

Der beste Weg, um taufrische Haut zu bekommen, ist, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu heilen, ganz ohne Make-up.

 

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Die Ursprünge von taufrischer Haut

 

Beauty Trends kommen und gehen mehrmals in einem Jahr.

 

Denke zurück an die Zeit vor nur 4 oder 5 Jahren, als die Kontur die Königin war.

 

Jeder entwickelte seine eigene ausgeklügelte, kontrastreiche Konturen-Routine und machte Gesichts-Yoga, um seine Wangen zu straffen – alles dank Kim K.

 

Heute könnten die Beauty-Trends nicht unterschiedlicher sein!

 

Sicher, Make-up Artists perfektionieren immer noch die Contour Routine, aber viele Menschen beginnen, ihre Haut vor dem Make-up mit genauso viel Sorgfalt und Detailreichtum zu behandeln, wie sie es mit ihrem Make-up tun.

 

Heute ist Skinimalismus in und dieses Mal haben amerikanische Socialites fast nichts damit zu tun – du kannst dich bei K, K wie Koreanische Schönheit, dafür bedanken.

 

 

Wie du deine Haut hydratisierst und reinigst

 

Die koreanische Schönheit legt schon lange Wert auf porenlose, babyweiche Haut und ein natürliches, airbrushed Finish in ihren Beauty-Routinen.

 

Das hat sogar zu einem schrulligen, aber treffenden Namen für dieses taufrische Finish geführt – Glashaut.

 

Das heißt, die Haut sollte glänzend, hydratisiert und glatt erscheinen, mit einem leichten Schimmer oder Glow.

 

Das ist etwas anderes als die blendenden Highlights, die normalerweise ein volles Gesicht mit Make-up begleiten.

 

Taufrische Haut ist viel natürlicher, frischer und subtiler.

 

Das ist es auch, was sie universell schmeichelhaft macht.

 

Egal, was dein Hauttyp oder dein Hautton ist, du kannst den “Glow” erreichen, indem du dich darauf konzentrierst, wie du deine Haut hydratisierst und reinigst.

 

Drei essentielle Zutaten für deinen Glow Hör dir die tägliche Routine deiner Lieblings-Beauty-Influencer oder Prominenten an und du wirst wahrscheinlich ein Muster erkennen.

 

Peelen. Hydratisieren. Trage deine Öle auf.

 

Während wir dir unseren kompletten Glow-Guide (unten) empfehlen können, ist es gut, das Warum der Routine zu verstehen und wie jedes Produkt für deinen Glow funktioniert.

 

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Einige der Lichtblicke der Hautpflege sind

Vitamin C:

Wir können gar nicht genug davon bekommen! Vitamin C ist eine Superkraft, wenn es um die Aufhellung und Verjüngung der Haut geht. Es kurbelt unsere Kollagenproduktion an, hellt dunkle Flecken auf und bekämpft freie Radikale, um unsere Haut weit über die Anwendung hinaus hydratisiert aussehen zu lassen. In den meisten Produkten wird Vitamin C als LAA oder L-Ascorbinsäure bezeichnet.

 

Hyaluronsäure:

Dies ist eine weitere feuchtigkeitsspendende Säure, die in vielen Hautpflegeprodukten zu finden ist. Sie hält die Feuchtigkeit fest und bindet sie in der Haut. Hyaluronsäure trägt zu einer taufrischen Haut bei, indem sie die Fähigkeit der Haut verbessert, Feuchtigkeit zu speichern und in die tiefsten Hautschichten einzuschleusen. Sie kann auch dazu verwendet werden, feine Linien und Fältchen zu mildern.

 

Retinol:

Retinol ist ein weiterer großer Name im Spiel, aber es ist nicht immer die beste Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut. Es ist ein extrem wirksames Mittel und kann die Haut total aufpoliert aussehen lassen, aber es verträgt sich nicht immer gut mit anderen Inhaltsstoffen. Wenn du diesen Inhaltsstoff gesehen hast und ihn ausprobieren möchtest, solltest du dich über die Vor- und Nachteile informieren, bevor du ihn anwendest!

 

Antioxidantien:

Ja, wir brauchen Antioxidantien auf unserer Haut und in unserem Körper! Sie schützen uns vor freien Radikalen, die unseren Glanz stumpf machen und ernsthafte Hautschäden verursachen können. Antioxidantien sind ein wichtiger Bestandteil jeder Hautpflegeroutine, vor allem einer, die auf Frische und Leuchtkraft abzielt.

 

Peptide:

Kollagen, das Protein, das unsere Haut straff und geschmeidig hält, ist nicht ewig vorhanden. Unser Körper produziert es ein Leben lang in gleichmäßigem Tempo, aber ab einem Alter von etwa 23 Jahren beginnt es abzunehmen. Kollagen kann auch durch freie Radikale beschädigt werden (ein weiterer Grund, warum Produkte mit Antioxidantien so wichtig sind). Kollagenpeptide, oder einfach Peptide, sind eine hydrolysierte Form von Kollagen, die in kleinere Ketten zerlegt wurde, die vom Körper aufgenommen werden können. Dies hilft, den Kollagenspiegel wieder zu erhöhen und die Haut straff, gesund und hydratisiert zu halten.

 

 

Verwende ein sanftes Peeling, um abgestorbene Haut zu entfernen und deinen Teint aufzuhellen.

 

 

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Dein kompletter Leitfaden zum Strahlen

 

 

Um einen strahlenden Teint zu bekommen, gibt es kein Patentrezept, denn unsere Haut ist nicht gleich.

 

Bei taufrischer Haut geht es vor allem um eine sanfte Reinigung und die Verwendung von mehreren Schichten sauberer, feuchtigkeitsspendender Produkte, bis du den gewünschten Glow erreichst.

 

Im Allgemeinen ist dies ein Leitfaden, dem jeder folgen kann, aber wenn du spezielle Hautprobleme hast, sagen wir dir weiter unten, was du tun und was du vermeiden solltest.

 

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Lass uns strahlen! Taufrische Haut ohne Make-up? So geht’s!

 

1. Cleanse No. 1:

 

Deine erste Reinigung  sollte sanft das Make-up entfernen. Wir empfehlen den Gel Cleanser von Saint Charles, um Schmutz, Ablagerungen und Make-up sanft von deinem Gesicht zu entfernen, ohne deinem Gesicht Feuchtigkeit zu entziehen – das ist das Letzte, was du willst, um taufrische Haut zu bekommen! Da der Cleanser auf Gel-Basis ist, spart er Zeit und macht das Waschen deines Gesichts zum Kinderspiel.

 

2. Peeling:

 

Wir wissen, was du denkst – schon wieder das Gesicht waschen? Nun, ja. Diesmal ist dein Ziel, trockene und stumpfe Haut wegzuputzen. Wenn du dein Gesicht jeden Tag wäschst und dich fragst, warum du nicht den gewünschten Glow bekommst, ist das wahrscheinlich der Grund. Verwende ein sanftes Peeling, um abgestorbene Haut zu entfernen und deinen Teint aufzuhellen. Sieh es eher als eine Massage an, als zu hart zu schrubben, um die Haut nicht zu reizen. Du musst diesen Schritt nicht jeden Tag machen – du kannst es auf 2 oder 3 Mal pro Woche beschränken. Wenn du fertig bist, tupfe dein Gesicht sanft trocken und bereite dich darauf vor, dein nächstes Produkt aufzutragen.

 

3. Verwende eine Gesichts-Maske:

 

Als Faustregel gilt, dass du frisch gewaschene Haut nie länger als eine Minute einwirken lassen solltest. Das Waschen deines Gesichts befreit es von Ölen, die Akne und andere Hautprobleme verursachen können, aber wenn das Öl weg ist, denkt deine Haut, dass sie auf Hochtouren gehen muss, um es zu ersetzen! Versuche also, die Maske innerhalb der ersten 60 Sekunden aufzutragen, nachdem du dein Gesicht trocken getupft hast. Wähle eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Maske mit Antioxidantien, um stumpf machende freie Radikale abzuwehren. Eine Ton-Maske ist einfach und schnell aufzutragen und zielt darauf ab, die Poren zu verkleinern und die jugendliche Elastizität und Ausstrahlung deiner Haut wiederherzustellen. Wenn du keine Zeit hast, eine Gesichtsmaske aufzutragen, kannst du diesen Schritt überspringen und zu Schritt 4 übergehen.

