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Schockierend: HEV-Licht lässt Haut schneller altern

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Warum PCs und Handys unsere Haut schneller altern lassen.

 

Schockierend: HEV-Licht lässt Haut schneller altern.

 

iPhones haben eine Funktion namens “Screen Time”, die dir Daten über deine Telefonnutzung anzeigt.

 

Nun, ich habe gerade meine Daten überprüft…

 

Letzte Woche war ich im Durchschnitt 3 Stunden und 49 Minuten pro Tag am Telefon!

 

Igitt!!! Ich kann nicht anders, als an all die anderen Dinge zu denken, die ich mit meiner Zeit hätte machen können.

 

Leider hat Screen Time mir gesagt, was ich schon wusste: Ich bin viel zu viel am Handy (aber das sind alle anderen auch).

 

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Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass zu häufiges Telefonieren sich auf verschiedene Arten auf deine Gesundheit auswirkt, einschließlich deines Schlafzyklus, deiner Gehirnfunktion und deiner Aufmerksamkeitsspanne.

 

Aber wusstest du, dass es sich auch auf deine Haut auswirken kann (und wie du alterst)?

 

Das könnte ein weiterer Grund sein, dich von deinen Bildschirmen zu trennen!

 

In diesem Artikel erkläre ich dir, was blaues Licht ist, was es mit deiner Haut und deinem Körper anstellen kann und wie du dich schützen kannst.

 

 

Was ist HEV-Licht? Und wofür steht HEV-Licht?

 

Zunächst möchte ich klarstellen, dass HEV-Licht dasselbe ist wie “blaues Licht”, so dass diese Begriffe austauschbar verwendet werden können.

 

HEV-Licht steht für hochenergetisches sichtbares Licht, das im violett/blauen Band des sichtbaren Lichtspektrums vorkommt.

 

Seine Wellenlänge reicht von 380 Nanometern (nm) bis 500 nm, was zu den kürzesten im Spektrum gehört.

 

Spaßfakt: HEV-Lichtstrahlen lassen den Himmel blau aussehen, wenn sie auf Luft- und Wassermoleküle in der Atmosphäre treffen.

 

HEV-Licht wird emittiert von:

Die Sonne
TV
Fluoreszierende Glühbirnen
Smartphones
Computer
Tablets
Lichtgeräte für zu Hause gegen Akne

 

Die Sonne strahlt die meiste Menge an blauem Licht aus; digitale Geräte strahlen im Vergleich dazu nur eine winzige Menge aus.

 

Bei all der Zeit, die wir vor unseren Fernsehern, Telefonen und Computern verbringen, kann sich diese Belastung mit der Zeit summieren.

 

Das ist es, was einige Leute besorgt über die Auswirkungen macht, und warum ich diesen Artikel schreiben wollte!

 

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Warum ist blaues Licht schlecht für deine Haut?

 

Da die dermatologische Forschung noch nicht abgeschlossen ist, steht noch nicht fest, ob HEV-Licht offiziell als “schlecht” für deine Haut bestätigt ist.

 

Eine Studie aus dem Jahr 2010 im Journal of Investigative Dermatology hat jedoch herausgefunden, dass die Exposition der Haut mit blauem Licht, das von der Sonne ausgestrahlt wird, im Vergleich zu vergleichbaren UV-Strahlen mehr Pigmentierung, Rötungen und Schwellungen verursacht.

 

Und eine kleine Studie aus Oxidative Medicine and Cellular Longevity legt nahe, dass die Exposition gegenüber blauem Licht die Produktion von freien Radikalen in der Haut anregen könnte, was zu vorzeitigen Alterungserscheinungen führen kann.

 

Falls du eine Auffrischung brauchst, freie Radikale sind in unserer Umwelt vorhanden und können zu DNA-Schäden, Entzündungen und dem Verlust von Kollagen und Elastin führen.

 

Letztendlich zeigen diese Studien, dass blaues Licht das Potenzial hat, schädlich zu sein und sichtbare Hautveränderungen hervorzurufen, darunter:

 

Dunkle Flecken
Hyperpigmentierung
Feine Linien und Fältchen
Entzündungen
Dünnere, schwächere Haut
Melasma

 

Diese Forschung deutet auch darauf hin, dass je mehr Zeit wir an unseren Geräten verbringen, desto schlechter geht es unserer Haut.

 

Wow! Obwohl das Altern unvermeidlich ist, glaube ich nicht, dass irgendjemand von uns den Prozess beschleunigen möchte.

 

Ich entscheide mich für die Seite der Vorsicht, da ich persönlich mit Melasma zu kämpfen habe und nicht riskieren möchte, es noch schlimmer zu machen.

 

Wenn du meinen Blog schon gelesen hast, kennst du wahrscheinlich mein Mantra, dass Vorbeugung einfacher ist als Behandlung!

 

Eine Möglichkeit, sich dem blauen Licht im Sinne der Hautpflege zu nähern, ist also, die Zeichen der Hautalterung zu stoppen, bevor sie die Chance haben, zu beginnen.

 

Das kannst du mit Serum Oleum Körperpeeling tun!

 

 

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Was macht blaues Licht mit deinen Augen?

 

Sind deine Augen jemals müde geworden, nachdem du zu lange auf einen digitalen Bildschirm gestarrt hast?

 

Ich weiß, meine schon!

 

Nun, glücklicherweise ist es nur eine Überanstrengung der Augen – nichts Dauerhaftes.

 

Es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass HEV-Licht von digitalen Geräten Augenschäden verursacht.

 

Allerdings beeinflusst HEV-Licht den zirkadianen Rhythmus unseres Körpers (unseren natürlichen Wach- und Schlafzyklus).

 

Da es stimulierend ist, kann zu viel HEV-Licht in der Nacht das Einschlafen erschweren.

 

Schlaf ist nicht nur entscheidend für deine allgemeine Gesundheit und dein bestes Funktionieren, sondern er ist auch die Zeit, in der sich unsere Haut selbst repariert.

 

Blaues Licht kann also indirekt deine Haut auf diese Weise beeinflussen.

 

Es ist wahr – du brauchst wirklich deinen Schönheitsschlaf!

 

HEV Licht Hautschutz

 

Unsere Geräte können mehr Einfluss auf unsere Haut haben, als uns bewusst ist!

 

Zuallererst achte ich darauf, mein Handy sauber zu halten, da ich es den ganzen Tag über an mein Gesicht drücke, wenn ich telefoniere.

 

Ich habe Lysol-Tücher in meinem Büro, in meiner Handtasche und im Auto griffbereit.

 

Ich empfehle auch, eine Freisprecheinrichtung, ein Headset oder Talk to Text zu benutzen!

 

Wir legen unser Telefon auf so viele verschiedene Oberflächen, ohne es zu merken, und dann werden diese Bakterien auf unser Gesicht, unsere Hände und sogar unser Bett übertragen (wenn du mit deinem Telefon schläfst).

 

Das kann uns nicht nur krank machen, sondern die Ablagerungen von Öl, Make-up und Umweltrückständen können die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen.

 

Das gleiche Sauberkeitskonzept gilt auch für unsere Tablets und Laptops.

 

Wir tippen und tippen auf unseren Tastaturen und Bildschirmen herum und berühren dann unser Gesicht, ohne darüber nachzudenken.

 

Zweitens, der “technische Nacken” ist ein weiteres Problem, das wir erleben, wenn wir ständig auf unser Handy schauen.

 

Ich bin mir sicher, dass du schon einmal gesehen hast, wie andere ihren Nacken anspannen und ihre Schultern nach vorne beugen, um auf den Bildschirm zu schauen.

 

Diese sich wiederholende Handlung kann zu Nackenschmerzen, Haltungsänderungen, hängenden Wangen und faltiger, schlaffer Haut führen.

 

Bringe dein Gerät auf Augenhöhe und vergiss nicht, deinen Hals und dein Dekolleté in deine Hautpflegeroutine einzubeziehen!

 

Schließlich solltest du deine Texteinstellungen so anpassen, dass du deinen Bildschirm leicht lesen kannst, ohne zu blinzeln!

 

Wiederholtes Blinzeln ist ein todsicherer Weg, um feine Linien und Falten zu bekommen.

