Die Top 40 Dinge, die du über Vitamin C wissen solltest
Wir alle wissen, dass Vitamin C unserem Körper gut tun kann.
Wir sind damit aufgewachsen zu hören, dass wir viel Vitamin C zu uns nehmen und unseren Orangensaft trinken sollen.
Aber einige von uns bekommen immer noch nicht genug!
Experten empfehlen, deine tägliche Dosis des Vitamins (65 bis 90 mg pro Tag) durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu bekommen, um dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Wusstest du, dass Vitamin C auch erstaunliche Dinge für deine Haut tun kann?
Vitamin C Hautpflege ist angesagt!
Serum Oleum Körperpeeling hat viel natürliches Vitamin C.
Dieses kraftvolle Vitamin klettert stetig die Beauty-Trendleiter hinauf und gewinnt an Popularität für seine starke Fähigkeit, die Haut auf natürliche Weise zu verbessern, Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen und die Kollagenproduktion zu verbessern, um uns vor dem Durchhängen zu bewahren.
Ich persönlich habe mich dazu entschieden, Vitamin C als Superstar in mein tägliches Feuchtigkeitsrituale einzubauen – es enthält 20% Sodium Ascorbyl Phosphate.
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Heute möchte ich dir alles über Vitamin C Hautpflege erzählen und dir 40 Dinge verraten, die du wissen musst, bevor du es in dein Programm aufnimmst!
Was ist Vitamin C?
1.Vitamin C ist oft in Feuchtigkeitscremes und Seren enthalten. Ein Serum ist ein Hautpflegeprodukt mit einer dünnen, seidigen Textur. Während die Hauptaufgabe einer Feuchtigkeitscreme darin besteht, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, enthalten Seren in der Regel eine höhere Konzentration an Inhaltsstoffen, um in die Haut einzudringen und Hautprobleme wie Hyperpigmentierung oder Zeichen der Hautalterung effizient zu bekämpfen. Achte darauf, dass du das richtige Serum für deinen Hauttyp auswählst!
2. Vitamin C Produkte enthalten eine hohe Konzentration an Vitamin C (duh) als Wirkstoff, hauptsächlich in Form von L-Ascorbinsäure (LAA), aber auch in einigen anderen Varianten (mehr dazu in Kürze).
3. Die Konzentration von LAA in Vitamin C Serum kann zwischen 10% und 15-20% variieren.
4. Es ist eine gute Idee, mit einer niedrigeren Konzentration zu beginnen und zu warten, bis sich deine Haut daran gewöhnt hat, bevor du zu einer höheren Konzentration in deiner Hautpflege übergehst.
Verschiedene Formen von Vitamin C
Vitamin C gibt es in einer Vielzahl von Formen und Derivaten
Im Folgenden findest du Formen von Vitamin C, die eine zusätzliche Komponente enthalten, um es zu stabilisieren und ihm eine längere Haltbarkeit zu verleihen.
Hier ist ein kurzer Überblick über die Eigenschaften der einzelnen Formen und was sie für dich tun können!
5. Was ist L-Ascorbinsäure (LAA)? Das ist Vitamin C in seiner stärksten Form und LAA hat die meisten Forschungsergebnisse, die seine Wirksamkeit belegen. Allerdings ist es weniger stabil als andere Formen und kann in hohen Dosen Hautreizungen verursachen. Wenn du es ausprobierst und deine Haut es gut verträgt, dann ist dies deine beste Wahl für Ergebnisse.
Am besten für: Potenz und Ergebnisse, normale oder fettige Haut
6. Was ist Magnesium Ascorbyl Phosphat? Dieses wasserlösliche Derivat von Vitamin C ist stabiler (d.h. es wird nicht so schnell abgebaut wie andere Formen). Es verursacht auch weniger Hautirritationen, so dass dies die beste Form ist, wenn du empfindliche oder trockene Haut hast.
Am besten für: trockene oder empfindliche Haut
7. Was ist Ascorbyl Palmitat? Dies ist eine stabilere Form von Vitamin C und wird häufig in ölbasierten Hautpflegeformeln verwendet. Es ist zwar nicht so wirksam wie andere Formen, aber es bekämpft Schäden durch freie Radikale und schützt so vor den Zeichen der Hautalterung und repariert die Haut.
Am besten für: Reparatur von Schäden durch freie Radikale
8. Was ist Ascorbic Glucosamine? Dies ist ein wasserlösliches Derivat von Vitamin C. Es wird oft wegen seiner antioxidativen und hautaufhellenden Eigenschaften verwendet, obwohl mehr Forschung über seine tatsächliche Wirksamkeit nötig ist.