 

4. Trage ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser auf:

 

Hydratisierender Toner was? Ja, Toner können mit den richtigen Inhaltsstoffen feuchtigkeitsspendend und leicht sein! Da dies der erste Schritt nach der Reinigung ist, solltest du nach Formeln suchen, die frei von Alkohol sind, der die Haut austrocknen kann. Tea Tree Gesichtswasser von Body Shop und Cucumber Toner ist ein guter Anfang! Es hat eine lange Liste von natürlich feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die tief in die Haut eindringen und die Wassereinlagerung verbessern.

 

5. Zeit für das Serum:

 

Jetzt kommt der Schritt, auf den du dich wahrscheinlich schon gefreut hast! Es ist Zeit für ein feuchtigkeitsspendendes, nährendes Serum. Dieses einfache und effektive Hyaluronserum ist stark und ultra-feuchtigkeitsspendend. Es ist eine großartige Wahl für alle Hauttypen und hilft, deine natürliche Hautbarriere zu schützen und aufzubauen. Es ist sanft genug, um es täglich zu verwenden! Bonuspunkte gibt es, wenn du einen Gesichtsroller verwendest, um das Produkt aufzutragen und deine Haut von Lymphflüssigkeit zu befreien.

 

6. Befeuchten:

 

Tada! Der letzte Schritt ist natürlich die Feuchtigkeitscreme! Wir verwenden gerne Produkte, die hart für uns arbeiten – was bedeutet, dass sie viel in einem Schritt tun können. Eine der goldenen Regeln der Hautpflege, zusätzlich zur Feuchtigkeitspflege, ist es natürlich, deine Haut mit einem Lichtschutzfaktor zu schützen. Versuche, eine Feuchtigkeitscreme zu finden, die SPF enthält und keine Sorge, sie wird keine dicke weiße Schicht auf deiner Haut hinterlassen wie Sonnencreme! Dies ist einer unserer Favoriten, der Image Skincare Prevention+ Daily Tinted Moisturizer. Er hat SPF 30, um deine Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen und eine leichte Tönung, um dir zu helfen, zu strahlen. Das ist unsere Geheimwaffe, wenn es um gläserne Haut geht – eine getönte Feuchtigkeitscreme geht einen langen Weg!

 

Zusätzlich zu dieser auf taufrische Haut abzielenden Routine gibt es auch Dinge, die du jeden Tag tun kannst, um deine Haut zu schützen und zu nähren.

 

Das ist vielleicht nichts Neues für dich, aber du musst dein Wasser trinken!

 

Es wird empfohlen, dass du 8 Tassen Wasser am Tag trinkst, um alle Organe in deinem Körper, einschließlich der Haut, reibungslos am Laufen zu halten.

 

Wasser trinken erhöht die Blutzirkulation in der Haut, hilft Falten vorzubeugen und sorgt für ein frisches Gesicht.

 

Unser Tipp: Besorge dir eine schöne Wasserflasche und verwende Früchtetees, damit die Flüssigkeitszufuhr nicht so schwer fällt.

 

Du hast vergessen, dein Wasser zu trinken, willst aber einen strahlenden Eindruck für eine Nacht draußen machen? Versuche, dich für ein paar Minuten kopfüber aufzuhängen.

 

Es mag verrückt klingen, aber das hilft dem Blut, in dein Gesicht zu strömen und gibt dir das warme Strahlen, das du suchst.

 

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Spezifische Hautpflege, um verschiedene Dinge zu vermeiden

 

Die obige Routine ist für alle Hauttypen geeignet, aber wir wissen, dass nicht jeder in dieselbe Form passt.

 

Wenn du ein bestimmtes Hautproblem hast, gibt es auch Dinge, die du tun kannst, um deinen Glow zu beschleunigen.

 

Für akneanfällige Haut:

 

Vermeide künstliche Duftstoffe und Alkohol, die deine Haut austrocknen und Irritationen verursachen können. Auch wenn es gegen deinen Instinkt ist, verwende ein Serum auf Ölbasis, das speziell für Akne entwickelt wurde. Das Öl hilft dir, die natürliche Feuchtigkeit deiner Haut zu bewahren, so dass sie nicht übermäßig viel Öl produziert, wenn sie ausgetrocknet ist.

 

Das Tuel Rehab Acne Serum verwendet Teebaumöl, um Rötungen und Entzündungen zu bekämpfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre natürliche Feuchtigkeit wieder aufzubauen. Zu guter Letzt, und ich weiß, das ist vielleicht ein bisschen geschummelt, aber du kannst Rötungen mit einem leichten Concealer gezielt abdecken und ausgleichen.

 

Für reife Haut:

 

Taufrische, jugendliche, strahlende Haut ist in jedem Alter möglich! Unsere Haut kann mit zunehmendem Alter stumpf und trocken werden, da der Kollagengehalt sinkt. Um dem entgegenzuwirken, solltest du nach Inhaltsstoffen wie Pfefferminze, Vitamin B12 und Ginsengwurzel Ausschau halten, die die Durchblutung im Gesicht fördern und uns rosig und strahlend aussehen lassen.

 

Eine Ginseng Collagen Infusion Mask strafft und revitalisiert die Haut, um uns ein frisches Strahlen im Gesicht zu verleihen. Du könntest auch in Erwägung ziehen, eine Anti-Falten-Augencreme in deine tägliche Glow-Routine einzubauen, um die Augen strahlend und jugendlich aussehen zu lassen.

 

Für einen taufrischen Look von Kopf bis Fuß, verwende ein Körperöl, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

 

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Den Deal besiegeln

 

 

Die Reise zu strahlender Haut ist bei jedem ein wenig anders.

 

Vielleicht siehst du die Ergebnisse schon nach einer Woche, vielleicht brauchst du aber auch etwas länger, als du es dir wünschst.

 

Ich weiß, wir haben gesagt, kein Make-up und mit der richtigen Zeit wirst du es auch nicht brauchen!

 

Aber wenn du deinem Look ein wenig Schwung verleihen oder sofort einen taufrischen, glamourösen Look bekommen möchtest, sind hier ein paar Make-up-Tipps, die den Deal besiegeln.

 

1. Verwende Produkte auf Cremebasis

 

Mattierter Concealer und Puderrouge widersprechen dem taufrischen Look, auch wenn es nur eine Basis ist. Verwende cremiges Rouge, um deinem Gesicht Fülle und Farbe zu verleihen und dir gleichzeitig eine frische Röte zu geben. Getönte Feuchtigkeitscremes sind ein toller Ersatz für matten Concealer!

 

2. Benutze ein Gesichtsnebel während des Tages

 

Egal, welches Make-up du verwendest, du kannst es mit einem leichten Gesichtsnebel immer frisch und taufrisch halten. Bewahre ihn in deiner Handtasche oder auf deinem Schreibtisch auf, damit du ihn den ganzen Tag über auftragen kannst. Es lässt deine Haut nicht nur hydratisiert aussehen, sondern stellt auch die Feuchtigkeit deiner Haut wieder her, während du durch den Tag kommst.

 

3. Vergiss nicht, auch deine Lippen zu peelen!

 

Auch sie brauchen ein wenig Liebe, besonders im Winter. Exfoliere sie mit einem Lippenpeeling oder einer Lippenmaske und trage einen natürlich getönten Lipgloss auf, um ein makelloses Finish zu erzielen. Wenn du weißt, dass du eine Gesichtsmaske trägst, solltest du stattdessen einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam verwenden, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die Pigmente von der Maske fernzuhalten.

 

 

4. Lass deinen ganzen Körper strahlen!

 

Für einen nahtlosen, taufrischen Look von Kopf bis Fuß solltest du dich mit einem Körperöl eincremen. Körperöle sind tatsächlich extrem leicht und hinterlassen einen leuchtenden Glanz, anstatt einen dicken Rückstand, der auf deiner Haut sitzt. Du kannst es als Ersatz für Bodylotion verwenden oder es am Vortag in dein Badewasser geben, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zum Strahlen zu bringen. Und wenn du magst, dann kann dir Serum Oleum Körperpeeling den Glow in einer one-and-done Aktion schenken!