 

Deshalb ist eine gute Augencreme, wie meine Anti-Aging Peptide Eye Cream, so wichtig.

 

Diese leichte Formel verbessert das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und müder Haut durch ihre feuchtigkeitsspendende und straffende Wirkung.

 

Andere Methoden zum Schutz vor HEV-Licht

 

Neben der Verwendung von Hautpflegeprodukten zum Schutz vor HEV-Lichtschäden gibt es mehrere Möglichkeiten, wie du die Auswirkungen von HEV-Licht auf deine allgemeine Gesundheit verringern kannst.

 

Als erstes empfehle ich dir, die Beleuchtungseinstellungen deiner digitalen Geräte anzupassen und/oder einen Blaulichtfilter zu verwenden.

 

Viele Telefone und Computer verfügen automatisch über einen “Nachtmodus”, und ich persönlich benutze diesen Filter.

 

Zweitens kannst du eine Blaulichtbrille oder Sonnenbrille kaufen, um deine Augen vor Überanstrengung zu schützen.

 

Wer liebt es noch, sich mit Accessoires auszustatten? Es gibt da draußen einige wirklich süße und modische Möglichkeiten!

 

Drittens: Mach Pausen und begrenze deine Bildschirmzeit!

 

Die American Academy of Opthalmology empfiehlt die “20-20-20” Regel: Schau alle 20 Minuten von deinem Bildschirm weg und konzentriere dich auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß entfernt ist, für mindestens 20 Sekunden.

 

Sie empfehlen auch, dass du deine digitalen Geräte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen ausschaltest.

 

Wenn du ein paar Ideen für deine Freizeitgestaltung brauchst, ich LIEBE in letzter Zeit Selbstfürsorge.

 

Anstatt auf deinem Handy zu spielen oder so viele TV-Folgen wie möglich vor dem Schlafengehen zu schauen, könntest du ein Tagebuch schreiben, meditieren, ein Buch lesen oder mit deinem Partner reden!

 

Wenn du dich dazu entscheidest, dies auszuprobieren, würde ich gerne wissen, wie es sich auf deine tägliche Routine auswirkt.

 

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Blaues Licht ist nicht ALLES schlecht

 

Davon abgesehen, hat blaues Licht durchaus einige Vorteile.

 

In einem Interview mit Allure sagte Meenakashi Gupta, Assistenzprofessor für Augenheilkunde: “Blaues Licht hebt die Stimmung und hilft dem Gedächtnis und der kognitiven Funktion.”

 

Tagsüber kann es tatsächlich helfen, uns wach zu halten!

 

Und, du kannst blaues Licht gegen Akne einsetzen.

 

Blaues Licht wird in Geräten für zu Hause und in der Praxis zur Aknebekämpfung verwendet.

 

Ich möchte klarstellen, dass du diese aknebekämpfenden Vorteile nur von zertifizierten Geräten bekommen kannst, nicht von deinen Bildschirmen.

 

Laut der American Academy of Dermatology, zeigen Lichttherapien “ein großes Versprechen bei der Behandlung von Akne.”

 

In einer Studie aus dem Jahr 2004 erfuhren Erwachsene mit Akne im Gesicht, die sich 8 Sitzungen einer Blaulichttherapie im Laufe eines Monats unterzogen, eine fast 65%ige Verbesserung der Akneläsionen.

 

Wie das funktioniert, fragst du?

 

Nun, blaues Licht ist in der Lage, Akne verursachende Bakterien auf der Haut abzutöten, wodurch bestehende Ausbrüche reduziert und zukünftige verhindert werden.

 

Außerdem ist diese Methode einfach und schnell und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen.

 

Schlussgedanken

 

Ich hoffe, dies hat dir geholfen, die Frage “Was macht blaues Licht?” zu beantworten.

 

Obwohl es hilfreich ist, denke ich definitiv, dass digitale Geräte unter den Schirm von “zu viel des Guten kann eine schlechte Sache sein” fallen.

 

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, glaube ich persönlich, dass es besser ist, auf Nummer sicher zu gehen, indem du deine Haut schützt.

 

Ich werde trotzdem jeden Tag meine Environmental Protection Nourishing Cream auftragen, denn ich möchte den lästigen freien Radikalen keine Chance geben, mir feine Linien und Falten zuzufügen oder mein Melasma zu verschlimmern!

 

Und ich denke, dass wir uns alle einig sind, dass die Begrenzung unserer Zeit an digitalen Geräten ideal für unsere allgemeine körperliche und geistige Gesundheit ist!

 

Machst du dir Sorgen wegen der HEV-Lichtexposition? Wirst du etwas dagegen tun? Teile es mit uns in den Kommentaren!

Wie du perfekte, jüngere und gesunde Haut bekommst

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Wie du perfekte, jüngere und gesunde Haut bekommst

 

Kapitel 1: Ernährung und Haut

 

Deine Haut ist das größte Organ deines Körpers, sie wiegt etwa 6 Pfund und bedeckt eine Fläche von 18 Quadratmetern.

 

Wusstest du, dass deine Essgewohnheiten deine Haut beeinflussen können?

 

Bei der Hautpflege geht es nicht nur um unsere Routine oder die Produkte, die wir verwenden, sondern auch darum, was wir den ganzen Tag über essen.

 

Tatsächlich kann das, was du isst, genauso wichtig sein wie die Seren und Cremes, die du auf deine Haut aufträgst, sagt Dr. Jessica Wu, eine Dermatologin in Los Angeles und Autorin von Feed your Face.

 

Ich hoffe, dass am Ende dieses Leitfadens deine Einkaufsliste gute Optionen für deine Haut enthält, damit du dich von innen heraus verschönern kannst!

 

Wie wirkt sich die Ernährung auf deine Haut aus?

 

Wie ich bereits erwähnt habe, kann unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haut haben.

 

    “Was du isst, kann deinen Hormonhaushalt beeinflussen, Akne verursachen und Entzündungen hervorrufen oder lindern, die mit der Hautalterung in Verbindung stehen”, sagt Dr. Wu.

 

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Lebensmittel, die gut verträglich für die Haut sind

 

Um eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, musst du wissen, welche Lebensmittel dir einen strahlenden “Ich bin so aufgewacht”-Teint verleihen.

 

Ich habe eine ausführliche, praktische Liste mit den besten hautfreundlichen (und leckeren) Lebensmitteln, ihren Vorteilen und der Rolle, die sie für deine strahlende und gesunde Haut spielen, zusammengestellt!

 

Avocados

 

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Reich an den Vitaminen A, D, und E

    Einfach ungesättigte Fette versorgen die Haut mit Feuchtigkeit

 

Rindfleisch

 

Omega-3-Fettsäuren

    Eiweiß fördert die Elastizität der Haut

 

Paprika

 

Vitamine A, C, und E

    Folsäure unterstützt die Zellneubildung

    Niacin beschleunigt den Zellumsatz und sorgt für eine jüngere Haut

    Kalium hält die Hautzellen hydratisiert

 

Beeren

 

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Hohe Menge an Antioxidantien

    Folat

    Kalium

 

Brokkoli

 

Vitamine A, B, C und E

    Folsäure

 

Salatgurken

 

Gurken sind nicht nur für deine Augen (obwohl ein paar Scheiben großartig zum Entschlacken sind).

 

Verdopple deine Vorteile, indem du ein paar Gurkenscheiben in dein Wasserglas gibst!

 

    Vitamin B hält Nerven- und Blutzellen gesund

    95% Wasser hält die Haut hydratisiert

 

Zartbitterschokolade

 

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Enthält einen hohen Anteil an Flavonoiden, einem Antioxidans, das die Durchblutung verbessert und die Haut zum Strahlen bringt

 

Eier

 

Eier, insbesondere das Eigelb, können helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und hormonbedingte Hautunreinheiten und -irritationen zu reduzieren.

 

Hoher Gehalt an Vitamin A

    Eiweiß

 

Grünes Blattgemüse (Spinat und Grünkohl)

 

Grünes Blattgemüse steht auf jeder Liste gesunder Lebensmittel, und das aus gutem Grund, aber es tut auch so viel für deine Haut!

