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Vampir-Lifting: Was ist das?

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Vampir-Lifting. Nach Monaten der Abgeschiedenheit, in denen nur das blaue Licht unserer Computerbildschirme den Raum erfüllte, fühlen sich die meisten von uns wahrscheinlich gerade ein bisschen “vampirhaft”.

 

Mit einem blassen Gesicht, eingefallenen Augen und einer kuscheligen Decke als Umhang hast du schon mal einen Grundstock für ein Vampirkostüm!

 

Aber Spaß beiseite: Da wir uns auf die Rückkehr zur “Normalität” nach der Pandemie vorbereiten und die Sonne länger scheint, könnten wir eine kleine Hautvorbereitung und vielleicht sogar eine Behandlung gebrauchen, um unserer Haut ihr natürliches, gesundes Strahlen zurückzugeben.

 

Eine Vampir-Gesichtsbehandlung könnte genau das Richtige sein!

 

 

Was ist ein Vampir-Lifting?

 

 

Die Vampir-Gesichtsbehandlung, auch bekannt als Vampir-Facelift oder Dracula-Facial, hat genau den gegenteiligen Effekt, den du mit einem blutsaugenden Vampir in Verbindung bringen würdest: Sie lässt deine Haut nicht schrumpelig oder stumpf werden, sondern polstert sie auf, versorgt sie mit Feuchtigkeit und nährt sie mit deinem eigenen Blut.

 

Technisch gesehen ist es eine blutige Prozedur, aber sie ist nicht so invasiv, wie sie klingt.

 

Vampir-Lifting haben seinen Namen wegen seiner ungewöhnlichen und etwas blutigen Methoden erhalten.

 

Beim Vampir-Lifting wird dir eine Probe deines eigenen Blutes aus dem Arm entnommen.

 

Dann wird das Fläschchen in eine Zentrifuge gestellt, um das plättchenreiche Plasma (PRP) von den roten Blutkörperchen zu trennen.

 

Sobald das Blut abgetrennt ist, führt der Arzt ein Verfahren ähnlich der Mikrodermabrasion durch, bei dem winzige Nadeln in die Haut eindringen.

 

Schließlich wird das plättchenreiche Plasma (und ein Hyaluronsäure-Filler, wenn du dich für ein Facelifting entscheidest) aufgetragen und wieder in dein Gesicht absorbiert.

 

Die vorgeschlagenen Vorteile einer Vampir-Gesichtsbehandlung sind:

 

Reduzierte Falten

Pralle Haut

Verblasste oder verringerte Aknenarben

Aufgehellte Haut

 

Wenn dir das ein bisschen makaber oder schräg vorkommt, wird es dich vielleicht überraschen zu erfahren, dass sich sogar die größten Prominenten wie Kim Kardashian, Bar Refaeli und der britische Schauspieler Rupert Everett der “Dracula-Behandlung” unterzogen haben.

 

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Plättchenreiches Plasma wird schon seit über 50 Jahren verwendet!

 

 

Es begann als Methode, um Patienten nach einer Operation am offenen Herzen zu helfen, wurde aber bald zu einem beliebten Wiederherstellungsverfahren in der Sportmedizin und jetzt auch als Anti-Aging-Methode.

 

Nach einem Jahr der DIY-Gesichtsbehandlungen und Masken sagen Experten, dass die Vampir-Gesichtsbehandlung im Jahr 2021 zu den am häufigsten durchgeführten Behandlungen in der Praxis gehören wird.

 

 

Funktioniert es also?

 

Die Wirksamkeit von Vampir-Lifting beruht auf Plasma.

 

Plasma ist reich an Proteinen und hilft dabei, Nährstoffe, Proteine und Hormone in den Rest des Körpers zu transportieren.

 

Es wird angenommen, dass es die Kollagen- und Elastinproduktion in der Haut anregt, was zu einer straffen, jugendlichen Haut führt.

 

Plättchenreiches Plasma (PRP) ist ebenfalls eine natürliche Methode, um die Heilung im Körper anzuregen.

 

Es kann auch am Haaransatz angewendet werden, um das Haarwachstum zu verbessern.

 

Es sorgt nicht nur für jugendlich strahlende Haut und dichtes, glänzendes Haar, sondern kann auch zur Heilung von Sportverletzungen, beschädigten Muskeln, Arthritis und vielem mehr eingesetzt werden.

 

Obwohl es nur wenige Untersuchungen speziell zu Vampir-Gesichtsbehandlungen gibt, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass PRP das Haarwachstum anregen, Schmerzen bei Arthrose lindern und akute Sportverletzungen behandeln kann.

 

In einer Studie wurde festgestellt, dass sich “sowohl die feine als auch die grobe Textur mit einer einzigen PRP-Behandlung signifikant stärker verbesserte als mit normaler Kochsalzlösung.”

 

 

Ist es sicher?

 

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie mit sterilisierten Geräten und in einer sauberen Umgebung durchgeführt werden.

 

Jeder, der vorzeitige Falten oder Hyperpigmentierung hat und seinen Hautton ausgleichen möchte, ist ein idealer Kandidat für das Verfahren.

 

Wie bei den meisten kosmetischen Eingriffen besteht jedoch bei nicht sterilisierten Geräten ein erhöhtes Infektions- und Krankheitsrisiko, daher solltest du dich vor der Wahl deines Anbieters gründlich informieren.

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen sind jedoch ein nicht-invasives Verfahren, das von einem Arzt oder Dermatologen mit der richtigen Ausrüstung und Zertifizierung sicher durchgeführt werden kann.

 

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Was dich erwartet

 

 

Das kannst du vor, während und nach der Behandlung erwarten.

 

Dein Körper füllt sein Plasma etwa alle drei Tage auf, also solltest du zumindest in den drei Tagen vor deinem Termin versuchen, dich gesund zu ernähren.

 

Vor dem Eingriff reinigt der Arzt deine Haut und trägt ein örtliches Betäubungsmittel auf, um den Bereich zu betäuben.

 

Während dein Gesicht betäubt wird, wird dir eine Blutprobe aus dem Arm entnommen und in die Zentrifuge gegeben, um die Blutplättchen zu trennen.

 

Sobald du schön betäubt bist, wird der Arzt ein kleines Nadelgerät verwenden, um die Haut zu durchdringen.

 

Schließlich wird das PRP aufgetragen und in die Haut eingearbeitet.

 

Zum Schluss kann dein Arzt noch eine Creme auftragen, die den Heilungsprozess beschleunigt und deine Haut vor Infektionen schützt.

 

Alles in allem dauert die Behandlung zwischen 30 und 45 Minuten.

 

In der Regel gibt es bei Vampir-Gesichtsbehandlungen wenig bis gar keine Ausfallzeiten und du kannst nach dem Termin sogar selbst nach Hause fahren!

 

Da du körpereigene Blutbestandteile verwendest, besteht kein Risiko einer Abstoßung.

 

Mögliche Nebenwirkungen nach dem Eingriff können sein:

 

Rötungen
Schwellung
Juckreiz
Trockene Haut
Blutergüsse
Kribbeln

 

Der Weg zur Genesung und die Ergebnisse

 

In den Tagen nach dem Eingriff kann es zu Rötungen oder Blutergüssen kommen.