 

 

5. Vermeide Glitzer

 

Bei gläserner Haut geht es darum, natürlich und strahlend auszusehen und Glitzer verrät das irgendwie! Anstatt einen Highlighter mit Glitzer zu verwenden, trage einen schlichten Gesichtsgloss auf die Wangenknochen, die Brauen und die Nasenspitze auf, um das Licht zu reflektieren und die Haut zum Strahlen zu bringen. Ein bisschen reicht für viel!

 

 

Schlussgedanken

 

Verate mir dein Geheimnis wie du deine Natürlichkeit erhälst und betonst.

 

Ich bin der Meinung, dieser neue Trend wird noch lange anhalten! Ich finde das toll! Und du?

Hautpflege Vorteile einer Lehmmaske

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Bei Serum Oleum geht es auch immer darum, Inhaltsstofflisten von Hautpflegeprodukten zu durchforsten und die natürlichsten und effektivsten Inhaltsstoffe zu entdecken, die du zu Hause verwenden kannst oder nach denen du beim Einkaufen suchst.

 

Eine, die wir über die Jahre immer wieder gesehen haben, ist Ton!

 

Tonerde gibt es schon länger als wir alle zusammen, aber es hat nicht lange gedauert, bis die Menschen die heilenden und beruhigenden Vorteile von Tonerde für deine Haut entdeckt haben.

 

In den letzten Jahren war es schwer, eine wirksame Gesichts- oder Körpermaske aus Lehm zu finden, es sei denn, du warst in einem natürlichen Spa oder auf einem luxuriösen Retreat.

 

Heute könnte die Geschichte nicht anders sein!

 

Lehm gibt es in allen möglichen Farben, Texturen und mit einzigartigen Zusammensetzungen, die nur in bestimmten Teilen der Welt zu finden sind.

 

Wenn du neugierig auf die vielen verschiedenen Vorteile bist, die Tonerde für so ziemlich jeden Hauttyp oder jedes Leiden hat, dann lies weiter!

 

Die älteste Gesichtsmaske der Welt

 

Lehm ist extrem vielseitig und war ein wesentlicher Bestandteil vieler alter Zivilisationen.

 

Er wurde lange Zeit zum Töpfern und für die Hausarbeit verwendet, aber Ton wird auch seit Tausenden von Jahren für die örtliche und innere Medizin genutzt.

 

Die erste Aufzeichnung über die Verwendung von Lehm für medizinische Zwecke stammt aus dem antiken Mesopotamien aus dem Jahr 2500 v. Chr. – und sie wurde auf einer Tontafel geschrieben.

 

Die Pharaonen des alten Ägyptens verwendeten Lehm, um kleinere Wunden zu heilen und als Konservierungsmittel für Mumien.

 

Aristoteles nahm Lehm zu sich, um Magenschmerzen zu lindern.

 

Im Jahr 60 v. Chr. erwähnen die Römer Lehm als Medizin.

 

Sogar Tiere nehmen ein Bad in einer Lehmpfütze, um sich abzukühlen und Ungeziefer fernzuhalten!

 

Wir könnten weiter und weiter gehen.

 

Eines der aufregendsten und erstaunlichsten Dinge über Lehm ist, wie sehr er von Ort zu Ort variiert und wie weit verbreitet Lehm bis heute in der Heilung des menschlichen Körpers und der Haut ist.

 

Mutter Natur passt wirklich auf uns auf!

 

Nimm zum Beispiel den Lehm in den berühmten Calistoga Spas in Kalifornien.

 

Dieser schlammige Ton enthält 8 Millionen Jahre alte vulkanische Asche.

 

Er wird schon seit langem von den amerikanischen Ureinwohnern als Bad verwendet und viele Menschen machen sich immer noch auf den Weg, um ein Bad in dieser einzigartigen irdischen Medizin zu nehmen.

 

Für ein ganz anderes Schlamm- und Lehmbad-Erlebnis solltest du nach Griechenland reisen.

 

Auf Santorin enthält die Tonerde ebenfalls Vulkanasche, aber die anderen Mineralien im Boden und im Wasser sind völlig anders.

 

Das Internet und die globale Wirtschaft machen es einfach, weltberühmte Schlammbäder von der eigenen Badewanne aus zu genießen – für einen Preis.

 

Viele Marken haben die Kraft der Tonerde erkannt und freuen sich, verschiedene Sorten aus der ganzen Welt in ihre Produkte aufzunehmen, die direkt zu dir nach Hause geliefert werden können.

 

Während sich viele der Vorteile, die Tonerde für deine Haut hat, überschneiden, hat jeder Typ seine eigene uralte Formel und einzigartige Vorteile.

 

 

Hautpflege Vorteile einer Lehmmaske oder nur Dreck?

 

Was ist es also, das der Tonerde all ihre himmlischen/irdischen Kräfte verleiht?

 

Die Erde selbst besteht aus einzigartigen Mineralien, nach denen sich unser Körper sehnt.

 

Heutzutage haben wir uns in unserem täglichen Leben so weit von der Erde entfernt und konsumieren so viele verarbeitete Lebensmittel, dass unsere Haut Vitamin- und Mineralstoffergänzungen braucht, um gesund zu bleiben.

 

Im Allgemeinen wurde Tonerde verwendet, um allgemeine Hautprobleme wie Trockenheit, Akne und Entzündungen zu behandeln.

 

Jahrhunderte der Anwendung gepaart mit moderner wissenschaftlicher Forschung haben diese erstaunlichen Vorteile von Tonerde für deine Haut offenbart:

 

Zieht Öl und Unreinheiten heraus:

 

Tonerde hilft, überschüssige Feuchtigkeit und Schmutz aus unseren Poren zu entfernen.

 

Sie kann das Auftreten von Mitessern verhindern und vermindern, während sie deiner Haut hilft, einen gesunden Ölhaushalt wiederherzustellen.

 

Befreie deine Haut von Giftstoffen:

 

Die Forschung hat gezeigt, dass Tonerde eine einzigartige negative Ladung hat.

 

Wenn du sie auf deine Haut aufträgst, wirkt sie wie ein Magnet für Giftstoffe und Schwermetalle, denen du in deinem täglichen Leben ausgesetzt bist und die sich an deiner Haut festsetzen können.

 

Akne vorbeugen:

 

Akne entsteht, wenn die Poren verstopft sind und sich entzünden.

 

Indem du überschüssiges Öl herausziehst, hilfst du, diese Poren zu reinigen und verhinderst gleichzeitig, dass sich zukünftige Akne bildet.

 

Hydratisieren auch nach der Anwendung:

 

Lehm-Gesichtsmasken hinterlassen ein gesundes und hydratisiertes Hautgefühl, aber es wurde auch festgestellt, dass sie deiner Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern, so dass du auch nach dem Abwaschen aussiehst, als wärst du gerade aus einem Schlammbad zurückgekommen.

 

Lindert Entzündungen und Trockenheit bei Hautkrankheiten:

 

Viele Menschen, die unter Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzemen leiden, schwören auf Tonmasken!

 

Sie können helfen, die Haut zu kühlen, Entzündungen zu lindern und Rötungen zu reduzieren.

 

Einer der zusätzlichen Vorteile von Tonmasken für trockene Haut ist, dass sie auch zur Behandlung der Symptome von Giftefeu, Gifteiche und Windelausschlag verwendet werden können!

 

Beschleunigt die Wundheilung:

 

Eine bestimmte Art von Ton, Bentonit, kann helfen, Geschwüre, kleine Schnitte und Perforationen von Akne zu heilen!

 

Reduziere Falten:

 

Vorläufige Studien zeigen, dass Tonmasken die Produktion von Kollagenfasern in der Haut anregen können.

 

Mehr Kollagen bedeutet festere, straffere Haut mit weniger Durchhängen und weniger Falten!

 

Bei all seinen Vorteilen hat Lehm nur wenige potenzielle Nebenwirkungen, die du bei fast jedem Produkt oder Naturheilmittel bekommst.

 

Wenn du eine Gesichtsmaske aus Tonerde jeden Tag verwendest oder sie zu lange auf der Haut lässt, kann sie trocken und gereizt werden, also versuche, es auf einmal pro Woche zu beschränken.