 

    Vitamine A, C, und E

    Beta-Carotin

    Lutein

    Phytochemikalien schützen die Haut vor freien Radikalen

 

Grüner Tee

 

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Reich an Antioxidantien und Gerbstoffen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben

    Epigallocatechingallat (EGCG), ein Catechin, schützt vor Sonnenschäden

 

Kiwi Frucht

 

Nur eine Kiwi enthält den gesamten Tagesbedarf an Vitamin C sowie einige andere hautstärkende Nährstoffe!

 

    Flavonoide

    Omega-3-Fettsäuren

    Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung

 

Hülsenfrüchte

 

Bohnen und Erbsen sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien.

 

    Vitamine C und E

    Zink

    Schwarze Bohnen enthalten Anthocyane, die Schäden durch freie Radikale verhindern

 

Linsen

 

Zink

    Mangan

    Folsäure

    Selen hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten

 

Nüsse

 

Nüsse sind nicht nur ein gesunder Snack, sie sind auch gut für die Haut!

 

Um auf der gesunden Seite zu bleiben, solltest du dich von stark gesalzenen Sorten fernhalten. Viel Spaß beim Naschen!

 

    Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren

    Mandeln enthalten Vitamin E

    Pistazien enthalten Vitamin A

 

Gelbes Obst und Gemüse (Karotten und Aprikosen, etc.)

 

Sonnenfarbenes Gemüse kann helfen, die Haut zu schützen.

 

    Vitamine C und A

    Beta-Carotin

    Zeaxanthin schützt vor Schäden durch freie Radikale

    Lycopin hilft der Haut, sich vor Schäden durch freie Radikale zu schützen

 

Orangen

 

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    Vitamine A, B, und C

    Mangan

    Magnesium kann helfen, die Fettigkeit der Haut zu reduzieren

 

Austern

 

Zink

    Selen unterstützt die Elastizität und Festigkeit der Haut

 

Papayas

 

Papayas sind ein beliebter Bestandteil von Gesichtsmasken und Peelings, da sie deiner Haut auf natürliche Weise zu einem strahlenden Aussehen verhelfen.

 

    Vitamine C und E

    Beta-Karotin

 

Pekannüsse

 

Streue sie in einen Salat oder auf einen Joghurt mit frischen Beeren!

 

    Vitamine A und E

    Antioxidantien

    Magnesium

 

Granatäpfel

 

Die köstlichen Kerne aus einem Granatapfel zu gewinnen, kann zwar eine Zeitinvestition sein, aber es ist auch eine Investition in die Gesundheit deiner Haut!

 

    Vitamin C

    Antioxidantien

    Folsäure

 

Kürbis

 

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    Vitamin A

    Zink

    Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) fördern die Zellerneuerung

 

Tomaten

 

Diese schönen roten Früchte enthalten viele Nährstoffe, die helfen, die Zeichen der Hautalterung durch UV-Strahlung zu verringern.

 

    Vitamine C und K

    Lycopin

 

Rotwein

 

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Wenn ein Glas Wein nicht dein Ding ist, gibt es sogar einen Trend zur Vinotherapie, also dem Baden in Rotwein!

 

Lachs, Makrele und andere fette Fische

 

Unsere fischigen Freunde tun so viel für die Hautgesundheit!

 

    Omega-3-Fettsäuren

    Selen

    Astaxanthin bekämpft freie Radikale

    Biotin unterstützt die Hautgesundheit und die Produktion neuer Zellen

 

Süßkartoffeln

 

Reserviere diese Kartoffeln nicht nur für das Festtagsessen.

 

Sie sind eine gesündere Alternative zu normalen weißen Kartoffeln!

 

    Hoher Gehalt an den Vitaminen A, C und E

 

Quinoa

 

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  Mangan

    Enthält Lysin, eine Verbindung, die du nur über die Nahrung aufnehmen kannst und die wichtig für die Hautreparatur ist

 

Joghurt

 

Studien deuten darauf hin, dass ein Ungleichgewicht der Bakterien in deinem Darm sich auf deiner Haut in Form von Akne, Entzündungen, Rosazea und trockener Haut zeigen kann.

 

Der Verzehr von Joghurt, der Probiotika, wie z.B. Acidophilus, enthält, kann das Gleichgewicht der Haut wiederherstellen und gute Bakterien erhalten.

 

Bottom Line: Wenn du das nächste Mal deinen Einkaufswagen belädst oder zum Kühlschrank gehst, um dir einen Mittagssnack zu holen, nimm ein paar leckere Lebensmittel mit, die deinen Körper und deine Haut nähren!

 

Denke daran: Gesunde Haut ist glückliche Haut!

 

 

Hautschädigende Lebensmittel

 

Es gibt zwar Lebensmittel, die wir essen können, um unsere Haut zu unterstützen, aber es gibt auch einige, die nicht so gut sind.

 

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Damit will ich nicht sagen, dass du deinen Lieblingssnacks und Süßigkeiten für immer abschwören sollst!

 

Genieße auf jeden Fall gelegentlich eine Leckerei.

 

Achte nur darauf, dass du dich ausgewogen ernährst und vor allem nährstoffreiche, gute Sachen isst, um deine natürliche Schönheit zu unterstützen!

 

Dies ist besonders wichtig für alternde Haut, die es schwerer hat, ihre Festigkeit und Elastizität zu erhalten.

 

Lass uns einen Blick auf einige der Lebensmittel werfen, die eher zu den Besuchern auf dem Speiseplan gehören sollten als zu den ständigen Bewohnern!

 

Soda

 

Soda, oder Limonade (je nachdem, wo du wohnst), ist voller Zucker.

 

Halte dich an das gute alte Wasser als Getränk deiner Wahl – vor allem, wenn es mit vitaminreichen Früchten versetzt ist – oder erfrischenden ungesüßten Eistee.

 

  •     Künstliche Inhaltsstoffe und viel Zucker zerstören das Kollagen und die Festigkeit der Haut.

 

Alkohol

 

Du musst die Happy Hour nicht meiden – genieße sie nur in Maßen.

 

Stelle außerdem sicher, dass du genug Wasser trinkst, indem du die “Jeder-andere”-Regel befolgst: Jedes Mal, wenn du ein alkoholisches Getränk zu dir nimmst, solltest du ein Glas Wasser nachtrinken.

 

  •     Kann eine harntreibende Wirkung haben, was bedeutet, dass es Feuchtigkeit entzieht und die Haut eingefallen, schlaff und fahl aussehen lässt.

 

Süßigkeiten

 

Genieße gelegentlich eine Leckerei, anstatt regelmäßig Süßigkeiten zu essen.

 

  •     Viel Zucker verursacht Entzündungen, Rötungen, Unreinheiten und den Verlust von Kollagen und Elastin

 

 

Frittierte Lebensmittel

 

Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass fettiges Essen schlechte Haut verursacht.

 

Das liegt zum Teil daran, dass du deine Haut mit Pommes frites berührst, aber es kann die Haut auch auf einer tieferen Ebene beeinflussen.

 

  •     Fettreiche Lebensmittel hemmen den Blutfluss und die Zirkulation
  •     Führt zu Blähungen (hallo, Schwellungen am nächsten Tag)

 

Weißbrot

 

Studien zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln wie Weißbrot und anderen stark verarbeiteten Kohlenhydraten den Blutzucker und das Insulin aufgrund des hohen glykämischen Index in die Höhe treibt.

 

Das bedeutet schlechte Nachrichten für die Haut in Form von Alterung und Akne.

 

Entscheide dich für Vollkornbrot für deinen Toast und deine Brötchen.

 

 

Salzige Snacks

 

Die American Heart Association empfiehlt, dass du deine Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag beschränken solltest.

 

Greife zu Gemüse oder ungesalzenen Snacks!

 

  •     Eine hohe Salzaufnahme führt zu Blähungen und Wassereinlagerungen

 

Mayonnaise

 

Sei sparsam mit der Mayonnaise oder probiere gesündere Alternativen wie pürierte Avocado auf Sandwiches.

 

  •     Ein hoher Fett- und Ölgehalt kann zu Ausbrüchen und Unreinheiten führen

 

Abgepackte und verarbeitete Lebensmittel

 

All diese verpackten Snacks und Tiefkühlkost können voll mit allen möglichen hautschädigenden Stoffen sein.