 

Oftmals wird dir dein Arzt spezielle Anweisungen für die Nachbehandlung geben, aber als allgemeine Regel gilt: Verwende ein sanftes Reinigungsmittel und vermeide alkoholhaltige Produkte, künstliche Duftstoffe und Peelings für mindestens 72 Stunden nach dem Eingriff.

 

Achte darauf, dass du täglich einen Lichtschutzfaktor aufträgst und die Sonne möglichst meidest, um Sonnenschäden an deiner frisch behandelten Haut zu vermeiden!

 

Obwohl die Nebenwirkungen und Irritationen in den ersten Tagen wahrscheinlich abklingen werden, sind die Ergebnisse nach einer einzigen Behandlung wahrscheinlich noch nicht sichtbar.

 

Je nach Zustand deiner Haut (Falten, Aknenarben, Hyperpigmentierung usw.) kann es sein, dass du mehrere Sitzungen brauchst, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

 

Unabhängig davon, ob du einen Folgetermin wünschst oder nicht, wird dir dein Arzt wahrscheinlich empfehlen, wieder in die Praxis zu kommen, nachdem deine Haut Zeit hatte, sich zu erholen, um die Auswirkungen zu sehen und zu besprechen, ob eine weitere Behandlung notwendig ist.

 

Nach der 72-Stunden-Marke kannst du die Wirkung deines Eingriffs möglicherweise verlängern, indem du täglich eine aufhellende Reinigungsmilch und eine leichte Feuchtigkeitscreme verwendest.

 

 

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Kosten für Vampir-Gesichtsbehandlungen

 

 

Vampir-Gesichtsbehandlungen werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

 

Obwohl die Preise je nach Ort und Anbieter variieren können, liegen die durchschnittlichen Kosten für Vampir-Gesichtsbehandlungen bei etwa €750-€$1000 pro Sitzung.

 

Wenn man bedenkt, dass man sich 2-6 Behandlungen unterziehen muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, können sich die Kosten auf €1500-€7500 belaufen.

 

Für manche kann eine Vampir-Gesichtsbehandlung ein ziemlich erschreckendes Preisschild haben.

 

Zum Glück gibt es andere, erschwinglichere Optionen auf dem Markt, wenn du in die Welt der kosmetischen Behandlungen eintauchen willst.

 

Sehen wir uns einige Optionen an, mit denen du ähnliche Ergebnisse zu geringeren Kosten erzielen kannst!

 

Kosmetische Eingriffe mit ähnlichen Vorteilen

 

 

Wenn du nicht bereit bist, dich auf eine Vampir-Gesichtsbehandlung einzulassen, aber trotzdem ein ähnliches Ergebnis erzielen willst, gibt es eine Handvoll anderer kosmetischer Verfahren, die vielleicht besser zu deinem Geldbeutel und deinem Hauttyp passen.

 

Chemische Peelings:

 

Chemische Peelings sind eine breite Kategorie von verschiedenen kontrollierten Anwendungen von giftigen Chemikalien und Säuren auf der Haut.

 

Ähnlich wie bei einer Vampir-Gesichtsbehandlung oder dem Microneedling werden kleine oberflächliche Wunden verwendet, um die Hautreparatur und -erneuerung in den tiefsten Schichten der Epidermis anzuregen.

 

Es gibt drei verschiedene Arten von chemischen Peelings: oberflächliche, mitteltiefe und tiefe Peelings, die mit unterschiedlich starken Säuren wie Glykolsäure, Salicylsäure und Retinsäure durchgeführt werden können.

 

Chemische Peelings entfernen die geschädigte obere Schicht der Epidermis, um frische, neuere Zellen darunter freizulegen.

 

Je nachdem, wie stark dein chemisches Peeling ist, können die Kosten zwischen 150 und 3.000 Euro liegen.

 

Der Vorteil ist, dass du keine sofortigen Folgetermine brauchst, um das Ergebnis zu sehen!

 

Nach einer kurzen Zeit, in der die Haut gerötet oder empfindlich ist, solltest du eine hydratisierte, gleichmäßige und frische Haut sehen.

 

 

Elektro-Mesotherapie:

 

Ähnlich wie bei der Mikrodermabrasion und den Vampir-Gesichtsbehandlungen hilft die Elektro-Mesotherapie oder Elektroporation den Produkten, ohne Nadeln tiefer in die Haut einzudringen.

 

Dabei wird mit einem kleinen Gerät ein elektromagnetisches Feld erzeugt, in dem sich die Zellmembranen neu organisieren und “Kanäle” für Produkte öffnen, die tief in die Haut eindringen.

 

Mit dieser Methode kann man Fett entfernen, Cellulite reduzieren, Falten verblassen lassen, die Haut straffen und Hyperpigmentierungen aufhellen.

 

Eine einzelne Sitzung kann zwischen 250 und 600 US-Dollar kosten und die Ergebnisse hängen von deinem Hauttyp und den gewünschten Ergebnissen ab.

 

 

Laserbehandlungen:

 

 

Es gibt viele verschiedene Arten von Laserbehandlungen, darunter CO2-, Erbium-, gepulste Farbstoff- und Fraktionslaser.

 

Sie werden zur Behandlung von Hautproblemen wie ungleichmäßiger Hautfarbe, Textur, Falten oder Mattigkeit eingesetzt.

 

Viele Menschen, vor allem solche mit leichten Hautproblemen, entscheiden sich für Laserbehandlungen, weil sie oft weniger Sitzungen benötigen, um Ergebnisse zu sehen.

 

Du kannst dich einmalig, jährlich oder sogar monatlich behandeln lassen, je nach Schweregrad deines Hautzustands und deinem Budget.

 

Sowohl die individuellen Kosten für eine Behandlung als auch die Anzahl der erforderlichen Sitzungen variieren, aber die durchschnittlichen Kosten liegen bei 1.963 Euro für ablative und 1.201 Euro für nicht-ablative Verfahren.

 

 

Produkte, mit denen Vampir-Gesichtsbehandlungen ins Gras beißen

 

Du bist mit den Kosten immer noch nicht einverstanden? Wir hören dich!

 

Wir von Serum Oleum sind der Meinung, dass hochwertige und klinisch erprobte Hautpflege erschwinglich und zugänglich sein sollte.

 

Zum Glück gibt es erschwingliche, wirksame und natürliche Produkte, mit denen du deine Hautpflegeziele erreichen kannst.

 

Ganz gleich, ob du feine Linien und Falten reduzieren, deine Hautstruktur verbessern oder einfach deinen natürlichen Teint wiederherstellen möchtest – wir haben alles für dich.

 

Wenn du tief in deine Haut eindringen und die Erneuerung von innen heraus fördern willst, findest du hier ein Produkt, das du zu Hause anwenden kannst!

 

Für reife Haut

 

Serum Oleum Körperpeeling

 

Enthülle deine verjüngte und jugendliche Haut im Handumdrehen! Eine Behandlung mit dem 100% natürlichen Körperpeeling entfernt abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen und sorgt für einen weicheren, glatteren Teint.

Nahezu sofortige Ergebnisse, sanfte, aber effektive Inhaltsstoffe und ein Preis von unter 80 Euro machen dieses Peeling zu einem Muss für alle, die eine Alternative zur Vampir-Gesichtsbehandlung zu Hause suchen.

 

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Das Vampir-Lifting ist gar nicht so unheimlich!