 

Es kann auch zu Rötungen oder Juckreiz führen, also wie bei jedem Hautpflegeprodukt solltest du es erst einmal testen, bevor du dich ganz darauf einlässt!

 

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Unser Leitfaden zu Tonerde für die Hautpflege

 

Da die Zusammensetzung des Bodens und der Mineralien so stark variiert, je nachdem, wo du dich auf der Erde befindest, haben Tonerden unterschiedliche und einzigartige Zusammensetzungen; du kannst verschiedene Arten von Tonerde für verschiedene Hautzustände verwenden und um bestimmte Vorteile zu erhalten.

 

Heutzutage gibt es so viele verschiedene Tonprodukte auf dem Markt, dass es schwierig sein kann, das richtige zu wählen.

 

Hier sind einige der begehrtesten Arten von A bis Z, zusammen mit ihren einzigartigen Vorteilen!

 

 

Weiße Tonerde aus dem Amazonas

 

Die Vorteile der weißen Tonerde aus dem Amazonas sind weit verbreitet, aber sie kommt von einem bestimmten Ort.

 

Du hast es erraten, der Amazonas.

 

Genauer gesagt kommt sie aus der Mündung des Amazonas.

 

Dieser Fluss erstreckt sich über mehr als 4.000 Meilen und trägt Sedimente und Mineralien aus jeder Region mit sich, durch die er reist.

 

Diese Art von Ton kann verwendet werden, um überschüssiges Öl, Giftstoffe und Schmutz aus der Haut zu ziehen.

 

Die brasilianischen Ureinwohner nutzen sie schon seit Jahrhunderten, um ihren Körper zu entgiften, und sie ist auch heute noch genauso kraftvoll.

 

Es ist der perfekte verjüngende und mattierende Kick, den deine Haut braucht!

 

 

Bentonit-Tonerde

 

Bentonit-Tonerde oder Kalzium-Bentonit-Tonerde ist bei weitem die am häufigsten verwendete Tonerde, und das nicht nur in der Hautpflege.

 

Sie hat ihren Namen von Fort Benton, Wyoming, wo sie in großen Mengen vorkommt, aber sie kann auch anderswo auf der Welt gefunden werden.

 

Ob du es weißt oder nicht, du hast wahrscheinlich schon ein Produkt benutzt, das Bentonit-Ton enthält!

 

Außerhalb der Hautpflege kann man sie in Shampoo, Zahnpasta, Lotion, Katzenstreu und in Nahrungsergänzungsmitteln finden.

 

Bentonit-Ton enthält Kalzium, Eisen, Kupfer und Zink, weshalb manche Menschen ihn als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

 

Die Erleichterung der Verdauung ist nur einer der Vorteile von Bentonit-Ton, fettige Haut ist ein weiterer.

 

Wie die meisten Tonerden hilft Bentonit-Ton dabei, den Fettgehalt deiner Haut zu regulieren.

 

Bentonit-Ton ist sehr porös, wie ein Schwamm, und absorbiert leicht überschüssiges Öl und freie Radikale.

 

Gleichzeitig zieht sie positiv geladene Mineralien wie Magnesium, Natrium und Kalium an.

 

Ein beliebter Typ von Bentonit-Ton, manchmal auch Azteken-Ton genannt, besteht aus reinem Kalzium-Bentonit.

 

Es überrascht nicht, dass die Vorteile der Aztekentonerde für die Haut die der Bentonit-Tonerde widerspiegeln.

 

Die Menschen schwören darauf, um Gesicht, Achseln, Füße und Haare von freien Radikalen und anderen Unreinheiten zu befreien.

 

 

Grüne Tonerde

 

Eine weitere sehr beliebte Art von Tonerde für die Haut- und Haarpflege ist die grüne Tonerde.

 

Grüne Tonerde hat ihren Namen und ihre grünliche Farbe vom Chlorophyll in zersetzten Pflanzen und Algen.

 

Grüne Tonerde findet man in Frankreich und anderen Teilen Europas sowie im Nordwesten der Vereinigten Staaten – je grüner, desto besser!

 

Zusätzlich zu seiner grünen Farbe ist grüner Ton einzigartig, weil er extrem reich an Mineralien wie Kalzium, Kalium, Zink, Kupfer und Magnesium ist, um nur einige zu nennen.

 

Grüne Tonerde ist zwar nicht so stark absorbierend wie Fuller’s Earth, aber die Vorteile von grüner Tonerde für die Haut sind schon für sich genommen stark!

 

Zusätzlich zu der erwarteten Ölabsorption hat eine Studie herausgefunden, dass sie das Wachstum von Bakterien auf der Haut verhindert, was die Heilung von Geschwüren und Wunden begünstigt.

 

Die Vorteile von grüner Tonerde auf der Haut sind zu erwarten, aber die Einnahme von grüner Tonerde soll auch helfen, Giftstoffe zu entfernen und Mineralien im Körper zu deponieren.

 

 

Kaolin Tonerde

 

Diese Art von Ton kann in der Erde gefunden und im Labor gezüchtet werden.

 

Sie hat viele Anwendungen, die nichts mit Hautpflege zu tun haben, wie z.B. die Behandlung von Mundwunden und das Stoppen von Blutungen, aber sie hat sich auch in der Hautpflegebranche als Lösung für empfindliche Haut durchgesetzt.

 

Kaolin-Tonerde stammt ursprünglich aus China, daher auch ihr Spitzname “Porzellanerde”.

 

Kaolin-Tonerde hat einen neutralen pH-Wert und ist reich an Siliziumdioxid.

 

Sie hinterlässt kein steifes und trockenes Gefühl auf deiner Haut, im Gegenteil!

 

Sie ist eine ideale Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut, die eine sanfte Entgiftung brauchen.

 

Es gibt keine schlüssigen Beweise für die Verwendung von Kaolin-Tonerde zur Hautaufhellung, da es sich um einen so sanften und langwierigen Prozess handelt, aber viele Menschen wählen Kaolin gegenüber anderen Arten von Tonerde für diesen zusätzlichen Vorteil.

 

 

Rote Tonerde / Rhassoul Tonerde

 

Rote Tonerde, oder Rhassoul-Ton, wird aus dem Atlasgebirge in Marokko gewonnen.

 

Der Name dieser Art von Tonerde sagt schon viel über sie aus; das Wort Rhassoul leitet sich vom arabischen Wort für waschen ab, und rot, nun ja, sie ist rot!

 

Einer der Hautvorteile von roter Tonerde ist, dass sie adstringierend ist, was bedeutet, dass sie hilft, die Haut zu straffen, die Poren zu verkleinern und gegen verstopfte Poren und Akne zu kämpfen.

 

Sie ist reich an Magnesium und Kalium sowie an Hämatit, das die Haut mit Sauerstoff anreichert und so den Zellumsatz fördert, während die Haut in der Zwischenzeit aufgehellt wird.

 

Tonisierung, Aufhellung und Straffung gehören zu den Vorteilen der Rhassoulerde.

 

 

Rosa Tonerde

 

Wenn du dich durchgelesen hast und nicht sicher bist, welche Art von Tonerde du nehmen sollst, dann könnte rosa Tonerde genau das Richtige für dich sein!

 

Rosa Tonerde erhält ihre rosige Farbe durch das Mischen von roter und weißer Tonerde.

 

Sie ist sehr sanft zur Haut und zieht nicht viel, wenn überhaupt, Öl weg.

 

Die Vorteile der rosa Tonerde für die Haut liegen vor allem in der Hydratation.

 

Feuchtigkeitsspendend, beruhigend für entzündete Haut, nährend und sanft ölkontrollierend sind einige der Vorteile der rosa Tonerde für die Haut.

 

Da sie nicht austrocknend ist, kannst du eine rosa Tonerdemaske bedenkenlos ein- bis zweimal pro Woche verwenden.

 

 

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Wie du deine eigene Tonerde-Maske machst

 

Puh, wir haben nicht gescherzt!

 

Es gibt viele verschiedene Arten von Tonerde da draußen, dies ist nur unser Master-Guide, um sie zu navigieren.

 

Im Allgemeinen haben Heilerden ähnliche Vorteile für die Haut, aber einige sind eine bessere Wahl für empfindliche oder besonders fettige und zu Akne neigende Haut als andere.