 

    Hoher Salzgehalt

    Hoher Zuckergehalt

    Konservierungsstoffe

    Künstliche Zusatzstoffe

 

Wenn möglich, solltest du frisches Obst und Gemüse essen oder nach Tiefkühlprodukten ohne Salz- oder Zuckerzusatz Ausschau halten.

 

Unterm Strich: Auf jeden Fall solltest du dir ab und zu ein paar Leckereien gönnen. Achte nur darauf, dass du eine ausgewogene Ernährung mit nahrhaften, gesunden Lebensmitteln zu dir nimmst!

 

 

Diät bei Akne

 

Kämpfst du mit dem Kampf gegen die Unreinheiten?

 

Du bist nicht allein!

 

 

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Unreinheiten entstehen, wenn Öl (auch Talg genannt) durch Schmutz oder abgestorbene Hautzellen in unseren Poren eingeschlossen wird und Bakterien zu wachsen beginnen.

 

Es gibt ein paar Faktoren, die zu Ausbrüchen und Unreinheiten beitragen:

 

    Hormone

    Stress

    Genetik

    Verwendung der falschen Hautpflegeprodukte für deinen Hauttyp

    Hautkontakt (Berühren des Gesichts mit schmutzigen Händen oder Halten des Handys an das Gesicht)

 

Aber viele Hautpflegespezialisten untersuchen auch, wie die Ernährung eine Rolle im Leben von Menschen spielen kann, die mit Akne kämpfen.

 

Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit vielen Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index – verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie Milchprodukte – Entzündungen im Körper verursachen können, die Akne verschlimmern. 

 

Lass uns einen Blick auf einige der Lebensmittel werfen, die du in deiner Speisekammer und deinem Kühlschrank vorrätig haben kannst und die dazu beitragen, dass du nicht mehr zu Ausbrüchen beiträgst und eine klare Haut bekommst!

 

 

Lebensmittel, die bei Akne helfen

 

Avocado

 

Du kannst Avocado sogar direkt auf dein Gesicht auftragen, um deine Haut zu nähren.

 

Sie ist gut für DIY-Masken und als Snack geeignet!

 

Artischocke

 

Dieses stachelige Gemüse (das eigentlich eine Blume ist!) ist voll von hautstärkenden Nährstoffen.

 

    Vitamine C und K

    Folsäure

    Magnesium

 

Brokkoli

 

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Brokkoli enthält Glucoraphanin, das Berichten zufolge die Heilung und Reparatur der Haut unterstützt.

 

Brauner Reis

 

Brauner Reis hat einen herrlich nussigen Geschmack und eine bissigere Textur als weißer Reis, daher ist er lecker und tendenziell weniger breiig.

 

    Vitamin B

    Magnesium

    Antioxidantien

 

Karotten

 

Karotten sind voll mit Beta-Carotin (es verleiht ihnen ihre orange Farbe), das unser Körper in Vitamin A umwandelt.

 

Fenchel

 

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Vitamin C

    Kalium

    Antioxidantien

 

Knoblauch

 

Obwohl Knoblauch einen scharfen Geruch hat, enthält er eine natürliche chemische Verbindung namens Allicin, von der angenommen wird, dass sie deinem Körper hilft, Bakterien und Viren zu zerstören und Entzündungen zu bekämpfen.

 

 

Rote Trauben

 

Nasche eine kleine Traube oder halte Ausschau nach Hautpflegeprodukten, die Traubenkernextrakt enthalten, um in den Genuss der Vorteile zu kommen.

 

    Hoher Gehalt an Antioxidantien

    Zink

 

 

Erdbeeren

 

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 Vitamin C

    Mangan

    Kalium

 

Fazit: Die beste Voraussetzung für eine gesunde Haut ist eine gute Hautpflegeroutine, die deine Haut von außen und innen pflegt!

 

 

Flüssigkeitszufuhr

 

Bist du durstig?

 

Dann ist es deine Haut auch!

 

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Stelle sicher, dass du deine tägliche Dosis bekommst

 

Während die Standardempfehlung für die tägliche Wasserzufuhr immer bei 8-10 Gläsern pro Tag lag, kann unser Bedarf je nach Körper, Aktivitäten, Ernährung, Klima, etc. variieren.

 

Du kannst einen Flüssigkeitsrechner verwenden, um herauszufinden, wie viel Wasser du jeden Tag trinken solltest.

 

Es gibt sogar praktische Apps, die du dir auf dein Handy laden kannst, die dir helfen, deine Flüssigkeitszufuhr zu verfolgen und dir über den Tag verteilt Erinnerungen schicken, die dir helfen, deine Trinkziele zu erreichen.

 

 

Iss deine Flüssigkeiten

 

Achte auch darauf, dass du viel frisches Obst und Gemüse isst, denn auch das versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit.

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Denke an Produkte mit einem hohen Wassergehalt:

 

    Gurken

    Wassermelone

    Äpfel

    Karotten

    Kopfsalat

    Zucchini

    Staudensellerie

    Tomaten

    Birnen

    Orangen

    Paprikaschoten

    Weintrauben

 

Gib deinem Wasser einen Boost

 

Du liebst kein Wasser?

 

Andere gute Optionen für deine Flüssigkeitszufuhr sind Suppen, frisch gepresste Säfte und ungesüßter Eistee oder heißer Tee.

 

Achte nur darauf, dass du nicht den ganzen Tag über zuckerhaltige Getränke zu dir nimmst!

 

Unterm Strich: Egal, wie du es trinkst, achte darauf, dass du viel trinkst. Mit Wasser kannst du nichts falsch machen!

 

 

Nahrungsergänzungsmittel

 

Es gibt tonnenweise Nahrungsergänzungsmittel, die versprechen, dir gesunde Haut, Haare und Nägel zu geben, Akne zu beseitigen, die Uhr der Hautalterung zurückzudrehen und eine Menge anderer Wunder zu bewirken.

 

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Es gibt sogar Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, dass sie dich vor Sonnenschäden und UV-Strahlen schützen können.

 

Ich sage immer, das Beste, was du tun kannst, um deine Haut vor Sonnenschäden und -alterung zu schützen, ist, deinen täglichen LSF zu tragen und zu wissen, wann du den Schatten aufsuchen und die Sonneneinstrahlung begrenzen solltest.

 

Viele Dermatologen und Hautpflegespezialisten (mich eingeschlossen) empfehlen, dass du deine Vitamine und hautfördernden Nährstoffe durch eine gute, ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zu dir nimmst, anstatt dich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen.

 

Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel eine schnelle Lösung zu sein scheinen, sind sie nicht FDA-reguliert, was bedeutet, dass du nie ganz sicher sein kannst, was du einnimmst – oder ob es deiner Haut überhaupt helfen wird.

 

Unterm Strich: Bleibe dabei, deine Haut durch gesunde Ernährung und gute Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen!

 

Abschließende Gedanken

 

Es ist erstaunlich, wie Nahrung die Haut beeinflussen kann.

 

Es ist, als ob die Natur uns unseren eigenen kleinen Hautpflege-Boost gibt!

 

Und alles beginnt damit, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

 

Wenn du sie mit der richtigen Pflege kombinierst, wirst du wirklich einen Unterschied in deiner Haut sehen.

 

Wenn überhaupt, dann hast du jetzt eine Liste für den Supermarkt!

7 Hautpflege Apps, die du herunterladen solltest

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Hautpflege Apps, die du herunterladen solltest

Heutzutage gibt es eine App für alles. Wir leben in einem Zeitalter, in dem Apps Mitfahrgelegenheiten, Lebensmittel, Hundeausführer und Schönheitsexperten zu dir nach Hause liefern können – und das alles mit nur einer Berührung deines Bildschirms.

 

Die Zukunft ist jetzt, ihr alle! Die Popularität von Apps zeigt auch keine Anzeichen einer Verlangsamung. Eine Studie von Nielsen zur mobilen Mediennutzung hat ergeben, dass Nutzer 89% ihrer Zeit in Apps statt auf Webseiten verbringen.

 

Dies ist zum großen Teil auf 2 Faktoren zurückzuführen:

 

  1. Wie bereits erwähnt, können Apps sehr spezifisch werden und auf die Bedürfnisse der Konsumentinnen eingehen. Sie können auf ein Nischenpublikum zugeschnitten werden und ein bestimmtes Bedürfnis der Nutzer erfüllen, was Websites, die versuchen ein breiteres Publikum zu erreichen, nicht können.