 

Wenn sie sicher und korrekt durchgeführt wird, kann sie dir helfen, dich von einem glanzlosen Teint und einem ungleichmäßigen Hautton zu verabschieden – und das mit wenigen bis gar keinen Nebenwirkungen.

 

Die Behandlung ist jedoch nur die halbe Miete.

 

Die Pflege deiner Haut vor und vor allem nach der Behandlung ist entscheidend dafür, wie lange die Wirkung anhält, und schützt dich davor, deine frische Haut zu beschädigen.

 

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du dein eigenes perfektes Hautpflegeprogramm zusammenstellst, schau dir den Blog von Serum Oleum an!

 

Darin besprechen wir einige der geheimnisvollen neuen Produkte und Inhaltsstoffe auf dem Markt, von Reiswasser bis Schneckenschleim.

 

Außerdem haben wir Tipps und Tricks für dich, wie du das Beste aus deiner Hautpflege zu Hause herausholen kannst, ohne dein Budget zu sprengen oder deine Haut mit schädlichen Chemikalien zu schädigen.

Die Wurzel des Problems

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Die Wurzel des Problems. Eine Wurzelbehandlung tut nicht viel mehr weh als ein Loch zu bohren, aber das Loch in deinem Herzen zu füllen ist eine ganz andere Sache.

 

Manchmal, wenn du mit einer unangenehmen, aber obligatorischen Aufgabe konfrontiert wirst – z.B. den Abfluss in der Badewanne zu reinigen oder ein Wichtelgeschenk für den Kollegen auszusuchen, der dich in den Wahnsinn treibt – sagst du vielleicht beiläufig: “Ich würde lieber eine Wurzelbehandlung bekommen.”

 

Glaub mir, das würdest du nicht tun.

 

Nicht, weil die Prozedur selbst so schmerzhaft ist; im Gegensatz zu ihrem grausamen Ruf, tut eine Wurzelbehandlung nicht viel mehr weh, als wenn ein Loch gebohrt und gefüllt wird. Nein, was mich an einem Morgen überflutete, war etwas anderes als körperliches Leid – etwas, das, verzeih das Wortspiel, tiefer verwurzelt war.

 

Es begann folgendermaßen: Mein Zahn tat weh – erst ein wenig, dann sehr. Ich wandte den gleichen Modus Operandi an, den ich benutze, wenn mein Auto anfängt zu klingen, als würden Thunfischdosen aus dem Auspuff baumeln – ich sagte mir, dass das Problem bald verschwinden würde.

 

Das hat bei meinem Backenzahn nicht funktioniert (und funktioniert auch selten beim Auto), der über ein langes Wochenende immer schmerzhafter wurde. Am Sonntagnachmittag pochte er im Takt meines Pulses und zuckte bei der Berührung von allem, was heiß, kalt oder knusprig war. Am Montag biss ich auf einen Himbeerkern und fühlte mich, als hätte jemand stromführende Drähte direkt an die feuchte Unterseite meines Gehirns gedrückt.

 

Fünfunddreißig Minuten später kippte ich mit offenem Mund in den Stuhl meiner Zahnärztin. Sie beäugte das Röntgenbild, zeigte auf den körnigen Schatten und notierte eine Überweisung: “Nummer vier ist perkussionspositiv.” Das klang so, als ob mein Zahn ein großer Fan von Reggae-Trommeln wäre, bedeutete aber in Wirklichkeit, dass ich schreien und fluchen würde, wenn man mit einem kleinen Stahlspiegel auf diesen Backenzahn klopfen würde.

 

Lass mich an dieser Stelle sagen, dass ich meine Zahnärztin verehre. Ich bewundere ihre ganze Praxis, die nur wenige Gehminuten von einem Coffee Shop entfernt ist und in der ausschließlich Frauen arbeiten, die im Voraus planen, passende Kittel zu tragen – Lavendel am Dienstag zum Beispiel oder Leopardenmuster am Freitag – wie eine Art zahnärztliche Studentenverbindung. Nahezu jedes meiner 28 perlweißen Nicht-so-Weißen wurde von ihren kompetenten Händen behandelt.

 

Die Zahnärztin schickte mich sofort zur Endodontologin – nicht vorbeigehen, keine Kaffeeprobe von Trader Joe’s auf dem Weg sammeln – und schon bald saß ich in einem anderen Stuhl, um für ein weiteres Röntgenbild zu posieren (aus Haftungsgründen entschuldigte sich der Techniker – für den Fall, dass meinem Zahn auf dem Weg ins Büro etwas “passiert” sei). Ich fragte mich, was mit einem Zahn passieren könnte, während sein Besitzer eine halbe Stunde durch die Vororte von Köln fuhr: Könnte ich anfangen, am Schaltknüppel zu nagen? Eine Flasche Bier mit meinen Backenzähnen aufknacken?

 

Mittlerweile war mein Zahn das schmerzende Epizentrum eines Sturms, der meinen ganzen Mund aufgewühlt hatte, und ein alkoholisches Getränk schien eine gute Idee zu sein. Stattdessen bekam ich Novocain – zuerst dieses bittere Q-Tip Lokalanästhetikum, dann vier oder fünf Spritzen mit der Big Needle in das Zahnfleisch und die Wange. Innerhalb weniger Minuten war die rechte Seite meines Gesichts so tot, dass ich nicht mehr blinzeln konnte.

 

Auf dem Zahnarztstuhl zu sitzen, selbst wenn man hellwach ist, bedeutet, in einer existenziellen Schwebe zu schweben. Du bist physisch da, aber da du mit all den Geräten, die aus deinem Mund kommen, nicht reagieren kannst, neigen die Ärzte dazu, um dich herum zu reden. Während ich also mit meinem halb-unbeweglichen Gesicht in der Praxis lag, erfuhr ich, dass die Endodontologin an diesem Wochenende eine tote Eule in ihrem Garten gefunden hatte, wahrscheinlich getötet von dem Falken, der immer wieder an ihren Fenstern vorbeiflog. “Sie hatte eine riesige Flügelspannweite, etwa von diesem Stuhl bis zum Schreibtisch”, sagte sie und gestikulierte bedrohlich in Richtung Wartezimmer.

 

Da war noch mehr. Das jüngste Kind der Endodontologin, ein Mädchen, schaute sich nach Colleges um, und ihre Mutter hatte Angst, dass sie nie wieder zurückkommen würde, wenn sie sich weit weg von zu Hause immatrikulieren würde – etwa an der Ingenieurschule in Hamburg.

 

Ich muss etwas Einfühlsames mit meinen Augen gemacht haben, denn der gute Doktor wählte diesen Moment, um mich zu fragen, wo ich aufs College gegangen war. Ein Kofferdam wurde über meinen offenen Mund gespannt und formte meine Lippen zu einem Dali-esken Oval. Speichel sammelte sich in meinem Unterkiefer.

 

“Berlin”, gurgelte ich.

 

“Nun! Ho-ho … Ich wette, das war eine gute Schule!” Und was sollte ich darauf antworten, zumal alles, was ich sagte, so klang, als würde ich vom Grund eines Teiches aus sprechen. Ich nickte nur und sabberte auf mein Lätzchen.