 

Sobald du eine (oder mehrere) verschiedene Arten von Heilerde bestellt hast, sind sie extrem einfach zu einer Maske für deine Haut zu machen!

 

 

Hier sind ein paar Tipps

Mische sie mit Wasser:

 

Jede der oben genannten Tonerden wird dir in pulverisierter Form geliefert, es sei denn, du wählst ein Produkt, das bereits Tonerde in seiner Zusammensetzung enthält.

 

Die Textur jeder Tonerde ist ein wenig anders, aber um sie in eine Maske zu verwandeln, musst du sie nur mit Wasser mischen, bis sie eine leicht zu verteilende Maske bildet.

 

Alternativ kannst du stattdessen auch Apfelessig verwenden, um deiner Haut und der Hautbarriere ein wenig zusätzliche Nährstoffe zuzuführen.

 

Verwende keine Metallwerkzeuge:

 

Wenn du deine Tonmaske anrührst, solltest du keine Metallwerkzeuge oder Schüsseln verwenden!

 

Die meisten Kräfte von Tonmasken beruhen auf ihrer magnetischen Zusammensetzung und ihrer Fähigkeit, Unreinheiten herauszuziehen.

 

Wenn du Metallwerkzeuge verwendest, kann dies die magnetischen Eigenschaften der Maske beeinträchtigen und zu einer schlammigen und unwirksamen Maske führen.

 

Trage sie auf, bis sie trocken ist:

 

Wenn du deine Gesichtsmaske zu lange aufträgst, kann sie deinem Gesicht zu viel Fett entziehen, was zu Trockenheit und Schuppenbildung führt.

 

Eine allgemeine Regel lautet: Trage die Maske etwa 15 Minuten lang auf, bis sie trocken ist, und danach nicht mehr!

 

Je nachdem, wie viel du aufträgst und wie dick die Schichten sind, kann es länger oder kürzer dauern, bis sie trocken ist, aber du solltest ein Spannungsgefühl auf deiner Haut spüren, wenn sie fertig ist.

 

Übertreibe es nicht:

 

Gesichtsmasken aus Ton sollten höchstens ein- bis zweimal pro Woche angewendet werden.

 

Andernfalls wird deine Haut von ihnen abhängig oder sehr trocken werden!

 

Man kann es leicht übertreiben, weil sie so entspannend sind, aber du kannst zwischen den Tonmasken eine nährende oder feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske ausprobieren, wenn du sie wirklich vermisst!

 

 

Schlussgedanken

 

Was sind deine Erfahrungen mit Gesichtsmasken?

 

Wusstest du, dass du Serum Oleum Körperpeeling auch für das Gesicht nehmen kannst?

 

Schreibe mir!

 

 

10 Beauty-Trends für 2021, die niemand kommen sah

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10 Beauty-Trends für 2021, die niemand kommen sah. Seien wir ehrlich – es gibt einige Dinge, die man am besten im Jahr 2020 lässt.

 

Eine ganze Menge sogar!

 

Das Jahr 2020 stank in vielerlei Hinsicht, aber ich muss zugeben, dass jeder Monat anders war.

 

Sicher, wir saßen die meiste Zeit drinnen fest, aber es hat sich eine Menge in der Welt und in unseren Häusern verändert!

 

Das Gleiche gilt für die kreative Energie und die Selbstfürsorge. 10 Beauty-Trends für 2021, die niemand kommen sah

 

In manchen Monaten schien es, als würde jeder etwas kreieren, sei es ein neues Shirt, ein kitschiges Augen-Make-up, ein neues Bananenbrot, was auch immer.

 

In anderen Monaten schien nichts so richtig zu passen, also blieben wir irgendwie an Ort und Stelle.

 

Das vergangene Jahr hat uns viele neue Ideen gebracht und die Art und Weise verändert, wie wir Schönheit, Selbstpflege und Selbstdarstellung in einer Welt angehen, in der unser Hauptpublikum online ist.

 

Wer weiß, was im Jahr 2021 noch passieren wird.

 

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Das vergangene Jahr hat uns gelehrt, dass alles möglich ist.

 

Trotz allem haben wir einige Hautpflege- und Beautytrends gesehen, die zufällige Energieschübe oder Social-Media-Trends überdauert haben, und wir sagen voraus, dass einige davon 2021 wieder auftauchen oder eine neue Form annehmen werden.

 

Egal, ob du ein Trendsetter bist und der Kurve voraus sein willst, ob du ein neugieriger Hautpflege-Enthusiast bist oder es vorziehst, dich vom Mainstream fernzuhalten, hier sind unsere Top 10 der kommenden Beauty-Trends im Jahr 2021.

 

Bring it on!

 

 

  1. Au Natural (oder so dachtest du):

 

Trotz all der verrückten experimentellen Make-up-Looks, die 2020 auftauchten, sagen wir voraus, dass sich der Au Natural Look durchsetzen wird.

 

Das ganze Make-up wird schnell ermüdend; viele Menschen gewöhnen sich daran, ungeschminkt zu sein und ihre nackte Haut zu umarmen, mit all ihren Unvollkommenheiten.

 

Pinterests neuester Bericht besagt, dass immer mehr Menschen auf der Suche nach “strahlender Haut” und “natürlichem Alltags-Makeup” sind.

 

Ästhetisch sieht das aus wie taufrische Haut, sichtbar sonnengeküsste Sommersprossen, natürliche Wimpern und natürliche Augenbrauen (statt übermäßig gefüllter “buschiger” Brauen).

 

Im Grunde geht es darum, das anzunehmen, was man hat!

 

Das ist ein Trend, dem wir uns alle anschließen können.

 

Wir sagen voraus, dass die Beauty-Gurus jetzt mehr denn je nach subtilen Verbesserungen ihrer Gesichtszüge suchen werden, anstatt zu viel zu konturieren.

 

Anstelle von schwerfälliger Foundation, denke an cremebasierte Concealer und Balsame.

 

Hauttönungen sind neben getönten Feuchtigkeitscremes und BB-Cremes auf dem Vormarsch.

 

Ob es uns gefällt oder nicht, die Zeiten sind vorbei, in denen man eine Stunde vor der Arbeit aufwacht, um sich komplett zu schminken.

 

Das heißt, wenn natürliches Make-up deine Tasse Tee ist!

 

Wenn nicht, rocke weiter, was du hast!

 

 

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  1. Skinimalismus:

 

 

Dieser Trend passt genau zu #1 – wir sehen viele Menschen, die versuchen, ihre Hautpflegeroutine zu vereinfachen.

 

Wie du weißt, ist die Hautpflege eine weitere Form der Selbstpflege.

 

Sie kann rituell, sanft und aufwendig sein.

 

Aber die Menschen sparen sich das jetzt als seltenes Vergnügen und versuchen stattdessen, ihre Hautpflege zu vereinfachen.

 

Statt einer 12-Schritte-Routine sind wir auf der Suche nach bewährten Produkten, die deine Haut auf deinen No-Make-up-Look vorbereiten.

 

Das ist Skinimalismus vom ersten Schritt an!

 

 

  1. Maskne No More:

 

 

Ein pandemischer Beauty-Trend, oder eher Beauty-Feind, ist Maskne.

 

Maskne fängt Make-up und Bakterien genau dort ein, wo du sie nicht haben willst.

 

Deshalb erwarten wir, wenn die Pandemie bis ins neue Jahr anhält, oder wenn Gesichtsmasken trotzdem getragen werden, Produkte, die direkt auf Maskne abzielen.

 

Beruhigende Gesichtssprays und Peelings mit Kürbis (Hautpflegemasken, nicht Gesichtsabdeckungen) werden voraussichtlich wachsen, um deiner Haut eine Pause zu gönnen und das Ausgehen wieder spannend zu machen!

 

 

 

  1. Maskenfestes Makeup

 

Im Einklang mit dem obigen Punkt erwarten wir auch, dass Masken die Art und Weise, wie wir unser Make-up auftragen, verändern werden.

 

Wenn du dein Make-up in der Maske festhältst, kann das zu Maskenbildung, Flecken und Verschmieren führen. Im Grunde genommen, nichts Gutes.

 

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich vermisse meine Creme-Lippenstifte wirklich!