 

  1. Einfacher Komfort. Apps bieten Informationen, Shopping-Möglichkeiten und Social Media-Erfahrungen buchstäblich an deinen Fingerspitzen und normalerweise kostenlos. Und natürlich ist es viel einfacher, ein praktisches kleines Quadrat auf deinem Homescreen zu haben, als nach einer Website zu suchen.

 

 

Also, warum reden wir über Hautpflege Apps?

 

Weil es unter der Vielzahl an hilfreichen Diensten und Informationen, die über die Medien angeboten werden, einige bemerkenswerte Apps gibt, die dir tatsächlich bei der Hautpflege helfen können! Mit einem kurzen Download hast du Zugang zu Hautpflege Apps und damit zu individuellen Pflegeprogrammen, Ratschlägen und sogar zu Dermatologen, die dir helfen, deine beste Haut zu bekommen.

 

Heute möchte ich dir einige Apps vorstellen, die dein Leben in Sachen Hautpflege revolutionieren werden!

 

Nr. Eins der Hautpflege Apps: RYNKL Hat du dich jemals gefragt, ob ein Anti-Aging-Produkt, das du verwendest, tatsächlich funktioniert? Die RYNKL App behauptet, “dein persönlicher Faltenarzt” zu sein und verfolgt die Zeichen der Hautalterung mit Hilfe von künstlicher Intelligenz und einer Reihe von Algorithmen, um Veränderungen in deinem Gesicht zu analysieren und zu interpretieren.

 

Wenn du wöchentlich – oder täglich – ein Selfie von dir machst, wird RYNKL nicht nur bestehende Linien und Falten aufspüren, sondern auch Bereiche, in denen sich Fältchen zu bilden beginnen, um dich auf Bereiche aufmerksam zu machen, die ein wenig TLC benötigen.

 

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Es misst auch, ob die Behandlungen, die du ausprobierst, tatsächlich funktionieren und zeichnet deinen Fortschritt auf. Das ist sehr hilfreich, denn oft sind wir so daran gewöhnt, unser eigenes Gesicht im Spiegel zu sehen, dass wir nicht erkennen können, ob ein Produkt tatsächlich hält, was es verspricht.

 

Diese App ist wie ein ehrlicher bester Freund, der dir sagt, ob du weitermachen sollst oder ob du die Creme gegen etwas Besseres austauschen sollst.

Kosten: Kostenlos Verfügbar für iPhone und Android

 

Nr. Zwei der Hautpflege Apps: ToxFox. Die ToxFox App identifiziert und bewertet potentiell riskante oder “giftige” Inhaltsstoffe in Beauty- und Hautpflegeprodukten.

 

Wie Tse es ausdrückt, “ermächtigt und erzieht ToxFox den Verbraucher über die Kosmetikindustrie, indem es ihm ermöglicht, eine informierte Entscheidung zu treffen, welche Produkte er kauft.” Benutze einfach den Scanner der App auf dem Barcode eines Artikels und ToxFox gibt dir eine leicht verständliche Aufschlüsselung der Inhaltsstoffe des Produkts und wo sie auf einer Skala der potentiellen Gesundheitsgefährdung liegen.

 

Die App bietet auch Vorschläge für “sicherere” Produktalternativen. Ich lade dich ein, diese App herunterzuladen und mit Erstaunen alles in deinem Badezimmer zu scannen.

Kosten: Kostenlos verfügbar als Hautpflege Apps für iPhone

 

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Nr. Drei der Hautpflege Apps: Dermcheck Wenn du jemals eine Frage zur Hautpflege hattest und keine Zeit für einen Besuch beim Dermatologen hattest (oder dich nicht auf das Internet verlassen willst, was du nie tun solltest), dann ist Dermcheck genau das Richtige für dich! Diese App macht Praxisbesuche super einfach, indem sie dich mit einem von 26 zertifizierten Dermatologen verbindet, um alle deine Fragen zu beantworten. Du kannst sogar Fotos von deinen Hautproblemen einsenden und ein Dermatologe wird sie zusammen mit deiner Krankengeschichte überprüfen und dir einen Behandlungsplan vorschlagen. Wenn ein Rezept erforderlich ist, wird es elektronisch übermittelt und du kannst es innerhalb eines Tages abholen!

 

Dermcheck hat Dermatologen, die 24 Stunden am Tag zur Verfügung stehen und eine Vielzahl von Hautproblemen behandeln, darunter Akne, Ekzeme, Rosacea, Muttermale und mehr. Während der Download kostenlos ist, kostet eine Konsultation $39,95, aber es ist die Bequemlichkeit wert, mit einem Hautpflegeprofi von zu Hause aus zu sprechen!

 

Kosten: Kostenlos Verfügbar für iPhone und Android

 

Sonnencreme, Sonnenschutz, Hautcheck, Hauterkrankung, Hautpflege App, runterladen, ANTI AGING, ANTI AKNE, Bild, Biologische Hautpflege, EMINENCE ORGANICS, Hautpflege, MELASMA, PRODUKTVERWENDUNG, SCHWANGERSCHAFT, schwangerschaftsgeeignete Hautpflege, SCHWANGERSCHAFTSSICHERE HAUTPFLEGE, Serum Oleum Körperpeeling, SICHERE INHALTSSTOFFE, SICHERE PRODUKTE, SKINCARE, TIPPS, TRICKS, Hautpflege Apps, Luxus Körperpeeling

 

Nr. Vier der Hautpflege Apps: SunZapp Wie du vielleicht weißt, ist Sonnenschutz der beste Weg, um deine Haut gesund zu halten und Anzeichen von Alterung und Schäden zu verhindern. Aber woher weißt du, wann du dich neu eincremen oder den Schatten aufsuchen solltest? Da ich weiß, dass du bereits deinen täglichen LSF für den alltäglichen Schutz trägst, hilft dir sunZapp, den Sonnenbrand zu vermeiden, wenn du für einen Tag Spaß in der Sonne unterwegs bist.

 

Diese App nutzt Echtzeit-Wettervorhersagen und von dir bereitgestellte Informationen über deinen Hauttyp und geplante Aktivitäten, um Vorschläge für einen optimalen Sonnenschutz zu machen. SunZapp erlaubt es dir sogar, bis zu fünf separate Profile zu erstellen, damit alle deine Familie und Freunde geschützt werden können! Es misst deine UV-Belastung und sendet dir Warnungen und Erinnerungen, wenn es an der Zeit ist, die Sonnencreme erneut aufzutragen – also keine Sonnenbrände mehr (und keine Ausreden mehr)!

Kosten: Kostenlos Verfügbar für iPhone und Android

 

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Nr. Fünf der Hautpflege Apps: Hydration Reminders Ein Weg, um sicherzustellen, dass du eine klare, gesunde Haut behältst, ist es, hydratisiert zu bleiben. Wenn wir dehydriert sind, zeigt sich das definitiv auf unserer Haut in Form von feinen Linien, dunklen Ringen und einem fahlen Teint.

 

Sowohl iHydrate (für iPhone und Apple Watch) als auch Water Drink Reminder (für Android) helfen dir, genau herauszufinden, wie viel Wasser du trinken musst, erlauben dir, Flüssigkeitsziele zu setzen und stellen sicher, dass du auf dem richtigen Weg bleibst, indem sie dir Erinnerungen zum Trinken schicken. Du kannst sogar auswählen, was du trinkst, denn nicht alle Getränke sind gleich, wenn es um den Wasserhaushalt geht. Ich werde nicht lügen, es ist super befriedigend, wenn du dein tägliches Flüssigkeitsziel erreichst. Sieg!

 

Kosten: Kostenlos Verfügbar für iPhone (iHydrate) und Android (Water Drink Reminder)

 

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Nr. Sechs der Hautpflege Apps: Sleepbot Eine weitere Möglichkeit, deine Haut optimal aussehen zu lassen, ist dein Schönheitsschlaf. Eine gute Nachtruhe hilft, das Auftreten von geschwollenen Augen und dunklen Ringen zu reduzieren, und gibt deiner Haut die Chance, sich zu heilen. Aber wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, 8 Stunden Schlaf zu bekommen.