 

“Ich brauche ein längeres”, sagte sie. Das sind keine Worte, die du von der Person hören willst, die dir glänzende Instrumente in den Mund schiebt. Auch nicht diese: “Meine Güte, da ist ja eine Menge krankes Gewebe. Willst du mal sehen?” Sie zog ihre silberne Feile heraus; ein winziger rosafarbener Lappen klebte an ihrem Ende. Der Raum schien sich in der Mitte zu krümmen, also schloss ich die Augen und versuchte, an angenehme Dinge zu denken.

 

Aber alles, was ich heraufbeschwören konnte, war die Stunde, die ich an diesem Morgen mit meiner Tochter am Flughafen verbracht hatte, bevor die zahnärztliche Tortur begann, während ich darauf wartete, dass sie einen Flug nach Italien bestieg. Ich hatte 8 Euro für einen Muffin und einen Saft ausgegeben und sie gefragt, ob sie sich die Zeitung ansehen wollte, aber sie war nicht in Stimmung, also saßen wir schweigend am Gate D-14. Dann bestieg sie das Flugzeug der kobalt und orange wie ein Zirkusspielzeug lackiert war, und es stieg in die Wolken auf.

 

Das moderne Leben verlangt so viel Vertrauen: Jemandem zu vertrauen, der in etwas gekleidet ist, das wie ein lavendelfarbener Pyjama aussieht, um deinen Backenzahn von infiziertem Brei zu befreien; einem anderen zu vertrauen, dass er dein einziges Kind sicher über so viele Berge und Meilen steuert. Es ist verlockend, sich zu betäuben: Gib mir bitte das Novocain oder ein Sixpack oder einen überteuerten Blaubeer-Muffin.

 

Und doch funktioniert die Betäubung nie wirklich. Während der Endodontologe schabte, konnte ich immer noch etwas spüren, eine schwache Aufforderung, als ob der Schmerz aus der Ferne anrufen würde. Die Augen auf das kleine Stück Fleisch gepresst, das einst ein lebendiger Teil von mir war, dachte ich nicht an die Hochzeitsanzeigen in der Times, sondern an die Nachrichten auf den Titelseiten, Tsunamis von Verlust und Aufruhr in Gaza, ein Flugzeug voller Menschen, das über der Ukraine abgeschossen wurde.

 

Aber die Endodontologin sprach wieder über ihre Tochter. “Wenn sie erst einmal in der neunten Klasse sind, geht es so schnell”, sagte sie. “Ich weiß nicht, was ich tun werde, wenn sie nicht mehr da ist.”

 

Ich auch nicht. Aber vielleicht ist das eine gute Übung – aus dem riesigen Fenster Abschied zu nehmen, auf mein eigenes abgelaufenes Nervengewebe zu starren, den seltsamen Zustand zu ertragen, nicht ganz da zu sein, in der Lage zu begreifen, aber unfähig zu reagieren. Die schwindelerregende Kante des Verlustes, die gehauchte Linie zwischen hier und weg. Der wirre Gedanke ergriff mich, etwas für mich selbst zu tun!

 

Tag für Tag hält uns ein gewisses Maß an Gefühllosigkeit bei Verstand. Ich möchte nicht unter die Haube des Flugzeugs schauen (gibt es überhaupt eine Haube?), um genau zu erfahren, wie ein riesiges, röhrendes Fahrzeug von der Rollbahn abhebt und über die Appalachen navigiert. Ich möchte lieber nicht in die winzige Höhle im Inneren eines jeden Zahns blicken, die das nasse und sinnliche Zeug des Lebens enthält. Wir wollen nicht wirklich wissen, wie viele unserer Zellen jede Minute sterben (OK, es sind ungefähr 41 Millionen) – nicht nur an den offensichtlichen Stellen, wie abgeschilferte Haut, sondern auch in unseren Geschmacksknospen und Geruchsrezeptoren und den zarten Spiegeln unserer Augen.

 

Dies ist ein Test: Würdest du deine einzige Tochter lieber in ein Flugzeug nach irgendwo setzen, oder eine Notfall-Wurzelbehandlung machen lassen? Und das ist die eigentliche Frage: Wie wirst du dich jemals von ihr verabschieden, oder von diesem Leben?

 

Du wirst es nicht. Noch nicht. Weil du ein positives Schlagzeug bist und der Beat, den du am meisten liebst, derjenige ist, der in deiner Brust schlägt, in ihrer Brust, durch Wurzelbehandlungen und launische Morgen, tote Eulen und Titelseiten, die mit schlechten Nachrichten übersät sind: ka-thump, ka-thump, ka-thump. Und das Flugzeug landet sicher in Italien, und deine rechte Wange kribbelt, als sie langsam erwacht.

 

Wann hattest du deinen letzten hoch emotionalen Moment, der sich schmerzhaft wie eine Wurzelbehnadlung angefühlt hat?

 

 

Schockierend: HEV-Licht lässt Haut schneller altern

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Warum PCs und Handys unsere Haut schneller altern lassen.

 

Schockierend: HEV-Licht lässt Haut schneller altern.

 

iPhones haben eine Funktion namens “Screen Time”, die dir Daten über deine Telefonnutzung anzeigt.

 

Nun, ich habe gerade meine Daten überprüft…

 

Letzte Woche war ich im Durchschnitt 3 Stunden und 49 Minuten pro Tag am Telefon!

 

Igitt!!! Ich kann nicht anders, als an all die anderen Dinge zu denken, die ich mit meiner Zeit hätte machen können.

 

Leider hat Screen Time mir gesagt, was ich schon wusste: Ich bin viel zu viel am Handy (aber das sind alle anderen auch).

 

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Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass zu häufiges Telefonieren sich auf verschiedene Arten auf deine Gesundheit auswirkt, einschließlich deines Schlafzyklus, deiner Gehirnfunktion und deiner Aufmerksamkeitsspanne.

 

Aber wusstest du, dass es sich auch auf deine Haut auswirken kann (und wie du alterst)?

 

Das könnte ein weiterer Grund sein, dich von deinen Bildschirmen zu trennen!

 

In diesem Artikel erkläre ich dir, was blaues Licht ist, was es mit deiner Haut und deinem Körper anstellen kann und wie du dich schützen kannst.

 

 

Was ist HEV-Licht? Und wofür steht HEV-Licht?

 

Zunächst möchte ich klarstellen, dass HEV-Licht dasselbe ist wie “blaues Licht”, so dass diese Begriffe austauschbar verwendet werden können.

 

HEV-Licht steht für hochenergetisches sichtbares Licht, das im violett/blauen Band des sichtbaren Lichtspektrums vorkommt.

 

Seine Wellenlänge reicht von 380 Nanometern (nm) bis 500 nm, was zu den kürzesten im Spektrum gehört.

 

Spaßfakt: HEV-Lichtstrahlen lassen den Himmel blau aussehen, wenn sie auf Luft- und Wassermoleküle in der Atmosphäre treffen.

 

HEV-Licht wird emittiert von:

Die Sonne
TV
Fluoreszierende Glühbirnen
Smartphones
Computer
Tablets
Lichtgeräte für zu Hause gegen Akne

 

Die Sonne strahlt die meiste Menge an blauem Licht aus; digitale Geräte strahlen im Vergleich dazu nur eine winzige Menge aus.

 

Bei all der Zeit, die wir vor unseren Fernsehern, Telefonen und Computern verbringen, kann sich diese Belastung mit der Zeit summieren.

 

Das ist es, was einige Leute besorgt über die Auswirkungen macht, und warum ich diesen Artikel schreiben wollte!