Am besten für: Hyperpigmentierung
9. Was ist Tetrahexyldecyl Ascorbat? Dies ist das neueste Mitglied der Vitamin C Familie. Es ist stabiler als die anderen Mitglieder und seine fettlösliche Beschaffenheit macht es einfacher, in die tiefen Schichten der Haut einzudringen.
Am besten für: allgemeine Hautbehandlung
10. Was ist Natriumascorbylphosphat? Ein stabiles, wasserlösliches Derivat. Diese Form von Vitamin C ist sanft zur Haut und wandelt sich nach der Aufnahme in Ascorbinsäure um. Es hellt die Haut effektiv auf und bekämpft Schäden durch freie Radikale mit Antioxidantien. Ich persönlich habe diese Form von Vitamin C in meiner eigenen Feuchtigkeitscreme-Formel gewählt.
Am besten für: Aufhellung und Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale
Andere Inhaltsstoffe, die oft neben Vitamin C enthalten sind
Diese Inhaltsstoffe werden oft hinzugefügt, um Vitamin C zu stabilisieren und zusätzliche Vorteile zu bieten.
11. Was ist Hyaluronsäure? Hyaluronsäure ist ein starkes Feuchthaltemittel, das Feuchtigkeit aufnimmt und in der Haut bindet. Sie verbessert die Fähigkeit deiner Haut, Feuchtigkeit zu speichern und in die tieferen Schichten einzuschleusen. Dies hilft, feine Linien und Zeichen der Hautalterung zu reduzieren und versorgt die Haut mit intensiver Feuchtigkeit!
12. Was ist Vitamin E? Die Vitamine C und E gehören beide zur Gruppe der Antioxidantien und arbeiten besser zusammen, indem sie kollagenzerstörende freie Radikale bekämpfen und die Lipidbarriere der Haut unterstützen. Das bedeutet mehr geschmeidige, jugendliche Haut für dich!
13. Was ist Ferulasäure? Dies ist ein weiteres Antioxidans, das hilft, die Vitamine C und E zu stärken und zu stabilisieren. Es hilft auch, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und die Kollagenproduktion zu unterstützen.
Was sind die Vorteile von Vitamin C für die Haut?
14. Fördert die Kollagenproduktion
Alter und Sonnenschäden führen dazu, dass wir Kollagen verlieren, was zu Falten und schlaffer Haut führt. Vitamin C kurbelt die Kollagenproduktion deiner Haut an, um dir eine festere, prallere Haut zu geben und feine Linien und Falten zu glätten.
15. Bekämpft Schäden durch freie Radikale und Zeichen der Hautalterung
Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C helfen, freie Radikale und durch UV-Strahlung verursachte Schäden zu bekämpfen. Das Ergebnis ist eine Anti-Aging-Wirkung für jünger aussehende Haut!
16. Hellt dunkle Flecken auf
Vitamin C hilft, Hyperpigmentierung und braune Flecken aufzuhellen. Es hemmt auch die Melaninproduktion für einen gleichmäßigen Hautton und Helligkeit.
17. Hautreparatur
Es hilft, Schäden durch Sonneneinstrahlung und Kollagenverlust zu reparieren, indem es den gesunden Zellumsatz und die Regeneration anregt. Einige Anwender haben festgestellt, dass es auch hilft, Narben zu verblassen.
18. Hilft, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen
Vitamin C bietet dir einen zusätzlichen Sonnenschutz, indem es die Dermisschicht der Haut verdickt, um sie vor schädlichen UV-Strahlen und Sonneneinstrahlung zu schützen.
Wichtiger Hinweis: Das bedeutet nicht, dass Vitamin C Feuchtigkeitscremes und Seren ein Ersatz für Sonnenschutzmittel oder LSF-Schutz sind! Während es helfen kann, die tieferen Schichten deiner Haut zu stärken, musst du trotzdem die oberste Schicht mit Sonnenschutz schützen. Trage immer einen Sonnenschutz auf, wenn du nach draußen gehst, unabhängig davon, was du in deiner Hautpflegeroutine verwendest!
Wie verwende ich Vitamin C Produkte?
Die allgemeine Regel für die Reihenfolge der Hautpflege ist, von dünn nach dick zu arbeiten. Und ein Peeling vorher, kann Wunder wirken.
Trage zuerst Produkte mit einer dünneren Konsistenz auf, damit sie eine Chance haben, in die Haut einzuziehen, bevor du dickere Produkte aufträgst.
20. Wann auftragen: Wenn du ein Vitamin C Serum verwendest, trage es auf die frisch gereinigte und leicht feuchte Haut auf. Wenn du nach der Reinigung einen pH-Wert ausgleichenden Toner verwendest, warte, bis der Toner vollständig getrocknet ist, bevor du das Serum aufträgst. Wenn du eine Vitamin C-Feuchtigkeitspflege verwendest, trage sie nach allen Seren oder Zielbehandlungen auf.