 

Bis das Maskentragen nicht mehr möglich ist, erwarten wir, dass maskenfestes Make-up auf dem Vormarsch ist.

 

Dazu gehören flüssige, matte Lippenstifte, Lipliner, Rouge und Concealer, die sich von ein wenig Feuchtigkeit nicht aus der Fassung bringen lassen.

 

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  1. Hygiene ist immer eine gute Idee:

 

 

Die Pandemie bringt auch einige interessante Gespräche über Hygiene in unserem täglichen Leben hervor, einschließlich unserer Beauty-Routinen.

 

Ich persönlich weiß, dass ich mir die Hände desinfiziere und viel mehr darauf achte, wohin meine Hände gehen und welche Oberflächen sie berühren, bevor ich mein Gesicht/Haar berühre.

 

Als Serien-Haartrocknerin habe ich die Hände wie verrückt desinfiziert und bin die alten Düfte und austrocknenden Formeln leid – und ich weiß, dass ich nicht alleine bin.

 

Hygieneprodukte, wie Handdesinfektionsmittel, bekommen ein luxuriöses Revamp.

 

Erwarte, dass mehr Boutique-Düfte und -Formeln für Handdesinfektionsmittel auftauchen, sowohl von großen Marken als auch von lokalen Seifenherstellern und Handwerksbetrieben.

 

Erwarte auch entsprechende Handcremes, um deinen Händen etwas Liebe und Feuchtigkeit zu spenden!

 

Glossier ist dem Ganzen einen Schritt voraus, da sie den Arbeitern an der Front und ihren müden, trockenen Händen noch nie dagewesene Handcremes kostenlos zur Verfügung gestellt haben!

 

Eine weitere interessante Entwicklung, von der ich überrascht bin, dass sie so lange gedauert hat, sind antibakterielle Haarpflegeprodukte wie Shampoos und Sprays.

 

Wir berühren unser Haar wahrscheinlich öfter als unser Gesicht, aber wir denken oft nicht daran, dass wir Bakterien zwischen den beiden austauschen könnten.

 

Wir haben antimikrobielle Make-up-Bürsten, warum also nicht auch unsere eigenen Haare antimikrobiell machen?

 

 

  1. Ausbalancieren von Mikroben:

 

Dies scheint dem obigen Punkt ein wenig zu widersprechen, aber wir sehen mehr und mehr Menschen, die versuchen, die Bakterien in unseren Gesichtern zu “füttern” und auszugleichen!

 

Genau wie in unseren Eingeweiden und auf jeder Oberfläche unseres Körpers sind auch unsere Gesichter mit Milliarden von Bakterien und Mikroorganismen bedeckt, die unser Mikrobiom ausmachen.

 

Wenn die “schlechten” Bakterien die guten überwiegen, kommt es zu Maskne, Akne, etc.

 

Wenn die “guten” Bakterien die schlechten überwiegen, helfen sie uns, den pH-Wert unserer Haut zu erhalten und die Hautbarriere zu stärken.

 

Immer mehr Produkte enthalten Präbiotika (Ballaststoffe, die Probiotika ernähren) und Probiotika (lebende Bakterien), um das natürliche Mikrobiom deiner Haut zu erhalten und auszugleichen.

 

Wer hätte das gedacht?

 

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  1. Beauty-Trends für 2021 – Schutz vor blauem Licht:

 

 

Es ist kein Geheimnis, dass blaues Licht eine große Belastung für unsere Haut ist.

 

Es kann die Haut fahl aussehen lassen, Zellschrumpfung und -tod, Pigmentierung und sogar Akne verursachen.

 

Die Auswirkungen sind ähnlich wie bei UVA/UVB-Strahlen, aber jetzt, wo wir ~12 Stunden vor einem Bildschirm verbringen, kann es sogar noch gefährlicher für unsere Haut sein!

 

Jetzt, wo unsere Welt virtuell geworden ist, ist unsere Haut einem noch höheren Risiko der Blaulichtexposition ausgesetzt.

 

So wie der LSF ein fester Bestandteil der Hautpflegeroutine der meisten Menschen geworden ist, erwarten wir, dass Anti-Blaulicht-Produkte dasselbe tun.

 

Einige Inhaltsstoffe, die helfen, den Schaden von blauem Licht zu verhindern, sind Kurkuma, Licochalcone und Algen.

 

Egal, ob es sich um eine komplette Pflegeroutine, einen Toner oder eine “Blaulichtblocker”-Creme handelt, es werden immer mehr Produkte auftauchen, die diesen modernen Bösewicht bekämpfen.

 

 

  1. Pflanzenbasierte Hautpflege:

 

Erinnerst du dich an die Zeit, als pflanzliche Produkte eine Seltenheit waren?

 

Nun, um ehrlich zu sein, sind sie das auch heute noch, aber die Marken werden immer raffinierter in ihrem Marketing.

 

Seit dem ursprünglichen Revival der natürlichen oder pflanzenbasierten Hautpflege ist sie nur gewachsen und hat mehr Anhänger gewonnen, weil sie einfach, sauber und effektiv ist.

 

Das ist es, worum es uns geht!

 

Genauso wie die pflanzliche Ernährung auf dem Vormarsch ist, wirst du wahrscheinlich das Gleiche im Bereich der Hautpflege sehen.

 

Raffinierte Naturprodukte sind in den Regalen zu finden, mit luxuriösen Inhaltsstoffen, blumigen Düften und Fruchtextrakten im Überfluss.

 

Laut Pinterests Bericht ist Kürbis im Moment besonders “heiß”.

 

Wir sagen: Weiter so!

 

 

 

  1. Nachhaltige Hautpflege:

 

 

Viele Menschen zoomen und bemerken den Effekt, den ihre täglichen Einkäufe auf den Planeten haben und Hautpflege ist da keine Ausnahme.

 

Nachhaltigkeit ist eine wachsende Priorität für viele Verbraucher und die Menschen stellen mehr und mehr Fragen an die Marken, von denen sie kaufen, wie “Wo und wie wurden die Inhaltsstoffe geerntet?” “Woraus besteht die Verpackung und kann sie recycelt oder wiederbefüllt werden?” “Was passiert, wenn dieses Produkt mit unseren Gewässern vermischt wird?”

 

Kurzum, Nachhaltigkeit ist und kann nicht verschwinden, weder im Jahr 2021 noch in den kommenden Jahren!

 

 

  1. Ich kann es selbst machen – DIY:

 

Die Pandemie hat Haarfärber, Visagisten und Masseure aus uns allen gemacht!

 

Aus Notwendigkeit, Langeweile oder ein bisschen von beidem, haben wir alle eine “Bring it on Mentalität” entwickelt und nehmen unsere Selbst- und Haarpflege in die eigenen Hände!

 

Wir werden sogar immer mutiger, indem wir Hautpflegebehandlungen wie Peelings, Lichtbestrahlungen und Haarentfernung bequem von zu Hause aus durchführen.

 

Wenn du einmal gut darin bist, willst du niemanden mehr dafür bezahlen, dass er es für dich in einem schicken Salon oder Spa macht.

 

Aus diesem Grund wird erwartet, dass DIY- oder Heimprodukte und Hautpflege-Behandlungen und -Geräte im neuen Jahr wachsen werden. 10 Beauty-Trends für 2021, die niemand kommen sah

 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es im Jahr 2021 darum gehen wird, schlank, gemein und grün zu werden!

 

Die Menschen wünschen sich Einfachheit bei ihren Hautpflegeprodukten und ihrer gesamten Routine und sie wollen ein fertiges Aussehen, das dies widerspiegelt.

 

Vielleicht ist es das ganze blaue Licht, das unsere Haut stumpf aussehen lässt, aber 2021 wird das offizielle Jahr des Glow Up!

 

Wir wünschen uns taufrische, frische und strahlende Haut mehr denn je und wir sind uns bewusst, dass wir dafür keine aggressiven Chemikalien oder fremde Inhaltsstoffe brauchen.

 

Natürliche Hautpflegeprodukte auf pflanzlicher Basis sind auf dem Vormarsch.10 Beauty-Trends 2021

 

Nachhaltige, wiederverwendbare Verpackungen und Zero-Waste-Initiativen halten auch in der Hautpflegewelt Einzug, was mehr durchdachte Designs und schöne Verpackungen in unsere Medizinschränke bringen könnte.