 

Die Sleepbot App protokolliert deine Schlafzeit (irgendwo gibt es hier einen Witz über Sägeblöcke), damit du genau weißt, wie viele Stunden du bekommst oder nicht bekommst. Die App kann auch Geräusche aufzeichnen (für alle, die im Schlaf reden) und Bewegungen aufzeichnen (für alle, die sich hin- und herwälzen) und nutzt die Informationen, um deine Schlafzyklen zu bewerten und den idealen Zeitpunkt zum Wecken zu bestimmen. Es ist, als hättest du einen kleinen Schlafforscher auf deinem Nachttisch.

 

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Nr. Sieben der Hautpflege Apps: Facetune Bist du aufgewacht und hast festgestellt, dass dich nicht die Schönheitsfee über Nacht besucht hat? Kein Problem! Während du Schritte zur Pflege deiner Haut unternimmst, kannst du in der Zwischenzeit immer noch das perfekte Selfie posten.

 

Mit der Facetune App kannst du alles ausbessern, von dunklen Flecken bis zu Augenringen. Du kannst sogar Zähne aufhellen, deine strahlenden Augen betonen oder schütteres Haar auffüllen. Repariere kleine Schönheitsfehler, lass deine natürliche Schönheit erstrahlen und poste makellos. Facetune Kosten: $3.99 Erhältlich für iPhone und Android

 

In der Zwischenzeit findest du hier mein Lieblingsprodukt, das tatsächlich den Job erledigt!

Du bist eine vielbeschäftigte Superfrau und willst trotzdem nicht auf luxuriöse und effektive Hautpflege verzichten?

Das geht mit dem Luxus Körperpeeling Serum Oleum ganz einfach.

Mit einer einzigen Anwendung regeneriert und revitalisiert das Luxus Körperpeeling die Haut durch tieftauchende Inhaltsstoffe und eine verjüngende Kollagensysnthese.

Dieses One-and-Done Luxus Körperpeeling mit patentierter Wirkformel ist der perfekte Kollagen Booster für die Haut.

Um dich selbst zu verwöhnen, jeder Zeit, auf Reisen oder als Vorbereitung auf einen wunderschönen Abend in der Stadt. Schon unter der Dusche kannst du eine jugendlichere, revitalisierte Haut erwarten!

Das Luxus Körperpeeling ist 100% toxinfree. Es enthält kein Mikroplastik, keine Konservierungsstoffe und Parabene.

 

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Abschließende Gedanken

 

Es gibt so viele tolle Hautpflege Apps, die uns Tipps und Ratschläge für die Hautpflege geben können. Aber, wenn du Fragen zu einem Hautproblem hast, zögere nicht, mit deinem Arzt oder Dermatologen zu sprechen.

 

Manchmal kann eine App nicht den Platz der guten alten persönlichen Gesundheitsvorsorge einnehmen.

 

Egal, ob du eine App benutzt oder nicht, stelle sicher, dass du dich bestmöglich um deine Haut kümmerst, damit sie das Beste für dich ist!

 

Was sind deine Lieblings-Apps für die Hautpflege? Teile sie mit uns in den Kommentaren!

 

Schwangerschaftsgeeignete Hautpflege

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Schwangerschaftsgeeignete Hautpflege – Die sichersten Inhaltsstoffe

Wenn du schwanger bist, vor kurzem ein Baby bekommen hast oder darüber nachdenkst, ein Baby zu bekommen – dieser Beitrag ist für dich!

 

Schwanger zu sein, ist eine überwältigende Zeit.

Wahrscheinlich machst du bereits viele Anpassungen in deinem Leben, um dich gesünder und stärker für dein Baby zu machen.

 

Deine Hautpflege für die Schwangerschaft ist womöglich eine dieser Anpassungen, aber es ist so verwirrend zu wissen, welche Inhaltsstoffe sicher sind und welche nicht.

 

Genau da komme ich ins Spiel!

 

Welche Inhaltsstoffe sind gut für deine Haut, welche ein großes NEIN sind und welche Produkte und Marken dir helfen, deine Schwangerschaft etwas weniger stressig zu machen!

 

Das übergeordnete Ziel ist es, dir Zeit zu sparen – anstatt durch die Gänge von Drogeriemärkten zu wandern und die Etiketten von Hautpflegeprodukten zu lesen, habe ich alle schwangerschaftssicheren Hautpflegeprodukte, die du brauchst, genau hier!

 

Los geht’s!

 

Die Beauty-Checkliste der werdenden Mutter

 

    Meine Regel Nummer 1 ist: Wenn du Zweifel an einem Produkt oder einem Inhaltsstoff hast, solltest du es nicht verwenden. Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen! Es gibt viele Hautpflegeprodukte, die du während der Schwangerschaft zu 100% verwenden kannst.

 

    Mache eine Liste deiner Kosmetik- und Hautpflegeprodukte und bespreche sie mit deinem Gynäkologen und Dermatologen.

 

    Lies ALLE Inhaltsstoffe auf den Etiketten ALLER Produkte. Wenn du dir bei einem bestimmten Inhaltsstoff nicht sicher bist, frage deinen Arzt! Er weiß, was das Beste für deine speziellen Bedürfnisse ist.

 

Welche Hautpflegeprodukte sind sicher für die Schwangerschaft?

 

Ein guter Anfang ist es, sich an natürliche Hautpflegeprodukte und zertifizierte Bioprodukte zu halten und zusätzlich Salicylsäure, Retinol, Hydrochinon und chemische Sonnenschutzmittel zu vermeiden.

 

Und ja, wir sind stolz, dass Serum Oleum Körperpeeling von vielen schwangeren Frauen als schwangerschaftsgeeignete Hautpflege benutzt wird. So auch von der GNTM Teilnehmerin Fiona Erdmann

 

Warum sie auf Serum Oleum Körperpeeling vertraut, verrät die werdende Mutter auf Gala, RTL. Dass Serum Oleum nicht nur Dehnungsstreifen vorbeugt, sondern  auch 100% giftfrei ist, mag sie besonders.

 

Legen wir los und schauen uns die Sache genauer an!

 

Sich selbst sicher verwöhnen

 

Eine Gesichtsbehandlung oder Mikrodermabrasion während der Schwangerschaft in Ordnung, solange die verwendeten Inhaltsstoffe sicher sind.

 

Ich weise meine Kundinnen oft darauf hin, dass sie, wenn sie sich während der Schwangerschaft eine Gesichtsbehandlung gönnen wollen, sich vergewissern sollten, dass die Kosmetikerin gut informiert ist, welche Produkte sie verwenden werden und im Zweifelsfall ihre eigenen schwangerschaftssicheren Produkte mitbringen und die Kosmetikerin bitten, diese stattdessen zu verwenden.

 

 

Halte die Dinge einfach

 

Ärzte empfehlen, deine Hautpflegeroutine in der Schwangerschaft einfach zu halten.

 

Ich weiß, dass es ein Kampf sein kann, besonders wenn du unter Ausbrüchen, fettiger Haut, Melasma oder mehr leidest.

 

Denke daran, dass es nur vorübergehend ist und es viele natürliche Möglichkeiten gibt, um deine Haut wieder in den Griff zu bekommen.

 

Zweitens: Achte auf deinen Zuckerkonsum!

 

Glaube mir, ich weiß, dass es schwer ist.

 

Der Schlüssel ist Mäßigung; so kannst du Ausbrüche, die durch einen erhöhten Zuckerkonsum verursacht werden, besser kontrollieren.

 

Ein Trick ist es, eine Tasse heißen Kakao mit Milch zu machen und ein wenig Schlagsahne oben drauf zu geben oder eine dunkle Schokoladen-Minze-Leckerei, um das Verlangen zu stillen, ohne sich zu überfressen.

 

Unterm Strich: Halte die Dinge einfach und verwende saubere Zutaten!

 

Hier ist meine umfassende Liste mit den häufigsten Hautproblemen während der Schwangerschaft!

 

Akne in der Schwangerschaft

 

  • Beim Wort Akne läuten wohl bei vielen die Alarmglocken, schön ist Akne schließlich nicht und haben will Akne auch keiner. Manchmal wird uns die Entscheidung leider abgenommen – besonders in der Schwangerschaft.

 

  • Da erscheinen dann auf einmal, vor allem im ersten Drittel wieder Pickel, die wir in der Pubertät schon scheiße fanden, im schlechtesten Fall kann sie sich auch verschlimmern.