21. Wie man es aufträgt: Verteile das Serum oder die Feuchtigkeitscreme mit sauberen Fingern auf deinem gereinigten Gesicht und vergiss deinen Hals nicht! Er profitiert von der gleichen Pflege, die du deinem Gesicht gibst.
22. Wie viel du verwenden solltest: Das ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Bei einem Serum solltest du generell mit ein paar Tropfen beginnen. Bei vielen Seren steht auf dem Etikett, wie viele Tropfen du verwenden sollst.
23. Verwende ich die richtige Menge?: Warte 15 Minuten, bis das Serum vollständig eingezogen ist, bevor du mit der Feuchtigkeitscreme weitermachst. Wenn immer noch eine Schicht des Serums auf der Hautoberfläche liegt, reduziere die Menge. Es sollte vollständig in die Haut einziehen.
24. Beende es: Führe alle gezielten Behandlungen durch und schließe deine Routine mit einer Feuchtigkeitscreme und einer Augencreme ab. Wenn du den Tag draußen verbringst, achte darauf, dass deine Feuchtigkeitscreme einen Lichtschutzfaktor enthält (ja, auch wenn es draußen bewölkt ist und auch wenn dein Make-up einen Lichtschutzfaktor enthält).
Anwendungshinweise
25. Bei einem Vitamin C Serum solltest du mit einer niedrigeren Konzentration beginnen, etwa im Bereich von 10%. Schau, wie die Haut reagiert und sich an diese Konzentration gewöhnt, bevor du zu den höheren Konzentrationen von 15-20% übergehst.
26. Wie bei jedem neuen Produkt empfehle ich immer, einen Patch-Test zu machen. Trage eine kleine Menge auf die Innenseite des Handgelenks oder hinter dem Ohr auf und warte 24-48 Stunden, um sicherzugehen, dass du keine Hautreaktion hast, bevor du es auf größeren Flächen anwendest. Wenn du eine Reaktion hast, dann ist es wenigstens nicht dein ganzes Gesicht!
27. Denke daran, dass du vielleicht nicht sofort Ergebnisse siehst. Es kann bis zu ein paar Monaten dauern, bis du siehst, ob es funktioniert.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen, das Beste aus deinen Vitamin-C-Pflegeformeln herauszuholen:
- Befolge die Anwendungshinweise
- Regelmäßig anwenden.
- Wenn du nur ab und zu aufträgst, wirst du keine Ergebnisse sehen.
- Sei geduldig. Gib nicht auf, nur weil du keine sofortigen Veränderungen siehst.
- Lagere richtig und halte dich an das Verfallsdatum, um sicherzustellen, dass die Wirksamkeit nicht beeinträchtigt wird.
Wie lagert man Vitamin C Serum richtig?
Um zu verhindern, dass dein VitC Serum an Wirksamkeit verliert, solltest du dich um das Serum kümmern, damit es sich um dich kümmern kann!
27. Von Licht fernhalten
LAA ist anfällig für Oxidation durch Lichteinwirkung. Das ist der Grund, warum Vitamin C-Seren normalerweise in diesen hübschen dunklen Glasflaschen geliefert werden. Bewahre das Serum an einem dunklen Ort auf und halte es von direktem Licht fern.
28. Halte es luftdicht
Auch Sauerstoff kann das VitC-Serum zersetzen. Setze den Deckel immer wieder auf und vergewissere dich, dass er fest verschraubt ist, damit keine Luft eindringen kann.
29. Kühl halten
Einige Hersteller empfehlen, VitC-Serum im Kühlschrank zu lagern, andere raten davon ab, also konsultiere die Lagerungshinweise deines Serums oder den Kundenservice, wenn du Fragen hast.
So oder so, wenn du dein Serum an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrst, sollte alles in Ordnung sein!
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Verwendung von Vitamin C Produkten?
30. Reaktionen und Irritationen auf Vitamin C können auftreten, wenn du Allergien oder empfindliche Haut hast. Wie ich bereits erwähnt habe, ist es am besten, einen Patch-Test zu machen, um zu sehen, wie deine Haut reagiert, bevor du all-in gehst.
31. Zu solchen Reaktionen und Reizungen gehören Rötungen und Kribbeln.
32. Wenn du trockene oder empfindliche Haut hast, solltest du die L-Ascorbinsäure weglassen und stattdessen Magnesiumascorbylphosphat verwenden, das sanfter zu deiner Haut ist.