 

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Warum ist blaues Licht schlecht für deine Haut?

 

Da die dermatologische Forschung noch nicht abgeschlossen ist, steht noch nicht fest, ob HEV-Licht offiziell als “schlecht” für deine Haut bestätigt ist.

 

Eine Studie aus dem Jahr 2010 im Journal of Investigative Dermatology hat jedoch herausgefunden, dass die Exposition der Haut mit blauem Licht, das von der Sonne ausgestrahlt wird, im Vergleich zu vergleichbaren UV-Strahlen mehr Pigmentierung, Rötungen und Schwellungen verursacht.

 

Und eine kleine Studie aus Oxidative Medicine and Cellular Longevity legt nahe, dass die Exposition gegenüber blauem Licht die Produktion von freien Radikalen in der Haut anregen könnte, was zu vorzeitigen Alterungserscheinungen führen kann.

 

Falls du eine Auffrischung brauchst, freie Radikale sind in unserer Umwelt vorhanden und können zu DNA-Schäden, Entzündungen und dem Verlust von Kollagen und Elastin führen.

 

Letztendlich zeigen diese Studien, dass blaues Licht das Potenzial hat, schädlich zu sein und sichtbare Hautveränderungen hervorzurufen, darunter:

 

Dunkle Flecken
Hyperpigmentierung
Feine Linien und Fältchen
Entzündungen
Dünnere, schwächere Haut
Melasma

 

Diese Forschung deutet auch darauf hin, dass je mehr Zeit wir an unseren Geräten verbringen, desto schlechter geht es unserer Haut.

 

Wow! Obwohl das Altern unvermeidlich ist, glaube ich nicht, dass irgendjemand von uns den Prozess beschleunigen möchte.

 

Ich entscheide mich für die Seite der Vorsicht, da ich persönlich mit Melasma zu kämpfen habe und nicht riskieren möchte, es noch schlimmer zu machen.

 

Wenn du meinen Blog schon gelesen hast, kennst du wahrscheinlich mein Mantra, dass Vorbeugung einfacher ist als Behandlung!

 

Eine Möglichkeit, sich dem blauen Licht im Sinne der Hautpflege zu nähern, ist also, die Zeichen der Hautalterung zu stoppen, bevor sie die Chance haben, zu beginnen.

 

Das kannst du mit Serum Oleum Körperpeeling tun!

 

 

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Was macht blaues Licht mit deinen Augen?

 

Sind deine Augen jemals müde geworden, nachdem du zu lange auf einen digitalen Bildschirm gestarrt hast?

 

Ich weiß, meine schon!

 

Nun, glücklicherweise ist es nur eine Überanstrengung der Augen – nichts Dauerhaftes.

 

Es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass HEV-Licht von digitalen Geräten Augenschäden verursacht.

 

Allerdings beeinflusst HEV-Licht den zirkadianen Rhythmus unseres Körpers (unseren natürlichen Wach- und Schlafzyklus).

 

Da es stimulierend ist, kann zu viel HEV-Licht in der Nacht das Einschlafen erschweren.

 

Schlaf ist nicht nur entscheidend für deine allgemeine Gesundheit und dein bestes Funktionieren, sondern er ist auch die Zeit, in der sich unsere Haut selbst repariert.

 

Blaues Licht kann also indirekt deine Haut auf diese Weise beeinflussen.

 

Es ist wahr – du brauchst wirklich deinen Schönheitsschlaf!

 

HEV Licht Hautschutz

 

Unsere Geräte können mehr Einfluss auf unsere Haut haben, als uns bewusst ist!

 

Zuallererst achte ich darauf, mein Handy sauber zu halten, da ich es den ganzen Tag über an mein Gesicht drücke, wenn ich telefoniere.

 

Ich habe Lysol-Tücher in meinem Büro, in meiner Handtasche und im Auto griffbereit.

 

Ich empfehle auch, eine Freisprecheinrichtung, ein Headset oder Talk to Text zu benutzen!

 

Wir legen unser Telefon auf so viele verschiedene Oberflächen, ohne es zu merken, und dann werden diese Bakterien auf unser Gesicht, unsere Hände und sogar unser Bett übertragen (wenn du mit deinem Telefon schläfst).

 

Das kann uns nicht nur krank machen, sondern die Ablagerungen von Öl, Make-up und Umweltrückständen können die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen.

 

Das gleiche Sauberkeitskonzept gilt auch für unsere Tablets und Laptops.

 

Wir tippen und tippen auf unseren Tastaturen und Bildschirmen herum und berühren dann unser Gesicht, ohne darüber nachzudenken.

 

Zweitens, der “technische Nacken” ist ein weiteres Problem, das wir erleben, wenn wir ständig auf unser Handy schauen.

 

Ich bin mir sicher, dass du schon einmal gesehen hast, wie andere ihren Nacken anspannen und ihre Schultern nach vorne beugen, um auf den Bildschirm zu schauen.

 

Diese sich wiederholende Handlung kann zu Nackenschmerzen, Haltungsänderungen, hängenden Wangen und faltiger, schlaffer Haut führen.

 

Bringe dein Gerät auf Augenhöhe und vergiss nicht, deinen Hals und dein Dekolleté in deine Hautpflegeroutine einzubeziehen!

 

Schließlich solltest du deine Texteinstellungen so anpassen, dass du deinen Bildschirm leicht lesen kannst, ohne zu blinzeln!

 

Wiederholtes Blinzeln ist ein todsicherer Weg, um feine Linien und Falten zu bekommen.

 

Deshalb ist eine gute Augencreme, wie meine Anti-Aging Peptide Eye Cream, so wichtig.

 

Diese leichte Formel verbessert das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und müder Haut durch ihre feuchtigkeitsspendende und straffende Wirkung.

 

Andere Methoden zum Schutz vor HEV-Licht

 

Neben der Verwendung von Hautpflegeprodukten zum Schutz vor HEV-Lichtschäden gibt es mehrere Möglichkeiten, wie du die Auswirkungen von HEV-Licht auf deine allgemeine Gesundheit verringern kannst.

 

Als erstes empfehle ich dir, die Beleuchtungseinstellungen deiner digitalen Geräte anzupassen und/oder einen Blaulichtfilter zu verwenden.

 

Viele Telefone und Computer verfügen automatisch über einen “Nachtmodus”, und ich persönlich benutze diesen Filter.

 

Zweitens kannst du eine Blaulichtbrille oder Sonnenbrille kaufen, um deine Augen vor Überanstrengung zu schützen.

 

Wer liebt es noch, sich mit Accessoires auszustatten? Es gibt da draußen einige wirklich süße und modische Möglichkeiten!

 

Drittens: Mach Pausen und begrenze deine Bildschirmzeit!

 

Die American Academy of Opthalmology empfiehlt die “20-20-20” Regel: Schau alle 20 Minuten von deinem Bildschirm weg und konzentriere dich auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß entfernt ist, für mindestens 20 Sekunden.

 

Sie empfehlen auch, dass du deine digitalen Geräte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen ausschaltest.

 

Wenn du ein paar Ideen für deine Freizeitgestaltung brauchst, ich LIEBE in letzter Zeit Selbstfürsorge.