 

  • Schuld sind – klar wer sonst – Hormone. Androgene, eigentlich eher männliche Hormone, spielen hier die größte Rolle und sorgen für jede Menge Talgüberschuss. Nix mit Glow also.

 

  • Eigentlich soll der Talg sogar Gutes tun, nämlich die Haut weich halten. Aber was zu viel ist, ist zu viel und verstopft stattdessen unsere Drüsen und dank vieler Bakterien auf unserer Haut entzünden sie sich und da ist er: Der Pickel.

 

 

Pigmentflecken in der Schwangerschaft

 

  • Pigmentflecken sind leider ein häufiges Hautproblem, es tritt bei 90% der Frauen auf.

 

  • Darüber hinaus entwickeln 50% der Frauen schwangerschaftsinduziertes Melasma (also Pigmentflecken). Und hier! Schon wieder die Hormone!

 

  • Melanin ist die Substanz, die der Körper produziert, die Haut, Haare und Augen Farbe verleiht – die gleiche Substanz, die die Linea Nigra verursacht – die Melaninmenge verändert sich in der Schwangerschaft und schon sind sie da. die Flecken.

 

Trockene und juckende Haut

 

  • Manchmal können hormonelle Veränderungen eine übermäßige Produktion von Öl auslösen.

 

  • In anderen Fällen sind die während Schwangerschaften produzierten Hormone mit einer geringeren Ölproduktion verbunden, was zu trockener Haut führen kann.

 

  • Ein weiterer möglicher Grund für trockene Haut während der Schwangerschaft sind unzureichende Körperflüssigkeiten.

 

  • Blut steigt im Körper an und die Bildung von Fruchtwasser findet im vierten und fünften Schwangerschaftsmonat statt.

 

  • Flüssigkeiten dienen hauptsächlich den Bedürfnissen des zukünftigen Kindes, und infolgedessen kann die Haut der Mutter deshalb gerade nicht mehr berücksichtigt werden.

 

Dehnungsstreifen

 

  • Ich schätze, Dehnungsstreifen gehören zu den Hautproblemen, die keiner braucht und vor allem keiner haben möchte.

 

  • Dehnungsstreifen werden jedoch oft falsch verstanden – wenn man das überhaupt so formulieren kann.

 

  • Aber tatsächlich bilden sich Dehnungsstreifen in der Dermis oder der mittleren Hautschicht, und sie haben wenig damit zu tun, dass sich die Haut tatsächlich „dehnt“.

Hautpflege Tipps für Pigmentflecken:

 

  1. Sonnencreme benutzen – bzw. Hautcreme mit einem hohen UV-Faktor suchen, finden, aufschmieren. Mindestens SPF 30! Besser 50. Und ein Sonnenhut schadet nicht.
  2. Produkte mit synthetischen Düften vermeiden. Denn diese Produkte enthalten oft Inhaltsstoffe, die allergische Reaktionen und irritierte Haut hervorrufen können – damit wird es nur schlimmer mit den Flecken.
  3. Am besten Skincare Produkte nutzen, die z.B. Lemon Peel Bioferment enthalten oder sanfte Seren.
  4. Das richtige Essen kann auch helfen. In den ersten drei Monaten sollte man ausreichend Folsäure zu sich nehmen, die kann helfen, Pigmentstörungen während der Schwangerschaft im Zaum zu halten (ausserdem auch die Linea Nigra, die dunkel Linie, die vom Bauchnabel nach unten geht). Folsäure gibt es auch in natürlicher Form, zum Beispiel in Vollkorn, Huhn und grünen Blattgemüsen.

 

Hautpflege Tipps für trockene und juckende Haut:

 

  1. Versucht herauszufinden, warum eure Haut juckt. Ist es das Waschpulver? Ein bestimmter Stoff oder eines eurer Beautyprodukte? Dann sofort umstellen.
  2. Für die, die gerne Baden: Badet seltener. Wissen wir ja: Trocknet die Haut aus und kann auch zu juckender Haut beitragen.
  3. Cremes mit Wasser sind immer gut. Wenig Parfum, viel Feuchtigkeit. Zum Beispiel: Shea Butter. Drin ist z.B. Vitamin F und das verleiht der Haut etwas Elastizität.
  4. Wiesenschaumkrautöl. Eigentlich ist der richtige Name Sumpfblume und erinnert bei Hautgefühl an Jojobaöl. Die Haut wird seidig glatt, fettet aber nicht.

 

Hautpflege Tipps bei Dehnungsstreifen:

 

  1. Massieren! Und am besten schon im ersten Trimester beginnen, aber unbedingt im zweiten. Kontinuierliche, leichte und kreisende Bewegungen können helfen, unterstützt z.B. durch Öle. Bauch, Brust, Oberschenkel und Po. Morgens und abends für einige Minuten. Hilfreich sind auch Massageroller.
  2. Auch hier: Sheabutter hilft. Ebenso Jojoba- und Mandelöl. Hauptsache Vitamin E. Vitamin E ist aufgrund seines bekannten Heilungspotentials toll bei Dehnungsstreifen. Natürliches Vitamin E (d-alpha-Tocopherol) wählen, anstelle der synthetischen Alternative (dl-alpha-Tocopherol).
  3. Serum Oleum Körperpeeling. Das sanfte Peeling ist 100% giftfrei ohne Konservierungsstoffe. Unsere Baby Mommy Studie werden wir bald hier veröffentlichen. Sie zeigt, wie wertvoll das Körperpeeling in Zeiten der Schwangerschaft ist.

 

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Mit einer einzigen Anwendung regeneriert und revitalisiert das Luxus Körperpeeling Serum Oleum die Haut durch tieftauchende Inhaltsstoffe.

 

Dieses One-and-Done Luxus Körperpeeling mit patentierter Wirkformel ist der perfekte Kollagen Booster für die Haut.

 

Das Luxus Körperpeeling ist 100% toxinfree. Es enthält kein Mikroplastik, keine Konservierungsstoffe und Parabene.

 

Welche Hautpflegebestandteile sollte man in der Schwangerschaft meiden?

 

Hautpflege-Retinoide in der Schwangerschaft vermeiden,  diese werden für Anti-Aging und Akne verwendet.

 

Sie sind häufig in Seren und Feuchtigkeitscremes enthalten, um das Auftreten von Falten und Pickeln zu reduzieren und den Hautton zu verbessern.

 

Retinoide sind eine Art von Vitamin A, die die Zellteilung beschleunigen und den Abbau von Kollagen verhindern.

 

Auf dem Produktetikett werden Retinoide üblicherweise genannt:

 

    Differin (Adapelen)

    Retin-A, Renova (Tretinoin)

    Tazorac, Avage (Tazarotene)

    Retinolsäure

    Retinol

    Retinyl-Linoleat

    Retinylpalmitat

 

Cremes, die einen hohen Prozentsatz enthalten, können Geburtsfehler verursachen, daher ist es am besten, sie ganz zu vermeiden!

 

Salicylsäure als Hautpflegebestandteil in der Schwangerschaft vermeiden, es wird bei Akne eingesetzt.

 

Sie ist häufig in Reinigungsmitteln, Tonern und Feuchtigkeitscremes enthalten.

 

Ihre Hauptwirkung besteht darin, überschüssiges Gesichtsöl auszutrocknen, aber sie bewirkt auch ein leichtes Peeling der Haut.

 

Salicylsäure ist eine Form der Beta-Hydroxysäure (BHA).

 

Auf dem Produktetikett wird die Salicylsäure üblicherweise so genannt:

 

    Salicylsäure

    Beta-Hydroxysäure

    BHA

 

Es ist am besten, diesen Inhaltsstoff zu vermeiden, da er Komplikationen in der Schwangerschaft verursachen kann.

 

Hydrochinon in der Schwangerschaft vermeiden, diese Substanz wird zur Hautaufhellung verwendet.

 

Es wirkt, indem es die Melaninbildung vermindert.

 

Auf dem Produktetikett wird Hydrochinon üblicherweise als:

 

    Hydrochinon

    Hautaufhellender Komplex

    AMBI Verblassen

    Blanche

    Eldopaque

 

Dieser umstrittene Inhaltsstoff ist in Europa verboten worden.