 

Willst du im kommenden Jahr der Zeit voraus sein?

 

Bei Serum Oleum glauben wir an die Verwendung von organischen, natürlichen Inhaltsstoffen in unserem Produkt.

 

Pflanzenbasiert liegt in unserer Natur und du kannst eine Vielzahl von Produkten finden, die zu jedem Hautpflegeproblem passen.

 

Hier unser Bestseller, der den Nagel auf den Kopf treffen, wenn es um die kommenden Beauty-Trends des Jahres 2021 geht!

 

Ein Hautpflegeprodukt, das du mit ins neue Jahr nehmen kannst ….

 

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Für den Glow Up, für die Gesundheit: 10 Beauty-Trends 2021

 

Alles, was du brauchst, um eine strahlende und gesunde Haut zu bekommen!

 

Serum Oleum Körperpeeling: Eine beliebte Formel, die Unreinheiten entfernt und den pH-Wert deiner Haut ausgleicht für einen gesunden Glow. Es ist 100% biologisch und enthält eine der heißesten Zutaten des Jahres 2021 – Kürbis.

 

Balancing the Microbiome: Es hilft dir, schlechte Bakterien abzuwehren und gleichzeitig die guten Bakterien zu füttern, um das Mikrobiom deiner Haut gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

 

Noch dazu: Ein organischer Reiniger, der in die Haut eindringt und gesunde Probiotika liefert, um akneverursachende Bakterien zu eliminieren. Außerdem besteht die Verpackung zu 100% aus recycelten Materialien! Got it?

 

Hättest du gedacht, dass das Serum: Eine vielseitige Tages- und Nachtbehandlung ist, die den Turgor der Haut erhöht und für tiefe Hydratation und Ausstrahlung sorgt, indem sie das Mikrobiom der Haut wieder auffüllt.

 

Blue Light Be Gone: Wenn deine Bildschirmzeit zunimmt und deine Hautpflegezeit abnimmt, ist es ein einfaches und leistungsstarkes Produkt, das deiner Haut hilf, ihr natürliches Strahlen wiederherzustellen.

 

 

Abschließende Gedanken

 

10 Beauty Hacks für 2021. Serum Oleum ist ein Produkt, das alle Beautyerfordernisse erfüllt. Skinimalismus vom Feinsten!

 

Hast du irgendwelche Hautpflegeziele für 2021?

 

Wir würden uns freuen, von dir zu hören!

4 Tipps für den Frühling

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4 Tipps für den Frühling. Was der Frühling mit uns macht? Hm, ist es wirklich eine besondere Jaheszeit für unseren Körper?

 

Mir fällt es wieder viel leichter mich zu konzentrieren, ich fühle mich besser und merke immer öfter wie viel mehr Energie ich am Ende eines Arbeitstags noch übrig habe.

 

Und unter uns: Die Wohnung ist aufgeräumt, denn wohin steckt man diese überschüssige Energie während einer Pandemie? Ganz richtig, ins Putzen, Aufräumen, Aussortieren, Kochen und das ganze natürlich mit cooler Muke!

 

Und während ich neulich mit dem Staubsauger zu Jan Delays “Eule” meine Runden durchs Wohnzimmer gedreht habe, kam mir die Frage in den Kopf, was da  in meinem Körper passiert, dass ich mich zu einer hemmungslos tanzenden Putzfee entwickelt habe. Kommt dir das bekannt vor?

 

Dann lies weiter!

 

Hormone regeln – auch unsere Stimmung

 

Melatonin und Serotonin sind uns wahrscheinlich allen zumindest namentlich mal über den Weg gelaufen. Hier aber nochmal ein kleiner Recap des Bio-Unterrichts: Melatonin ist ein Schlafhormon, Serotonin ist ein Neurotransmitter, also ein Botenstoff, der stimmungsaufhellend wirkt.

 

Und dann kommt noch Testosteron ins Spiel, das männliche Sexualhormon wird im Frühjahr vermehrt ausgeschüttet, wodurch die Lust auf ganz andere Aktivitäten als Wohnzimmer-Dance-Sessions steigt.

 

Solche Späße hat uns Mutter (Hormon-) Natur leider nicht in die Wiege gelegt, aber dennoch gibt es genügend Studien, die zeigen, dass auch Frauen im Frühjahr eine gesteigerte Libido haben.

 

Aber mal ehrlich: Brauchen wir wirklich Studien, um das zu erfahren oder vertrauen wir da eher unseren eigenen Erfahrungen?

 

Aber zurück zum Punkt: Das Frühjahr steigert also die Lust auf Körperkontakt. Hinzu kommt, dass durch das vermehrte Sonnenlicht das Schlafhormon Melatonin unterdrückt wird, was unseren Stoffwechsel ordentlich ankurbelt.

 

Außerdem bewirken die Sonnenstrahlen, dass der Botenstoff Serotonin vermehrt ausgeschüttet wird, wodurch sogar eine richtige Euphorie ausgelöst werden kann.

 

Die Folge dieses wunderbaren Zusammenspiels: Wir sind aktiver, energiegeladener, fühlen uns besser und entwickeln eine Affinität für für Neues.

 

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4 Tipps für den Frühling

 

 

Du bist, was du isst oder Feed you Face

 

In der ganzheitlichen Betrachtung ist es bereits durch mehrere Studien belegt, dass das Gehirn und unser Verdauungssystem in engem Austausch miteinander stehen. Was wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere Bakterienlandschaft im Darm und diese wiederum beeinflussen, was in unserem Gehirn passiert.

 

So geht es in die eine Richtung, allerdings geht es genauso auch in die andere Richtung; eine Wechselwirkung also. Wenn wir gestresst sind, beispielsweise, verändert das die Bakterien in unserem Verdauungstrakt, was wiederum unseren gesamten Stoffwechsel beeinflusst UND auch wieder unser Gehirn.

 

Ein simples Beispiel, das wir vermutlich alle kennen: Wir sind gestresst, von Klausuren, Deadlines oder dem allgemeinem Workload und verspüren häufiger Lust auf etwas Süßes, oder etwas Fettiges, etwas mit dem wir uns für das Aushalten des Stresses belohnen.

 

Ganz gefährlich! Denn: Zucker bzw. Frittiertes bewirkt das genaue Gegenteil. Wir gaukeln uns selbst Belohnung vor, während wir uns eigentlich dem Stress und langfristig sogar Depressionen und weiteren negativen Erscheinungen aussetzen.

 

Stress komplett aus dem Leben zu entfernen ist nicht umsetzbar. Aber wie wir darauf reagieren, können wir mit relativ einfachen Mitteln ändern. Eine ausgewogene Ernährung ist dabei grundlegend: viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, nur wenig, aber dafür vollwertiges Getreide, so gut es geht auf Zucker und andere Süßungsmittel verzichten, schlechte Fette durch gute ersetzen, aber in Maßen – Stichwort Nüsse und Olivenöl. 4 Tipps für den Frühling

 

Fermentierte Speisen, wie beispielsweise Kimchi, Miso oder Tempeh sind außerdem eine super Unterstützung für das Mikrobiom in unserem Verdauungsorgan, da sie reich an Probiotika sind.

 

Was genau gutes Essen ist und wie sich unsere Haut und unsere Stimmung dadurch verbessert ihr im Blogartikel über die Verbindung von Lebensmitteln und Haut.

 

Ihr merkt schon, man könnte eine ganze Bibliothek zu diesem Thema schreiben. Wichtig ist natürlich hierbei zu sagen, dass es keine pauschalen Tipps für die Ernährung gibt, die für alle gleich funktioniert.

 

Lasst euch also gern selber beraten, recherchiert und belest euch zu dem Thema. Mir hat es sehr geholfen, meinen eigenen Darm zu verstehen und mich bewusst glücklicher zu essen!

 

 

Sonne

 

Wir haben ja schon gelernt, dass die Sonne so einiges in unserem Körper in die Gänge bringt. Endorphine werden freigesetzt, Serotonin wird aktiver, wir fühlen uns gelöst und sind glücklicher. Die Sonne ist aber für die Produktion eines ganz essentiellen Stoffes verantwortlich: Vitamin D.