 

Anstatt auf deinem Handy zu spielen oder so viele TV-Folgen wie möglich vor dem Schlafengehen zu schauen, könntest du ein Tagebuch schreiben, meditieren, ein Buch lesen oder mit deinem Partner reden!

 

Wenn du dich dazu entscheidest, dies auszuprobieren, würde ich gerne wissen, wie es sich auf deine tägliche Routine auswirkt.

 

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Blaues Licht ist nicht ALLES schlecht

 

Davon abgesehen, hat blaues Licht durchaus einige Vorteile.

 

In einem Interview mit Allure sagte Meenakashi Gupta, Assistenzprofessor für Augenheilkunde: “Blaues Licht hebt die Stimmung und hilft dem Gedächtnis und der kognitiven Funktion.”

 

Tagsüber kann es tatsächlich helfen, uns wach zu halten!

 

Und, du kannst blaues Licht gegen Akne einsetzen.

 

Blaues Licht wird in Geräten für zu Hause und in der Praxis zur Aknebekämpfung verwendet.

 

Ich möchte klarstellen, dass du diese aknebekämpfenden Vorteile nur von zertifizierten Geräten bekommen kannst, nicht von deinen Bildschirmen.

 

Laut der American Academy of Dermatology, zeigen Lichttherapien “ein großes Versprechen bei der Behandlung von Akne.”

 

In einer Studie aus dem Jahr 2004 erfuhren Erwachsene mit Akne im Gesicht, die sich 8 Sitzungen einer Blaulichttherapie im Laufe eines Monats unterzogen, eine fast 65%ige Verbesserung der Akneläsionen.

 

Wie das funktioniert, fragst du?

 

Nun, blaues Licht ist in der Lage, Akne verursachende Bakterien auf der Haut abzutöten, wodurch bestehende Ausbrüche reduziert und zukünftige verhindert werden.

 

Außerdem ist diese Methode einfach und schnell und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen.

 

Schlussgedanken

 

Ich hoffe, dies hat dir geholfen, die Frage “Was macht blaues Licht?” zu beantworten.

 

Obwohl es hilfreich ist, denke ich definitiv, dass digitale Geräte unter den Schirm von “zu viel des Guten kann eine schlechte Sache sein” fallen.

 

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, glaube ich persönlich, dass es besser ist, auf Nummer sicher zu gehen, indem du deine Haut schützt.

 

Ich werde trotzdem jeden Tag meine Environmental Protection Nourishing Cream auftragen, denn ich möchte den lästigen freien Radikalen keine Chance geben, mir feine Linien und Falten zuzufügen oder mein Melasma zu verschlimmern!

 

Und ich denke, dass wir uns alle einig sind, dass die Begrenzung unserer Zeit an digitalen Geräten ideal für unsere allgemeine körperliche und geistige Gesundheit ist!

 

Machst du dir Sorgen wegen der HEV-Lichtexposition? Wirst du etwas dagegen tun? Teile es mit uns in den Kommentaren!

Wie du perfekte, jüngere und gesunde Haut bekommst

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Wie du perfekte, jüngere und gesunde Haut bekommst

 

Kapitel 1: Ernährung und Haut

 

Deine Haut ist das größte Organ deines Körpers, sie wiegt etwa 6 Pfund und bedeckt eine Fläche von 18 Quadratmetern.

 

Wusstest du, dass deine Essgewohnheiten deine Haut beeinflussen können?

 

Bei der Hautpflege geht es nicht nur um unsere Routine oder die Produkte, die wir verwenden, sondern auch darum, was wir den ganzen Tag über essen.

 

Tatsächlich kann das, was du isst, genauso wichtig sein wie die Seren und Cremes, die du auf deine Haut aufträgst, sagt Dr. Jessica Wu, eine Dermatologin in Los Angeles und Autorin von Feed your Face.

 

Ich hoffe, dass am Ende dieses Leitfadens deine Einkaufsliste gute Optionen für deine Haut enthält, damit du dich von innen heraus verschönern kannst!

 

Wie wirkt sich die Ernährung auf deine Haut aus?

 

Wie ich bereits erwähnt habe, kann unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haut haben.

 

    “Was du isst, kann deinen Hormonhaushalt beeinflussen, Akne verursachen und Entzündungen hervorrufen oder lindern, die mit der Hautalterung in Verbindung stehen”, sagt Dr. Wu.

 

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Lebensmittel, die gut verträglich für die Haut sind

 

Um eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, musst du wissen, welche Lebensmittel dir einen strahlenden “Ich bin so aufgewacht”-Teint verleihen.

 

Ich habe eine ausführliche, praktische Liste mit den besten hautfreundlichen (und leckeren) Lebensmitteln, ihren Vorteilen und der Rolle, die sie für deine strahlende und gesunde Haut spielen, zusammengestellt!

 

Avocados

 

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Reich an den Vitaminen A, D, und E

    Einfach ungesättigte Fette versorgen die Haut mit Feuchtigkeit

 

Rindfleisch

 

Omega-3-Fettsäuren

    Eiweiß fördert die Elastizität der Haut

 

Paprika

 

Vitamine A, C, und E

    Folsäure unterstützt die Zellneubildung

    Niacin beschleunigt den Zellumsatz und sorgt für eine jüngere Haut

    Kalium hält die Hautzellen hydratisiert

 

Beeren

 

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Hohe Menge an Antioxidantien

    Folat

    Kalium

 

Brokkoli

 

Vitamine A, B, C und E

    Folsäure

 

Salatgurken

 

Gurken sind nicht nur für deine Augen (obwohl ein paar Scheiben großartig zum Entschlacken sind).

 

Verdopple deine Vorteile, indem du ein paar Gurkenscheiben in dein Wasserglas gibst!

 

    Vitamin B hält Nerven- und Blutzellen gesund

    95% Wasser hält die Haut hydratisiert

 

Zartbitterschokolade

 

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Enthält einen hohen Anteil an Flavonoiden, einem Antioxidans, das die Durchblutung verbessert und die Haut zum Strahlen bringt

 

Eier

 

Eier, insbesondere das Eigelb, können helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und hormonbedingte Hautunreinheiten und -irritationen zu reduzieren.

 

Hoher Gehalt an Vitamin A

    Eiweiß

 

Grünes Blattgemüse (Spinat und Grünkohl)

 

Grünes Blattgemüse steht auf jeder Liste gesunder Lebensmittel, und das aus gutem Grund, aber es tut auch so viel für deine Haut!

 

    Vitamine A, C, und E

    Beta-Carotin

    Lutein

    Phytochemikalien schützen die Haut vor freien Radikalen

 

Grüner Tee

 

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Reich an Antioxidantien und Gerbstoffen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben

    Epigallocatechingallat (EGCG), ein Catechin, schützt vor Sonnenschäden

 

Kiwi Frucht

 

Nur eine Kiwi enthält den gesamten Tagesbedarf an Vitamin C sowie einige andere hautstärkende Nährstoffe!

 

    Flavonoide

    Omega-3-Fettsäuren

    Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung

 

Hülsenfrüchte

 

Bohnen und Erbsen sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien.

 

    Vitamine C und E

    Zink

    Schwarze Bohnen enthalten Anthocyane, die Schäden durch freie Radikale verhindern

 

Linsen

 

Zink

    Mangan

    Folsäure

    Selen hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten

 

Nüsse

 

Nüsse sind nicht nur ein gesunder Snack, sie sind auch gut für die Haut!