 

Er sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da er mit krebserregenden Eigenschaften, Toxizität und allergischen Reaktionen in Verbindung gebracht wurde.

 

Keine chemischen Sonnenschutzmittel während der Mutterschaft, sie werden für den LSF-Schutz verwendet.

 

Chemische Sonnenschutzmittel bestehen aus anorganischen Chemikalien, die über ihre chemischen Bindungen die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne absorbieren.

 

Dadurch werden die Bestandteile dieser Sonnenschutzmittel zersetzt und geben Wärme ab, die deine Haut vor der Sonne schützt.

 

Auf dem Produktetikett sind die chemischen Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln unter diesen Namen zu erkennen:

 

    Oxybenzone

    Octinoxat

    Avobenzone

    Octisalat

    Homosalate

 

Chemische Sonnenschutzmittel können eine allergische Reaktion hervorrufen und die Östrogen- und Hormonproduktion stören.

 

Auch hier ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und im Zweifelsfall immer einen Arzt zu konsultieren.

 

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Was sind sichere Inhaltsstoffe für die Hautpflege in der Schwangerschaft?

 

Um die Verwirrung zu durchbrechen und sicherzustellen, dass du schwangerschaftssichere Hautpflegeprodukte verwendest, haben wir unten die Produkte aufgelistet, die du ohne Stress verwenden kannst.

 

Glykolsäure. Wenn du es gewohnt bist, Cremes oder Lotionen auf Retinolbasis zu verwenden, solltest du sie in der Schwangerschaft besser meiden. Studien haben gezeigt, dass es ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler gibt, wenn man Retinoide während des ersten Trimesters der Schwangerschaft verwendet. Was sollst du also stattdessen verwenden? Entscheide dich für Glykolsäure. Sie ist eine großartige und sichere Methode, um die Haut sanft zu peelen und häufige Probleme wie Akne während der Schwangerschaft ohne Nebenwirkungen zu behandeln.

 

Vitamin C. Willst du deinen Teint taufrisch, weich und strahlend halten? Während der Schwangerschaft ist es nicht unwahrscheinlich, dass du alle Arten von unerwünschten, temporären Hautproblemen bekommst. Einige der häufigsten sind Dehnungsstreifen und dunkle Flecken, auch bekannt als die “Maske der Schwangerschaft”. Beide können durch die Verwendung des kollagenunterstützenden Inhaltsstoffs Vitamin C in deiner täglichen Routine verhindert werden. Es ist sicher und hilfreich!

 

Sonnenschutz auf Mineralbasis. Es versteht sich von selbst, dass du während der Schwangerschaft alles auf chemischer Basis vermeiden solltest, einschließlich Sonnenschutzmittel. Es ist sehr wichtig, deine Haut zu schützen, aber entscheide dich für einen mineralischen Sonnenschutz, der Inhaltsstoffe wie Zink enthält.

 

 

Warum sind sichere Inhaltsstoffe für die Hautpflege in der Schwangerschaft so wichtig?

 

Es ist wichtig, dass du während der Schwangerschaft auf die Inhaltsstoffe deiner Hautpflege achtest, um dein Baby zu schützen. Schließlich wird alles, was du isst oder auf deine Haut aufträgst, von deinem Kleinen aufgenommen; du bist schließlich sein Zuhause! Daher ist schwangerschaftssicheren Hautpflege auch ein MUSS!

 

Aus diesem Grund ist es von größter Bedeutung, dass du schwangerschaftssichere Hautpflegeprodukte verwendest. So verhinderst du unerwünschte Reaktionen deines Babys und vermeidest ungewollte Geburtsfehler, die durch chemische Wechselwirkungen entstehen können.

 

Deshalb empfehlen wir immer, die Dinge einfach zu halten und im Zweifelsfall einer natürlichen Hautpflegeroutine in der Schwangerschaft zu folgen. Es gibt spezielle Cremes für Schwangere sowie Lotion für Schwangere auf dem Markt, die helfen, deine Haut geschmeidig und dein Mini Me sicher zu halten! Sei immer auf der Suche.

 

Sind Milien behandelbar?

 

Beulen kommen vor, während du schwanger bist, genauso wie wenn du nicht schwanger bist. Sie sind ein Teil des Lebens, den wir leider alle bekommen. Also, was sollst du tun, wenn Punkte auf deiner Haut erscheinen? Sagen wir, kleine weiße Beulen in deinem Gesicht oder ganz bestimmte Beulen um deinen Mund herum? Du atmest durch und flippst nicht aus! Ja, du kannst diese lästigen weißen Beulen auf der Haut auch in der Schwangerschaft behandeln.

 

Der wahrscheinliche Übeltäter, falls du es nicht schon weißt, sind Milien im Gesicht. Das sind kleine, weiße Beulen, die wie weiße Pickel aussehen können, aber sie gehen nicht weg. Die Milien können sich auf dem Kinn oder der Stirn zeigen. Die Behandlung der weißen Beulen in deinem Gesicht ist einfach. Du kannst die Milien mit einer sanften, schwangerschaftssicheren Säure, wie Glykolsäure, peelen. Das hilft, die Haut langsam abzutragen und das eingeschlossene Keratin zu entfernen, das die Milien überhaupt erst verursacht.

 

Woraus besteht eine Hautpflege Routine?

 

Eines der Ziele ist es, deine Anti-Aging-Hautpflegeroutine während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, richtig? Denn nur weil du ein Baby bekommst, heißt das nicht, dass du aufhören willst, dich auf dein zukünftiges Ich vorzubereiten.

 

Um deine Anti-Aging-Pflege während der Schwangerschaft beizubehalten, solltest du sie einfach aber effektiv halten. Um dies zu tun, beachte die oben genannten Inhaltsstoffe, sie funktionieren für die Anti-Aging-Hautpflege und können damit Teil der schwangerschaftssicheren Hautpflege werden.

 

Verwende ein sanftes Reinigungsmittel. Achte darauf, dass du alles vermeidest, was scharfe Seifen oder Abbeizmittel enthält.

 

Verwende anschließend ein Serum, das für die Schwangerschaft geeignet ist. Eines der besten Dinge, die du tun kannst, ist sicherzustellen, dass deine Anti-Aging-Hautpflege während der Schwangerschaft ein Serum enthält. Ein Serum mit Glykolsäure wird den Zweck erfüllen.

 

Schließlich solltest du eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die sicher ist. Eine der besten Anti-Aging- und feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscremes ist Hyaluronsäure, die für die Schwangerschaft zugelassen ist. Finde eine Lotion, die damit angereichert ist, und trage sie auf.

 

Schwangerschaftsgeeignete Hautpflege für Akne?

 

Wenn du mit Akne kämpfst, ist es immer noch möglich, sie zu bekämpfen, während du Hautpflegeprodukte verwendest, die für die Schwangerschaft zugelassen sind. Der Trick besteht darin, die üblichen Inhaltsstoffe, an die du gewöhnt bist, durch natürlichere zu ersetzen.

 

Anstatt eine Maske mit Salicylsäure zu verwenden, kannst du eine mit Manuka-Honig herstellen. Ein ganzheitliches Mittel, das nachweislich Entzündungen hilft und Ausbrüche verhindert.

 

Anstatt Retinoide zu verwenden, solltest du nach aufhellenden Produkten wie Madeca Derma Intensive Vital C suchen, um die Kollagenproduktion anzuregen und Akne sicher zu bekämpfen.

 

Abschließende Gedanken

 

Nicht jeder hat diesen “Schwangerschaftsglow”, von dem man hört (zählt Schweiß?).

 

In der Tat kann eine Schwangerschaft einige ziemlich lästige Hautprobleme hervorrufen.

 

Es kann hart sein zu hören, dass manche Menschen die beste Haut aller Zeiten haben.

 

Wie auch immer, die oben aufgelisteten Inhaltsstoffe und Produkte sollten dir helfen, dein Bestes zu sehen und zu fühlen!

 

Wir wünschen dir eine sichere und glückliche Schwangerschaft!

 

Hast du irgendwelche schwangerschaftssicheren Hautpflegeprodukte, die du anderen empfehlen möchtest? Hast du Fragen zu Inhaltsstoffen für mich? Teile sie in den Kommentaren!