 

Normalerweise kennen wir es so, dass wir Vitamine über die Ernährung aufnehmen, wie zum Beispiel Vitamin C. Beim Vitamin D ist es aber so, dass es der Körper selbst herstellt und dafür benötigt er Sonnenlicht. Was genau passiert da also? Die Sonne scheint auf unsere Haut, dort wird das Cholesterol in das Vitamin D umgewandelt.

 

Dieses Hormon wird dann über das Blut zur Leber transportiert und dort schließlich als Vitamin D3 gespeichert, bzw. an andere Organe weitergeleitet. Eine gesunde Leber ist also Grundvoraussetzung, damit wir dieses wichtige Vitamin auf natürliche Weise herstellen können. Umso mehr Grund, die eigene Ernährung entsprechend zu überdenken.

Denn dieses Vitamin tut so einiges für unseren Körper! Es unterstützt die Knochenbildung, was natürlich besonders bei Kindern besonders wichtig ist, und spielt eine tragende Rolle für unser Immunsystem. Eine ausreichende Versorgung ist also in der aktuellen Pandemie so relevant ist wie schon lange nicht mehr.

 

Dort hören die positiven Eigenschaften dieses Powerhouse-Vitamins aber noch nicht auf. Es unterstützt die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft und zeigt einen gewissen präventiven Schutz vor insbesondere Darm- und Brustkrebs.

 

Ein Mangel an Vitamin D ist also nicht nur schlecht, sondern kann auch schädigend sein. Es ist sogar bereits erforscht worden, dass ein Mangel an Sonnenlicht und so eben auch Vitamin D manche Formen von Depressionen begünstigt. Ziemlich einleuchtend, wenn man sich die Infos bis hierhin nochmal vor Augen führt.

 

Bei all der Sonnenanbeterei möchte ich aber auch vor den Risiken warnen. Es ist kein Geheimnis und allen hier ist vermutlich bekannt, dass die Sonnenstrahlen durchaus auch sehr gefährlich sein können, da sie Hautkrebs verursachen können, wenn man ihnen ungeschützt zu lange ausgesetzt ist.

 

Wie lange das genau ist, ist ganz individuell und hängt stark von der eigenen Haut ab, kann also 10 Minuten, oder sogar 20 oder vielleicht sogar mehr sein. Generell wird empfohlen, drei mal pro Woche mit freien Armen, Beinen und Gesicht ein paar Minuten in die Sonne zu gehen, wenn man genau wissen möchte, ob dabei genug Vitamin D im Körper ankommt, sollte man eine Blutuntersuchung machen.

 

Egal wie schwach oder stark die Pigmentierung der Haut ist: Sonnenschutz sollte nach ein paar Minuten Vitamin D tanken definitiv verwendet werden, am besten noch bevor man die ersten leichten Rötungen entdeckt. Dann am besten ab in den Schatten und ordentlich eincremen, denn ja, auch im Schatten kommt die UV-Strahlung an!

 

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Aktiver Lebensstil

 

Ich weiß ja, besonders im Winter ist es einfach schwierig sich manchmal aus dem Bett, von der Couch oder generell zurück ins wahre Leben zu bewegen, aber genau das ist der Knackpunkt: Bewegung. 2020 ist Spazieren zum Sport für jederman geworden und hat sich auch ziemlich gut in den Top 3 Lockdown-Beschäftigungen gehalten – und das auch im Winter!

 

Ich denke, wir waren alle an dem Punkt, wo wir kein Bananenbrot mehr sehen konnten, weder im Instagram Feed, noch in der eigenen Küche.

Nachdem ich mich nun aber tiefgehend damit beschäftigt habe, was der Frühling in unserem Körper so auslöst, bzw. wie er in unseren Köpfen ankommt, bin ich der festen Überzeugung, dass das Spazierengehen (oder sogar Joggen für die Ambitionierten) an der frischen Luft der Kleber war, der den Faden, an dem unsere mentale Fitness hing, irgendwie noch gerade so zusammen gehalten hat.

 

Oder was meint ihr? Einfach rausgehen, mal was anderes als die eigenen vier Wände sehen, im besten Fall die Natur genießen oder die städtische Architektur, die Gelenke in Schwung bringen, den Kreislauf hochfahren und und und.

 

Natürlich fällt es uns jetzt, im Frühling, besonders wenn die Sonne scheint und wir bereits im März an der 25 Grad Markierung kratzen, nicht mehr so schwer uns zu bewegen und ein aktiveres Leben zu führen.

 

Versuchen wir diese Motivation beizubehalten, denn es werden garantiert wieder Tage auftauchen, an denen sich der wolkenverhangene Himmel in den Kopf schiebt, man die Regentropfen an den Fensterscheiben zählt und mit sich selbst debattiert, ob man aufstehen soll, um ins Bad zu gehen, oder es doch noch ein paar Minuten aushält (ich weiß, ich bin nicht allein damit).

 

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Eine Nase Frühling

 

Die Augen gewöhnen sich langsam an die bunten Farben, die nach und nach auf Wiesen, in Beeten und auf öffentlichen Plätzen in Form von Frühlingsbepflanzung vermehrt auftauchen.

 

Die Natur spricht dabei aber mehr als nur den einen Sehsinn an. Der Geruchsinn freut sich genau so! “Es liegt der Frühling in der Luft”, wer kennt diesen Satz nicht? Die frischen, blumigen und duftenden Gerüche heitern auf und sorgen dafür, dass wir wieder richtig genüsslich durchatmen können. Ab damit in die Wohnung also. Das geht mit frischen Blumen und lüften, lüften, lüften!

 

Dieser Tipp ist für Allergiker nun vielleicht nicht besonders gut geeignet. Alle, die in dieser Zeit also eher mit verstopften Nasen, tränenden Augen und Atemnot zu tun haben, müssen nämlich etwas aufpassen. Hier gilt: Je nachdem welche Pollen hier kritisch sind, bzw. ob ihr in der Stadt oder auf dem Land wohnt, gelten andere Zeiten, in denen ihr am besten die Fenster aufreißt.

 

Die Belastung durch Pollen ist in städtischen Gebieten abends und auf dem Land dem Land eher morgens höher. Wer besonders aufpassen möchte, kann sich Fliegengitter vor den Fenstern anbringen. Die halten übrigens auch ungebetene Spinnen-Gäste aus dem Haus, eine win-win Situation. Für entspanntere Nächte wird empfohlen, das Schlafzimmer entsprechend zu lüften und nur mit gewaschenen Haaren ins Bett zu gehen, um die Pollen vom Kopfkissen fern zu halten.

 

Auf den wunderbaren Frühlingsduft müsst ihr dennoch nicht komplett verzichten. Füllt eure Vasen mit frischen Blumen, dekoriert mit Indoor-Osterglocken oder wer die extra intensive Dosis Frühling mag: Hyazinthen! Holt euch den Frühling ins Haus und er wird seinen Weg in euer Gemüt und auf eure Haut finden!

 

Wenn aber alle Frühlings-Stricke reißen, erstellt euch eine Playlist, mit Songs, die für euch echte Mood-Booster sind , dreht so richtig auf, schnappt euch den Staubsauger, Wischmopp oder welches Putz-Tool ihr auch immer präferiert, und legt so richtig los.

 

Hebt garantiert die Stimmung und wenn nicht, habt ihr am Ende wenigstens eine saubere Wohnung – und wenn das nicht das Herz etwas höher schlagen lässt, dann weiß ich auch nicht weiter.

 

 

In diesem Sinne: Super Spring-Time! Und in Jan Delays Worten Worten: “Und immer wenn der Mond scheint
Dann is’ Showtime!
4 Tipps für den Frühling.

 

 

 

Abschließende Gedanken 4 Tipps für den Frühling

 

 

Im Frühling haben wir tatsächlich Lust auf Neues. Der Hormonumschwung begünstigt das.

 

Unterstützen kann man dies mit kleinen Interventionen, die nicht wirklich aufwendig sind.

 

Hast du Lust auf Hauterneuerung? Dann ab in die Abteilung Körperpeeling.

 

Hast du 4 Tipps für den Frühling für uns? Schreibe uns deine Hacks für diese Jahreszeit!