Do’s und Don’ts von Vitamin C Produkten
Hier sind ein paar Tipps, worauf du bei der Verwendung von VitC in deiner Hautpflege achten solltest und was du vermeiden solltest!
pH-Balance
33. Achte auf ein Vitamin C Serum mit einem niedrigeren pH-Wert, etwa 3,5. Dadurch wird es besser aufgenommen und erreicht die tieferen Schichten deiner Haut für maximale Ergebnisse.
34. Verwende KEIN Serum mit einem niedrigen pH-Wert, wenn du empfindliche Haut hast. Ein niedriger pH-Wert bedeutet einen hohen Säuregehalt, der die Haut reizen kann.
35. Für eine sanftere Formel solltest du nach einem Serum suchen, das ein Magnesium-Ascorbyl-Derivat mit einem pH-Wert von 5-6 verwendet. Da dies näher am natürlichen pH-Wert der Haut liegt, ist es hautfreundlicher!
Wechselwirkungen
36. Vermische Vitamin C-Seren, die L-Ascorbinsäure enthalten, NICHT mit Retinol (Vitamin A) oder Niacinamid (auch bekannt als Vitamin B3, das häufig in Hautpflegeformeln verwendet wird).
Ohne in eine komplizierte wissenschaftliche Erklärung einzusteigen, vertragen sich die pH-Werte dieser Inhaltsstoffe nicht mit denen von VitC, was dazu führt, dass sie sich gegenseitig auslöschen und unwirksam machen. Die Reaktion kann auch zu Rötungen führen.
37. Warte 30 Minuten zwischen den Anwendungen von Retinol oder Niacinamid und Vitamin C Serum, um zu verhindern, dass die beiden Formeln miteinander interagieren und um dem pH-Wert deiner Haut Zeit zu geben, sich zu normalisieren.
Wenn du ein Produkt verwendest, das bereits eine Kombination aus diesen Inhaltsstoffen enthält, mach dir keine Sorgen. Es wurde wahrscheinlich mit einem Time-Release-Verfahren formuliert, das die Inhaltsstoffe zu unterschiedlichen Zeiten aktiv macht, damit sie sich nicht gegenseitig beeinflussen.
Erscheinungsbild
38. Achte auf Dinge wie Farbe, Geruch und Konsistenz deines Vitamin C-Serums, um sicherzustellen, dass es nicht oxidiert ist.
Farbe: Dein Serum sollte klar, weiß oder leicht champagnerfarben sein. Wenn es trüb oder dunkel ist, kann es bereits oxidiert sein und sollte zurückgegeben oder entsorgt werden.
Geruch: VitC-Serum ist normalerweise geruchlos. Wenn es sauer oder ranzig riecht, ist es nicht gut.
39. Verwende KEINE Seren, die in durchsichtigen Flaschen verkauft werden. Vitamin C-Serum sollte in einer dunklen Glas- oder undurchsichtigen Flasche verpackt sein, um es vor Lichteinfall zu schützen.
Sei auch skeptisch bei Seren, die gelb oder braun gefärbt sind. Einige Hersteller fügen Farbstoffe hinzu, um die Oxidation zu verbergen. VitC-Feuchtigkeitscremes haben oft eine Tönung, da die Formeln cremiger sind und andere Inhaltsstoffe enthalten, aber Seren sollten in der Regel nahezu farblos oder klar sein.
DIY
40. Versuche NICHT, dein eigenes Vitamin-C-Serum herzustellen! Es kann verlockend sein, einer der vielen DIY-Anleitungen zu folgen, die behaupten, dass du deine eigene Formel herstellen kannst, aber wenn du kein Chemiker bist, wirst du es wahrscheinlich nicht genau richtig hinbekommen. Ich kann dir sagen, dass eine selbstgemachte Version nicht so effektiv sein wird oder, schlimmer noch, zu Hautirritationen führen kann.
Überlasse es den Profis. Sie wissen, wie man sicherstellt, dass der pH-Wert für deine Haut richtig ist, dass die Vitamin-C-Komponente so lange wie möglich stabilisiert bleibt und fügen andere hautstärkende Inhaltsstoffe hinzu.
Dies ist einer der Bereiche, in denen es sich lohnt, ein wenig zu protzen, um deine Haut zu retten!
Abschließende Gedanken
Vitamin C leistet Erstaunliches für die Haut, wenn wir es in unsere Kur einbauen.
Du kannst auch von seinen Vorteilen profitieren, indem du dich gesund und ausgewogen ernährst und deine Haut von innen heraus nährst!
Willst du Vitamin C Produkte ausprobieren, hast aber noch Fragen oder Bedenken? Teile sie im Kommentarbereich mit. Ich würde dir gerne helfen!