 

Um auf der gesunden Seite zu bleiben, solltest du dich von stark gesalzenen Sorten fernhalten. Viel Spaß beim Naschen!

 

    Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren

    Mandeln enthalten Vitamin E

    Pistazien enthalten Vitamin A

 

Gelbes Obst und Gemüse (Karotten und Aprikosen, etc.)

 

Sonnenfarbenes Gemüse kann helfen, die Haut zu schützen.

 

    Vitamine C und A

    Beta-Carotin

    Zeaxanthin schützt vor Schäden durch freie Radikale

    Lycopin hilft der Haut, sich vor Schäden durch freie Radikale zu schützen

 

Orangen

 

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    Vitamine A, B, und C

    Mangan

    Magnesium kann helfen, die Fettigkeit der Haut zu reduzieren

 

Austern

 

Zink

    Selen unterstützt die Elastizität und Festigkeit der Haut

 

Papayas

 

Papayas sind ein beliebter Bestandteil von Gesichtsmasken und Peelings, da sie deiner Haut auf natürliche Weise zu einem strahlenden Aussehen verhelfen.

 

    Vitamine C und E

    Beta-Karotin

 

Pekannüsse

 

Streue sie in einen Salat oder auf einen Joghurt mit frischen Beeren!

 

    Vitamine A und E

    Antioxidantien

    Magnesium

 

Granatäpfel

 

Die köstlichen Kerne aus einem Granatapfel zu gewinnen, kann zwar eine Zeitinvestition sein, aber es ist auch eine Investition in die Gesundheit deiner Haut!

 

    Vitamin C

    Antioxidantien

    Folsäure

 

Kürbis

 

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    Vitamin A

    Zink

    Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) fördern die Zellerneuerung

 

Tomaten

 

Diese schönen roten Früchte enthalten viele Nährstoffe, die helfen, die Zeichen der Hautalterung durch UV-Strahlung zu verringern.

 

    Vitamine C und K

    Lycopin

 

Rotwein

 

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Wenn ein Glas Wein nicht dein Ding ist, gibt es sogar einen Trend zur Vinotherapie, also dem Baden in Rotwein!

 

Lachs, Makrele und andere fette Fische

 

Unsere fischigen Freunde tun so viel für die Hautgesundheit!

 

    Omega-3-Fettsäuren

    Selen

    Astaxanthin bekämpft freie Radikale

    Biotin unterstützt die Hautgesundheit und die Produktion neuer Zellen

 

Süßkartoffeln

 

Reserviere diese Kartoffeln nicht nur für das Festtagsessen.

 

Sie sind eine gesündere Alternative zu normalen weißen Kartoffeln!

 

    Hoher Gehalt an den Vitaminen A, C und E

 

Quinoa

 

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  Mangan

    Enthält Lysin, eine Verbindung, die du nur über die Nahrung aufnehmen kannst und die wichtig für die Hautreparatur ist

 

Joghurt

 

Studien deuten darauf hin, dass ein Ungleichgewicht der Bakterien in deinem Darm sich auf deiner Haut in Form von Akne, Entzündungen, Rosazea und trockener Haut zeigen kann.

 

Der Verzehr von Joghurt, der Probiotika, wie z.B. Acidophilus, enthält, kann das Gleichgewicht der Haut wiederherstellen und gute Bakterien erhalten.

 

Bottom Line: Wenn du das nächste Mal deinen Einkaufswagen belädst oder zum Kühlschrank gehst, um dir einen Mittagssnack zu holen, nimm ein paar leckere Lebensmittel mit, die deinen Körper und deine Haut nähren!

 

Denke daran: Gesunde Haut ist glückliche Haut!

 

 

Hautschädigende Lebensmittel

 

Es gibt zwar Lebensmittel, die wir essen können, um unsere Haut zu unterstützen, aber es gibt auch einige, die nicht so gut sind.

 

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Damit will ich nicht sagen, dass du deinen Lieblingssnacks und Süßigkeiten für immer abschwören sollst!

 

Genieße auf jeden Fall gelegentlich eine Leckerei.

 

Achte nur darauf, dass du dich ausgewogen ernährst und vor allem nährstoffreiche, gute Sachen isst, um deine natürliche Schönheit zu unterstützen!

 

Dies ist besonders wichtig für alternde Haut, die es schwerer hat, ihre Festigkeit und Elastizität zu erhalten.

 

Lass uns einen Blick auf einige der Lebensmittel werfen, die eher zu den Besuchern auf dem Speiseplan gehören sollten als zu den ständigen Bewohnern!

 

Soda

 

Soda, oder Limonade (je nachdem, wo du wohnst), ist voller Zucker.

 

Halte dich an das gute alte Wasser als Getränk deiner Wahl – vor allem, wenn es mit vitaminreichen Früchten versetzt ist – oder erfrischenden ungesüßten Eistee.

 

  •     Künstliche Inhaltsstoffe und viel Zucker zerstören das Kollagen und die Festigkeit der Haut.

 

Alkohol

 

Du musst die Happy Hour nicht meiden – genieße sie nur in Maßen.

 

Stelle außerdem sicher, dass du genug Wasser trinkst, indem du die “Jeder-andere”-Regel befolgst: Jedes Mal, wenn du ein alkoholisches Getränk zu dir nimmst, solltest du ein Glas Wasser nachtrinken.

 

  •     Kann eine harntreibende Wirkung haben, was bedeutet, dass es Feuchtigkeit entzieht und die Haut eingefallen, schlaff und fahl aussehen lässt.

 

Süßigkeiten

 

Genieße gelegentlich eine Leckerei, anstatt regelmäßig Süßigkeiten zu essen.

 

  •     Viel Zucker verursacht Entzündungen, Rötungen, Unreinheiten und den Verlust von Kollagen und Elastin

 

 

Frittierte Lebensmittel

 

Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass fettiges Essen schlechte Haut verursacht.

 

Das liegt zum Teil daran, dass du deine Haut mit Pommes frites berührst, aber es kann die Haut auch auf einer tieferen Ebene beeinflussen.

 

  •     Fettreiche Lebensmittel hemmen den Blutfluss und die Zirkulation
  •     Führt zu Blähungen (hallo, Schwellungen am nächsten Tag)

 

Weißbrot

 

Studien zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln wie Weißbrot und anderen stark verarbeiteten Kohlenhydraten den Blutzucker und das Insulin aufgrund des hohen glykämischen Index in die Höhe treibt.

 

Das bedeutet schlechte Nachrichten für die Haut in Form von Alterung und Akne.

 

Entscheide dich für Vollkornbrot für deinen Toast und deine Brötchen.

 

 

Salzige Snacks

 

Die American Heart Association empfiehlt, dass du deine Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag beschränken solltest.

 

Greife zu Gemüse oder ungesalzenen Snacks!

 

  •     Eine hohe Salzaufnahme führt zu Blähungen und Wassereinlagerungen

 

Mayonnaise

 

Sei sparsam mit der Mayonnaise oder probiere gesündere Alternativen wie pürierte Avocado auf Sandwiches.

 

  •     Ein hoher Fett- und Ölgehalt kann zu Ausbrüchen und Unreinheiten führen

 

Abgepackte und verarbeitete Lebensmittel

 

All diese verpackten Snacks und Tiefkühlkost können voll mit allen möglichen hautschädigenden Stoffen sein.

 

    Hoher Salzgehalt

    Hoher Zuckergehalt

    Konservierungsstoffe

    Künstliche Zusatzstoffe

 

Wenn möglich, solltest du frisches Obst und Gemüse essen oder nach Tiefkühlprodukten ohne Salz- oder Zuckerzusatz Ausschau halten.

 

Unterm Strich: Auf jeden Fall solltest du dir ab und zu ein paar Leckereien gönnen. Achte nur darauf, dass du eine ausgewogene Ernährung mit nahrhaften, gesunden Lebensmitteln zu dir nimmst!

 

 

Diät bei Akne

 

Kämpfst du mit dem Kampf gegen die Unreinheiten?

 

Du bist nicht allein!

 

 

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Unreinheiten entstehen, wenn Öl (auch Talg genannt) durch Schmutz oder abgestorbene Hautzellen in unseren Poren eingeschlossen wird und Bakterien zu wachsen beginnen.

 

Es gibt ein paar Faktoren, die zu Ausbrüchen und Unreinheiten beitragen:

 

    Hormone

    Stress

    Genetik

    Verwendung der falschen Hautpflegeprodukte für deinen Hauttyp

    Hautkontakt (Berühren des Gesichts mit schmutzigen Händen oder Halten des Handys an das Gesicht)

 

Aber viele Hautpflegespezialisten untersuchen auch, wie die Ernährung eine Rolle im Leben von Menschen spielen kann, die mit Akne kämpfen.

 

Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit vielen Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index – verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie Milchprodukte – Entzündungen im Körper verursachen können, die Akne verschlimmern. 

 

Lass uns einen Blick auf einige der Lebensmittel werfen, die du in deiner Speisekammer und deinem Kühlschrank vorrätig haben kannst und die dazu beitragen, dass du nicht mehr zu Ausbrüchen beiträgst und eine klare Haut bekommst!

 

 

Lebensmittel, die bei Akne helfen

 

Avocado

 

Du kannst Avocado sogar direkt auf dein Gesicht auftragen, um deine Haut zu nähren.

 

Sie ist gut für DIY-Masken und als Snack geeignet!

 

Artischocke

 

Dieses stachelige Gemüse (das eigentlich eine Blume ist!) ist voll von hautstärkenden Nährstoffen.

 

    Vitamine C und K

    Folsäure

    Magnesium

 

Brokkoli

 

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Brokkoli enthält Glucoraphanin, das Berichten zufolge die Heilung und Reparatur der Haut unterstützt.

 

Brauner Reis

 

Brauner Reis hat einen herrlich nussigen Geschmack und eine bissigere Textur als weißer Reis, daher ist er lecker und tendenziell weniger breiig.

 

    Vitamin B

    Magnesium

    Antioxidantien

 

Karotten

 

Karotten sind voll mit Beta-Carotin (es verleiht ihnen ihre orange Farbe), das unser Körper in Vitamin A umwandelt.

 

Fenchel

 

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Vitamin C

    Kalium

    Antioxidantien

 

Knoblauch

 

Obwohl Knoblauch einen scharfen Geruch hat, enthält er eine natürliche chemische Verbindung namens Allicin, von der angenommen wird, dass sie deinem Körper hilft, Bakterien und Viren zu zerstören und Entzündungen zu bekämpfen.

 

 

Rote Trauben

 

Nasche eine kleine Traube oder halte Ausschau nach Hautpflegeprodukten, die Traubenkernextrakt enthalten, um in den Genuss der Vorteile zu kommen.

 

    Hoher Gehalt an Antioxidantien

    Zink

 

 

Erdbeeren

 

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 Vitamin C

    Mangan

    Kalium

 

Fazit: Die beste Voraussetzung für eine gesunde Haut ist eine gute Hautpflegeroutine, die deine Haut von außen und innen pflegt!

 

 

Flüssigkeitszufuhr

 

Bist du durstig?

 

Dann ist es deine Haut auch!

 

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Stelle sicher, dass du deine tägliche Dosis bekommst

 

Während die Standardempfehlung für die tägliche Wasserzufuhr immer bei 8-10 Gläsern pro Tag lag, kann unser Bedarf je nach Körper, Aktivitäten, Ernährung, Klima, etc. variieren.

 

Du kannst einen Flüssigkeitsrechner verwenden, um herauszufinden, wie viel Wasser du jeden Tag trinken solltest.

 

Es gibt sogar praktische Apps, die du dir auf dein Handy laden kannst, die dir helfen, deine Flüssigkeitszufuhr zu verfolgen und dir über den Tag verteilt Erinnerungen schicken, die dir helfen, deine Trinkziele zu erreichen.

 

 

Iss deine Flüssigkeiten

 

Achte auch darauf, dass du viel frisches Obst und Gemüse isst, denn auch das versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit.

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Denke an Produkte mit einem hohen Wassergehalt:

 

    Gurken

    Wassermelone

    Äpfel

    Karotten

    Kopfsalat

    Zucchini

    Staudensellerie

    Tomaten

    Birnen

    Orangen

    Paprikaschoten

    Weintrauben

 

Gib deinem Wasser einen Boost

 

Du liebst kein Wasser?

 

Andere gute Optionen für deine Flüssigkeitszufuhr sind Suppen, frisch gepresste Säfte und ungesüßter Eistee oder heißer Tee.

 

Achte nur darauf, dass du nicht den ganzen Tag über zuckerhaltige Getränke zu dir nimmst!

 

Unterm Strich: Egal, wie du es trinkst, achte darauf, dass du viel trinkst. Mit Wasser kannst du nichts falsch machen!

 

 

Nahrungsergänzungsmittel

 

Es gibt tonnenweise Nahrungsergänzungsmittel, die versprechen, dir gesunde Haut, Haare und Nägel zu geben, Akne zu beseitigen, die Uhr der Hautalterung zurückzudrehen und eine Menge anderer Wunder zu bewirken.

 

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Es gibt sogar Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, dass sie dich vor Sonnenschäden und UV-Strahlen schützen können.

 

Ich sage immer, das Beste, was du tun kannst, um deine Haut vor Sonnenschäden und -alterung zu schützen, ist, deinen täglichen LSF zu tragen und zu wissen, wann du den Schatten aufsuchen und die Sonneneinstrahlung begrenzen solltest.

 

Viele Dermatologen und Hautpflegespezialisten (mich eingeschlossen) empfehlen, dass du deine Vitamine und hautfördernden Nährstoffe durch eine gute, ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zu dir nimmst, anstatt dich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen.

 

Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel eine schnelle Lösung zu sein scheinen, sind sie nicht FDA-reguliert, was bedeutet, dass du nie ganz sicher sein kannst, was du einnimmst – oder ob es deiner Haut überhaupt helfen wird.

 

Unterm Strich: Bleibe dabei, deine Haut durch gesunde Ernährung und gute Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen!

 

Abschließende Gedanken

 

Es ist erstaunlich, wie Nahrung die Haut beeinflussen kann.

 

Es ist, als ob die Natur uns unseren eigenen kleinen Hautpflege-Boost gibt!

 

Und alles beginnt damit, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

 

Wenn du sie mit der richtigen Pflege kombinierst, wirst du wirklich einen Unterschied in deiner Haut sehen.

 

Wenn überhaupt, dann hast du jetzt eine Liste für den Supermarkt!